Bemerken Sie in Ihrem täglichen Leben jemals, dass Ihr Körper dort ist, wo Sie sind, Ihr Geist jedoch an anderen Orten? Millionen von Gedanken gehen uns innerhalb von Minuten durch den Kopf, und der Versuch, diese Gedanken zu kontrollieren, ist eine vergebliche und ermüdende Anstrengung. Meistens im gegenwärtigen Moment leben; Es wird von Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft überschattet.
Im Moment zu bleiben und mit dem zurechtzukommen, was getan werden muss, mit Verantwortungen und Stressfaktoren im Leben, macht es für Sie schwierig, die „gegenwärtige Zeit“ vollständig zu leben ".
Im Moment sein; Gedanken anzuhalten bedeutet nicht, an nichts anderes als den Moment zu denken. Im Moment bleiben können; Es ist eine Fähigkeit, die erlernt und verbessert werden kann. Der Geist, der uns mit den Dingen, die im Leben zu tun sind, in die Zukunft und mit den Auswirkungen unserer Erfahrungen und Ereignisse in die Vergangenheit führt; Wenn man sich bemüht, in der Gegenwart zu bleiben, wird die Fähigkeit, sich auf das Heute zu konzentrieren, zunehmen.
Der wichtige Punkt hier ist: Das Ziel besteht nicht darin, überhaupt an die Vergangenheit oder die Zukunft zu denken, sondern sich nur auf das zu konzentrieren, was gerade passiert und was wir gerade tun. Was ist angesichts der Denkweise zielgerichtet und erreichbar; Auch wenn unsere Gedanken und unsere Aufmerksamkeit auf unterschiedliche Orte gerichtet sind, können wir dies bewusst erkennen und unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken und diese Fähigkeit entwickeln.
Warum sollte ich diese Fähigkeit entwickeln?
Im Moment bleiben – Übungen, die Sie zur Gewohnheit in Ihrem Leben gemacht haben. ;
✓ Verbessern Sie Ihre Aufmerksamkeit,
✓ Genießen Sie den Moment mehr,
✓ Sorgen Sie für einen ausgeruhten Geist, indem Sie eine Pause einlegen,
✓ Beseitigen Sie das Gefühl chronischer Müdigkeit und Burnout,
✓ Reduzieren Sie die Möglichkeit, Fehler aufgrund von Ablenkung zu machen,
✓ Steigern Sie Ihre Arbeitsmotivation,
✓ Sie werden energischer und enthusiastischer bei der Arbeit. Es wird Ihnen leichter fallen, weiterzumachen.
Im Moment bleiben und genießen Der Moment wird einfacher, wenn wir unsere Aufmerksamkeit mit unseren 5 Sinnen auf den „gegenwärtigen Moment“ richten. Mit 5 Sinnen (Sehen, Hören, Tasten, Schmecken, Riechen), Fokussierung der Aufmerksamkeit auf Atem und Körper sowie Achtsamkeitsübungen; Die ersten Schritte zu einem bewussteren Leben werden geschaffen.
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