Experten gaben an, dass Gehen, das ihrer Meinung nach die einfachste und vorteilhafteste Übung ist, in manchen Fällen unsere Gesundheit gefährden kann. Medicana International Ankara Hospital, Facharzt für Physiotherapie und Rehabilitation Prof. DR. Rıdvan Alaca sagte: „Gehen ist in Bezug auf Material und Raum die einfachste Übung für gesunde Menschen. Im höheren Alter wird sie jedoch nicht empfohlen, da sie die Knorpel im Knie schädigen kann. Das Gleiche gilt für sehr langes Gehen. Im Gegensatz zum Allgemeinen.“ Übermäßige Aktivität beugt Arthritis nicht vor, sondern beschleunigt sie im Gegenteil.
Prof. DR. Rıdvan Alaca wies darauf hin, dass das von ihnen zur Behandlung von Knieproblemen empfohlene Gehen möglicherweise nicht für jeden geeignet sei. Während er sagt: „Gehen und eine starke Muskulatur rund um das Knie schützen das Gelenk und tragen zur Heilung von Erkrankungen bei.“ Im höheren Alter wird es jedoch nicht empfohlen, da es den Knorpel schädigen kann. Das Gleiche gilt für sehr langes Gehen. Im Gegensatz dazu Nach allgemeiner Meinung verhindert übermäßige Aktivität Arthritis nicht, sondern beschleunigt sie im Gegenteil. Daher ist es für jeden das Richtige, statt exzessivem Gehen eine seinem Gesundheitszustand entsprechende Dauer und Strecke zu gehen“, sagte er.
Personen mit den oben aufgeführten Knieproblemen sollten ebenfalls einen Arzt aufsuchen und nach der Genesung auf dessen Rat mit dem Gehen beginnen. Darüber hinaus sollten sich Personen mit Erkrankungen des Herzens und der Atemwege vor Beginn des Gehsports einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Es handelt sich um eine sportliche Aktivität, die das Gelenk nicht belastet, wie zum Beispiel Kräftigungsübungen, die das Knie nicht belasten, Übungen im Wasser und Schwimmen, die für Menschen mit Knieproblemen oder für ältere Menschen zu empfehlen sind.
Professor Alaca sagte: „Gehen ist in Bezug auf Material und Raum die einfachste Übung für gesunde Menschen. Es ist wichtig, mit kürzeren Distanzen zu beginnen und diese mit der Zeit zu steigern, anstatt lange Spaziergänge über Kilometer oder Stunden zu machen.“ wird im höheren Alter nicht empfohlen, da es den Knorpel schädigen kann. Gleiches gilt für sehr lange Spaziergänge. Entgegen der landläufigen Meinung verhindert übermäßige Bewegung Arthritis nicht, im Gegenteil, sie beschleunigt sie Auch Personen, die eine Erkrankung der Atemwege haben, sollten sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen, bevor sie mit Gehsport beginnen“, sagte er.
Das ist Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Krümel haben...
Prof. DR. Rıdvan Alaca sagte, dass einige Symptome auf ein Problem im Kniegelenk hinweisen könnten und fuhr fort: „Wenn Sie beim Gehen, Treppensteigen oder Hocken Schmerzen im Knie verspüren; ein Gefühl des Blockierens oder Lösens; wenn Ihr Knie geschwollen ist; wenn Sie Schmerzen haben, die Sie nachts aufwecken und morgens stark sind. Wenn Sie ein Geräusch aus Ihrem Knie hören oder ein Gefühl von Knochenreibung verspüren, kann dies ein Zeichen für ein Problem sein. Diese Probleme können jedoch häufiger auftreten Im höheren Lebensalter können sie in jedem Alter beobachtet werden. Zu den schmerzhaften Zuständen, die häufig im Kniegelenk auftreten, gehören Knorpelverschleiß, ein Zustand, der im Volksmund altersbedingte Verkalkung genannt wird, Meniskusverletzung, entzündliche Arthritis. „Rheuma, Flüssigkeitsansammlung im Gelenk.“ , Schmerzen aufgrund von Muskelschwäche und Verletzungen der Kniebänder. Darüber hinaus können auch übertragene Schmerzen aufgrund von Hüft- und Fußproblemen die Ursache für Knieschmerzen sein.“
Alaca wies darauf hin, dass derzeit verschiedene Methoden zur Behandlung von Knieschmerzen eingesetzt werden, es für die Menschen jedoch wichtig sei, zunächst etwaiges Übergewicht loszuwerden, und sagte, dass Medikamente und Physiotherapie oft bevorzugt würden. Prof. DR. Alaca sagte: „Einige Schienen (kniestützendes Wickelkorsett usw.) können nützlich sein. Darüber hinaus sind verschiedene Arten von Injektionen eine der am häufigsten verwendeten Methoden. Diese Injektionen werden hauptsächlich an Gelenken, intramuskulär und Nerven angewendet.“ In Fällen, in denen eine Operation erforderlich ist, wird eine orthopädische Operation durchgeführt. Alaca erklärte, dass die wichtigste Komponente der Behandlung Bewegung sei und dass starke Muskeln um das Knie das Gelenk schützen und zur Heilung von Erkrankungen beitragen würden.
Wer Knieprobleme hat, kann schwimmen statt laufen.
Prof. DR. Rıdvan Alaca betonte, dass diejenigen, die Knieprobleme haben, einen Arzt aufsuchen und nach der Genesung auf Anraten des Arztes mit dem Gehen beginnen sollten. Für diese Menschen empfahl Alaca Kräftigungsübungen, die die Knie nicht belasten, Übungen im Wasser und Sportarten, die die Gelenke nicht belasten, wie zum Beispiel Schwimmen.
Lesen: 0
