Was ist Prüfungsangst?
Prüfungsangst ist ein intensiver Angstzustand, der es dem Kind/Jugendlichen unmöglich macht, sich das zuvor erlernte Wissen zu merken und es während der Prüfung anzuwenden, was dazu führt, dass es nicht in der Lage ist, es anzuwenden aktuelle Kapazität voll.
Es handelt sich um eine Art Angst, die durch die Bedeutung verursacht wird, die der junge Mensch oder seine Familie oder seine Lehrer der Prüfung und dem Erfolg beimessen, die Bedeutung, die den durch die Prüfung zu erzielenden Leistungen beigemessen wird, und die Erwartungen darüber Zukunft und Ungewissheit.
Im Gegensatz zu den Vorjahren scheint die Prüfungsangst in diesem Jahr aufgrund der langen Bildungspause, der Erwartungen an Veränderungen im Prüfungs- und Bildungssystem und der Unsicherheit über die Zukunft zugenommen zu haben.
Wie erkennt man Prüfungsangst?
Unruhe, Ängste, Unbehagen, Kummer, Versagensängste, Lernunlust, Zittern in den Händen, Zittern in der Stimme, Schwitzen , Herzklopfen, Atemnot, insbesondere während der Untersuchung. Wenn bei Ihnen einige der folgenden Symptome auftreten: Kurzatmigkeit, Mundtrockenheit, Angstgefühle, Schlaf- und Appetitstörungen, Schwierigkeiten beim Fokussieren und Aufrechterhalten der Aufmerksamkeit, vermindertes Selbstvertrauen, Magen-Darm-Beschwerden usw B. Kopfschmerzen, ist es höchstwahrscheinlich, dass Ihr Kind Prüfungsangst hat. Der Erfolg kann dadurch erheblich beeinträchtigt werden. Möglicherweise verliert er das Interesse am Lernen, vermeidet das Lernen, verschiebt es ständig, weigert sich, darüber zu sprechen oder gibt es mit irreführenden Informationen weiter.
Wie gehen wir mit Prüfungsangst um?
Zuerst ist uns diese Angst bewusst. Es wäre ein guter Anfang, Ihrem Kind zu sagen, dass Sie es verstehen und verstehen. Somit haben Sie das Gespräch zu diesem Thema begonnen und die Möglichkeit erhalten, sich zu äußern. Es wäre gut, darüber zu sprechen, was die Prüfung bedeutet, welche Bedeutung die Prüfung hat. In der Zwischenzeit wird es sehr nützlich sein, zu überprüfen, ob Sie Ihre eigenen Ängste und Erwartungen an die Prüfung widerspiegeln, die Prüfung als Werkzeug und nicht als Ende zu sehen und diese Botschaft zu vermitteln.
Dies ist der Fall Viele Punkte, die Sie Ihrem Kind bei der Bewältigung von Prüfungsangst unterstützen können. Sie können ihm beispielsweise dabei helfen, seine Lerngewohnheiten und seine Einstellung zur Prüfung zu ändern. Tagebuch, um die Zeit gut zu verwalten Sie können ihm empfehlen, Aktivitäten zu planen, auf Ernährung und Schlafmuster zu achten. Während Sie diese Vorschläge machen, sollten Sie darauf achten, seine Grenzen einzuhalten, ihm die meiste Verantwortung zu übertragen, aufmerksam und realistisch zu sein und die Beziehungen zu Gleichaltrigen zu unterstützen.
Wann sollten Sie psychiatrische Unterstützung in Anspruch nehmen?
Wenn Angst die täglichen Aktivitäten und Beziehungen Ihres Kindes erheblich beeinträchtigt, wenn sowohl Sie als auch Ihr Kind Schwierigkeiten haben, mit Angst umzugehen, wenn die Interaktion zwischen Ihnen beeinträchtigt ist Beeinträchtigte Menschen: Wenn Ihr Kind mit unangemessenen Bewältigungsstrategien, sich wiederholenden Verhaltensweisen, wütendem Verhalten oder Anzeichen von Introvertiertheit zu kämpfen hat, sollten Sie psychiatrische Hilfe in Anspruch nehmen.
Was auch immer Sie tun oder denken können, beginnen Sie.
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