Emotionen unterdrücken

Als soziale Wesen erleben wir Menschen im Laufe des Tages vielfältige Emotionen. Unsere Emotionen werden durch unsere Gedanken und Wahrnehmungen beeinflusst. Deshalb motivieren uns die Emotionen, die wir empfinden, zum Handeln.

Emotionen auszudrücken ist genauso wichtig wie sie zu fühlen. Es gibt keine richtigen oder falschen Emotionen, keine normalen oder abnormalen Emotionen. Was uns daran hindert, unsere Emotionen als richtig, falsch, normal oder abnormal zu bezeichnen und sie daher auszudrücken, ist das Urteil anderer, also der Gedanke, beurteilt zu werden. An diesem Punkt kommt die „Emotionsunterdrückung“ ins Spiel, die wir alle kennen. Mit dem Gedanken, beurteilt zu werden, unterdrückt der Einzelne manchmal die positiven oder negativen Emotionen oder Gefühle, die er erlebt, um sie unter Kontrolle zu halten, anstatt sie auszudrücken.

Natürlich ist der Gedanke, beurteilt zu werden, das nicht der einzige Grund für die Unterdrückung von Emotionen. Manchmal schieben und unterdrücken wir unsere Emotionen, weil es nicht der richtige Zeitpunkt oder Ort ist, die Emotionen, die wir erleben, auszudrücken, manchmal nur, damit die andere Person nicht verärgert oder verletzt wird, manchmal, weil es ein Zeichen von Schwäche wäre, unsere Gefühle auszudrücken, manchmal aus dem Zeichen der Schwäche aus Sorge vor dem bösen Blick in unserer Kultur, und manchmal, weil wir diese Emotion nicht erleben und damit kämpfen wollen. . Diese Methode der Unterdrückung von Emotionen, die nur den Moment rettet, was wir manchmal mit Bewusstsein und manchmal ohne Bewusstsein tun und die uns mit der Zeit ausfüllt, fügt uns unzähligen Schaden zu.

Einige davon Symptome, die zeigen, dass Sie Ihre Gefühle unterdrücken:

Wenn Sie es vermeiden, mit sich selbst über Ihre Gefühle zu sprechen, geschweige denn mit anderen darüber zu sprechen

Wenn Sie ständig beschäftigt sind mit anderen Dingen, um Ihren Gefühlen zu entfliehen, wenn Sie das Erleben Ihrer Gefühle aufschieben, indem Sie Fernsehserien und Filme schauen, Spiele spielen, wenn Sie ständig schlafen, um nicht nachzudenken, wenn Sie zu viel Alkohol konsumieren

Wenn Sie darauf überreagieren sehr einfache Ereignisse, die Sie sonst als normal betrachten würden, weil Sie Ihre Emotionen unterdrücken und sich diesen Emotionen nicht stellen

Wenn Sie eine Entfremdung von sich selbst und Ihrer Umgebung verspüren, was wir Depersonalisierung und Derealisation nennen

Sie können sich nicht ständig auf das tägliche Leben konzentrieren, wenn Sie geistesabwesend sind.

Auch wenn Sie Zeit haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie für nichts Zeit finden können

Sowohl körperlich als auch psychisch Folgen der Unterdrückung von Emotionen:

Angst

Panikattacke

Depression

Psychosomatische Symptome wie Kopfschmerzen, Gastritis, Reflux, Bluthochdruck

Schlafstörung

Müdigkeit

Wenn Sie glauben, diese Symptome zu haben, wäre ein baldiger Besuch beim Facharzt ein guter Schritt, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Ich wünsche dir ein Leben, in dem du deine Gefühle leicht ausdrücken kannst.

 

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