Tipps, die uns das Leben in den letzten Wintermonaten erleichtern können:
Obwohl die Tage seit Mitte Dezember länger werden, kann der Februar für einige von uns immer noch ein schwieriger Monat sein. Müdigkeit, Vitamin-D-Mangel, kaltes Wetter und der Gedanke, dass gutes Wetter noch in weiter Ferne liegt, können unsere Produktivität und Motivation ernsthaft beeinträchtigen. Den letzten Wintermonat auf der Couch zu verbringen, heiße Schokolade zu schlürfen und im Internet zu surfen, ist weder für unsere körperliche noch für unsere geistige Gesundheit gut. Was können wir also tun, um uns besser zu fühlen und unsere Energie zu steigern?
Handeln Sie früh am Tag: Dieser Vorschlag ist wahrscheinlich der letzte, den Sie hören möchten, aber es ist einer der effektivsten Vorschläge. Frühes Aufstehen und leichte Übungen motivieren uns, der Kälte entgegenzuwirken und tagsüber produktiver zu sein. Dafür ist es nicht notwendig, jeden Tag 1 Stunde im Fitnessstudio zu verbringen. Einfache und leichte Bewegungen wie ein kurzer Spaziergang, die Nutzung der Treppe statt des Aufzugs, Yoga oder Seilspringen schütten Endorphine aus und sorgen so für eine bessere Stimmung. Obwohl es schwierig ist, dieses Programm in den ersten drei Tagen einzuhalten, wird alles besser, sobald sich der Körper an diesen Rhythmus gewöhnt hat.
Setzen Sie sich Ihre Ziele: Schreiben Sie jeden Morgen auf ein Blatt Papier, was was du tagsüber machen möchtest. Wenn Sie eine solche Liste erstellen und die Punkte auf dieser Liste nach dem Ausfüllen abhaken, werden Sie zufrieden sein. Vergessen Sie nicht, dieser Liste schöne Momente hinzuzufügen, um Sie zu motivieren.
Lernen: Die Wintermonate sind die perfekte Zeit, um neue Dinge zu lernen. Träumen Sie davon, zu stricken oder eine neue Sprache zu lernen? Oder Tango spielen können? Im Internet gibt es viele kostenlose Kurse und Videos, in denen Sie sich kostenlos weiterbilden können. Das Erlernen neuer Dinge stimuliert den Geist und hilft, Unaufmerksamkeit und Zurückhaltung zu bekämpfen.
Sich selbst belohnen: Denken Sie daran, dass jede Anstrengung eine Belohnung verdient. Seien Sie auch nicht zu hart zu sich selbst, denn das könnte dazu führen, dass Sie alles aufgeben. Wenn Sie es schaffen, wie geplant früh aufzustehen, belohnen Sie sich mit einem sorgfältig zubereiteten Frühstück. Wenn Sie alles auf Ihrer Liste erledigt haben, gönnen Sie sich Zeit zum Ausruhen. Und halten Sie die Zähne fest, der Frühling kommt bald...
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