Mit der Ankunft des Sommers ist das Urlaubssyndrom wiederbelebt! Crash-Diäten und Detox-Rezepte begannen durch die Luft zu fliegen. Aber was ist diese Entgiftung? Warum ist eine Entgiftung notwendig? Ist es richtig umgesetzt? Lassen Sie uns die Fragezeichen in Ihrem Kopf klären, wie zum Beispiel „Ist Detox zur Gewichtsabnahme geeignet?“.
WAS IST DETOX?
Detox bedeutet die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Ruhe. Entgegen dem in der Praxis häufig vorkommenden Fehler bedeutet es, dass gesunde und natürliche Produkte ausreichend und ausgewogen in die tägliche Ernährung einbezogen werden. Zum Beispiel; Sie können Ihren Körper ausruhen, indem Sie Veränderungen vornehmen, indem Sie beispielsweise Getreide wählen, das eine Quelle hochwertiger Kohlenhydrate ist, anstelle von Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln, Fisch wählen, der eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren ist, anstelle von rotem Fleisch und sich auf Gemüse in den Hauptmahlzeiten konzentrieren.
WARUM DETOX?
Im Stadtleben; Wir sind Giftstoffen auf vielfältige Weise ausgesetzt, etwa durch verschmutzte Luft, Zigarettenrauch, schlecht gereinigtes Gemüse oder schlecht gegartes Fleisch. Wenn dann noch falsche Essgewohnheiten und eine sitzende Lebensweise hinzukommen, sind Krankheiten und Allergien vorprogrammiert. Der Körper aktiviert seine körpereigenen Reinigungsmechanismen (Schwitzen, Urin), allerdings ist es nicht so einfach, die Giftstoffe, die auf vielfältige Weise und in großer Zahl in den Körper gelangt sind, zu reinigen. Aus diesen Gründen ist es notwendig, durch Entgiftung zu entschlacken und eine intensive Zufuhr von Antioxidantien sicherzustellen.
Ist Gewichtsverlust mit Entgiftung das Ziel?
Während der Entgiftung das Ergebnis eines sitzenden Lebens; Eine körperliche Gewichtsabnahme ist zu beobachten, da Beschwerden wie Blähungen, Ödeme und Verstopfungen nachlassen und der Körper zur Ruhe kommt. Der Zweck der Entgiftung besteht jedoch nicht darin, Gewicht zu verlieren. Um diese Schlankheit nach der Entgiftung aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, sich weiterhin ausgewogen zu ernähren und die körperliche Aktivität zu steigern. Wenn Sie sonst zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren, wird das verloren geglaubte Gewicht innerhalb kürzester Zeit wieder erreicht sein. Bei der Entgiftung geht es also darum, den Körper auszuruhen, und nicht darum, Gewicht zu verlieren. Das Trinken von ein paar Litern Wasser mit Zitrone, Zimt und Petersilie allein hilft nicht beim Abnehmen. Da es kein Detox-Wasser gibt, ist es das Wasser selbst, das Ihnen hilft, Ödeme und Blähungen loszuwerden, und nicht das, was Sie ihm hinzufügen. Wenn Sie beim Trinken Ihres aromatisierten Wassers auf Ihre Ernährung achten, werden Sie Ergebnisse erzielen. Nachhaltig gutes Ernährungsverhalten Das Erinnern wird Sie an Ihr Ziel bringen. Andernfalls schwankt Ihr Gewicht und Ihr Stoffwechsel gerät aus dem Gleichgewicht. Denken Sie immer daran, dass die Ernährung ganzheitlich ist und nicht auf einem einzelnen Lebensmittel/Getränk beruht.
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