Wenn man von ergogenen Unterstützungen spricht, denkt man zwar als Erstes an Nahrungsergänzungsmittel, aber auch physiologische, psychologische, mechanische und biomechanische ergogene Unterstützungen gehören zu den Methoden, mit denen Sportler ihre Leistung steigern können. Seine Verwendungsraten sind in den letzten Jahren aus vielen Gründen erheblich gestiegen, beispielsweise zur Steigerung der Muskelmasse und Kraft von Sportlern, zur Reduzierung freier Radikale und Milchsäure, die während des Trainings auftreten können, zur Steigerung der Muskelmasse und zur Bereitstellung zusätzlicher Energie.
Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Sportler ihre Muskelmasse steigern können. Es wurde festgestellt, dass sie unbewusst ergogene Unterstützungen nutzen, um die sportliche Leistung zu steigern. Wenn jedoch ein Mangel an den relevanten Nährstoffen dieser Nahrungsergänzungsmittel festgestellt wird, ist es viel richtiger, zunächst die geeigneten Mengen und Arten durch Fachärzte und Ernährungsberater zu bestimmen.
Die unbewusste Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu führen wirken sich negativ auf die Gesundheit von Sportlern aus. Da diese Produkte Nebenwirkungen haben können, sind die darauf geschriebenen Informationen möglicherweise nicht korrekt oder es liegen nicht genügend wissenschaftliche Studien zu ihnen vor.
Nahrungsergogene unterstützende Produkte sollten nicht verwendet werden, ohne sich ihrer Zuverlässigkeit sicher zu sein Wirksamkeit. Steigt der Ernährungsbedarf von Sportlern während des Sports oder der Wettkampfvorbereitung, werden Abnehmmaßnahmen umgesetzt, ein Ernährungsprogramm, das nicht die notwendigen Nährstoffe enthält, oder Diätprogramme, bei denen Mikro- und Makronährstoffe nicht ausreichen, angewendet, wird der Ernährungszustand von Sporternährungsberater und Spezialisten auf diesem Gebiet evaluieren die Leistung des Sportlers und stellen die Defizite fest. Sportmediziner können auf die jeweilige Person zugeschnittene Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Bei diesen Nahrungsergänzungsmitteln sollte es sich um Produkte handeln, die von Ernährungsberatern und Ärzten als geeignet erachtet werden. Zum Beispiel Multivitamine und Mineralien, Probiotika, Antioxidantien, Eisen, Kalzium, Vitamin D, Molkenprotein und Koffein.
Die Dosierung dieser Nahrungsergänzungsmittel ist ebenfalls sehr wichtig. Es sollte nicht vergessen werden, dass eine unbewusste Dosierung zu verschiedenen Nebenwirkungen führen kann.
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