Hallo zusammen. Diese Woche möchte ich mit Ihnen über körperlichen und emotionalen Hunger sprechen. Isst du nur, wenn du hungrig bist? Bringen Sie Ihre emotionalen Veränderungen dazu, ungesunde Dinge zu essen? Sind Sie körperlich oder emotional hungrig? Woran erkennt man also den Unterschied? Lassen Sie uns all diese Fragen beantworten.
Emotionales Essverhalten entsteht eher aufgrund emotionaler Veränderungen als aufgrund des Hungergefühls. Körperlicher Hunger hingegen tritt auf, wenn das Hungergefühl auftritt und kann verzögert oder verschoben werden. Diese Situation tritt bei emotionalem Hunger wie folgt auf. Wenn eine Person traurig, unglücklich, wütend oder wütend ist, entsteht der Wunsch zu essen. Es handelt sich also nicht um eine Situation, die man warten lassen kann, sondern um diesen Hunger, der tatsächlich genutzt wird und nicht, um warten zu lassen, anstatt die Emotionen in diesem Moment zu unterdrücken.
Personen mit emotionalem Essverhalten möchten diese Emotionen beruhigen, indem sie etwas essen sofort, wenn sie eine Veränderung ihrer Emotionen erleben. Mit anderen Worten: Diese Situation ist weit davon entfernt, das Essen, das sie essen, zu genießen und zu genießen. Im Allgemeinen handelt es sich bei den getroffenen Entscheidungen um ungesunde Entscheidungen wie Hamburger, Pizza, Chips, Schokolade und Junkfood. Der Person ist möglicherweise nicht bewusst, was und wie viel sie in diesem Moment isst. Ein Ehemann kann sogar schnell eine Tüte Chips oder eine große Pizza aufessen. Diese Größen und Mengen können noch viel mehr zunehmen. Wenn das emotionale Essen endet, bleiben daher Schuld- und Reuegefühle zurück.
Bei körperlichem Hunger geschieht dies abhängig von der vorherigen Mahlzeit. Der Hunger macht sich allmählich bemerkbar und wird spürbar. Es entsteht aus der Not. Es werden keine gezielten gesunden oder ungesunden Entscheidungen getroffen. Tatsächlich hängen Entscheidungen bei körperlichem Hunger vollständig von den Ernährungsentscheidungen einer Person ab. Viele Lebensmittel können den körperlichen Hunger stillen. Sobald das Sättigungsgefühl erreicht ist, endet das Verlangen zu essen und das Essen wird nicht fortgesetzt.
Beim emotionalen Essen kann es sein, dass die Person beharrlich weiter isst, selbst wenn sie das Sättigungsgefühl erreicht. Wenn solche Situationen sehr häufig auftreten, bedeutet dies, dass der Körper zu viele Kalorien verbraucht. Denken Sie daran, dass der Überschuss jeder aufgenommenen Kalorie im Körper als Fett gespeichert wird.
Mit anderen Worten, körperlicher Hunger und emotionaler Hunger sind zwei verschiedene Arten von Hunger, die voneinander unterschieden werden müssen. Natürlich nicht nur, wenn wir hungrig sind, sondern manchmal haben wir auch dann etwas zu genießen, wenn wir keinen Hunger haben. Wir essen Dinge. Wenn wir dies jedoch jedes Mal wiederholen, insbesondere in Zeiten von Traurigkeit, Stress und Wut, und so lange essen, bis wir uns beruhigt haben, und das Einzige, woran Sie in diesen Momenten denken, das Essen ist, dann erleben Sie möglicherweise emotionale Essattacken .
Wenn Sie aufgrund dieser Informationen glauben, dass Sie emotionale Essattacken haben, sollten Sie auf jeden Fall emotionale Essattacken haben. Holen Sie sich Unterstützung von einem erfahrenen Psychologen zu diesem Thema.
Das hoffe ich Die Diäten, die am Montag begonnen haben, gehen weiter, ich wünsche Ihnen eine gute Woche.
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