Was ist Trauer?
Trauer, auch Trauer genannt, ist ein Begriff, der das Gefühl des Verlustes beschreibt, das man verspürt, wenn ein geliebter Mensch stirbt oder wenn etwas nicht mehr in Ihrem Leben ist. Das Verlustgefühl kann mit einer Reihe verschiedener Emotionen einhergehen, darunter Traurigkeit, Wut, Angst und Schuldgefühle. Obwohl dies ein normaler Prozess ist, den jeder manchmal durchläuft, kann es eine schwere Erfahrung sein oder, abhängig von der Art der Beziehung zum Verstorbenen, besonders unkontrollierbare Emotionen hervorrufen, die zu „komplizierter Trauer“ führen. Dies kann dann dazu führen, dass sich die Person zurückzieht, wütend wird oder sogar Symptome einer Depression verspürt.
Irgendwann müssen wir uns alle mit dem Gefühl auseinandersetzen, jemanden oder etwas zu verlieren, das uns am Herzen liegt. Wir können eine Reihe von Emotionen und Gefühlen verspüren, darunter Schock, emotionale Taubheit, Wut, Schuldgefühle und Bedauern. Wir werden auch deprimiert, erschöpft und deprimiert.
Der Verlust mag so gewaltig erscheinen, dass wir vielleicht das Gefühl haben, dass wir uns nie wieder erholen werden. Die meisten von uns erholen sich irgendwann. Aber wenn es uns schwerfällt, mit schwierigen Emotionen umzugehen, und wir keine Unterstützung suchen, kann Trauer möglicherweise langfristige psychische Probleme verursachen.
Was sind die Symptome von Trauer?
Intensive Trauer und Schmerz wenn Sie an geliebte Menschen denken
Unfähigkeit, sich auf etwas anderes als den Tod Ihres geliebten Menschen zu konzentrieren
Übermäßige Konzentration auf Erinnerungen oder Vermeidung von Erinnerungen an den geliebten Menschen
Schwierigkeiten, den Tod zu akzeptieren
Schläfrigkeit
Das Gefühl, dass das Leben keinen Sinn hat
Reizbarkeit oder Unruhe
Mangelndes Vertrauen in andere
Unfähigkeit, das Leben mit geliebten Menschen zu genießen oder über positive Erfahrungen nachzudenken
Wenn sich diese Symptome mit der Zeit nicht bessern, kann es hilfreich sein, sich behandeln zu lassen.
Einige Anzeichen dafür Ihre Trauer ist möglicherweise komplexer und erfordert eine Behandlung:
Schwierigkeiten bei der Ausführung normaler Routinen oder Aktivitäten
>Rückzug von sozialen Aktivitäten
Depression
Gedanken von Schuldgefühlen oder Selbstvorwürfen
Glaube, dass man etwas falsch gemacht hat oder den Tod hätte verhindern können
Sinn des Verlusts eines Lebens
Das Gefühl, dass das Leben existiert Es lohnt sich nicht, ohne deine Liebe zu leben
Ich wünschte, du würdest mit deinen Lieben sterben
Trauer und Verlust reci
Die erste Phase der Trauer ist oft Schock und Verleugnung.
Die Verleugnung folgt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Realität des Verlusts zu akzeptieren. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Aktivitäten so ausgeführt werden, als ob sich nichts geändert hätte, wie zum Beispiel das Kochen einer Tasse Tee oder das Anrufen der Telefonnummer der Person, die nicht mehr bei Ihnen ist.
Diese Gefühle der Verleugnung können sich dann umkehren in Wut- und sogar Schuldgefühle verfallen. Solche Emotionen können sich auf unterschiedliche Weise äußern, unter anderem indem wir anderen die Schuld für unseren Verlust geben, leicht aufgeregt werden und zu emotionalen Ausbrüchen führen.
Depressionen bringen Symptome wie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Appetitveränderungen, körperliche Schmerzen und Verlust mit sich der Motivation und des sozialen Rückzugs. Es kann eine Zeitspanne sein. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass das Leben keinen Sinn mehr hat.
In einem gesunden Trauerzyklus gelangen Sie schließlich irgendwann in einen Zustand der Akzeptanz. Es wird angenommen, dass das Leben weitergehen sollte. Möglicherweise haben Sie immer noch Gedanken über die Person oder Sache, die Sie verloren haben, aber diese Gedanken werden weniger intensiv und seltener, sodass Sie Ihre Energie und Motivation wiedererlangen können.
Natürlich erreichen Sie das Endstadium der Trauer und Trauer kann einige Zeit in Anspruch nehmen und sollte nicht überstürzt werden. Es ist ein notwendiger Prozess.
Trauerbehandlung
Trauerberatung kann Ihnen helfen, Ihren Verlust zu verstehen und zu verstehen, wie er sich auf Sie und Ihr Leben auswirkt . Es gibt verschiedene Therapieformen, die bei der Trauerbewältigung hilfreich sind, etwa die kognitive Verhaltenstherapie und die Bindungstherapie.
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