GEFÜHLSBOX MIT KETTE
EMOTIONSUNTERDRÜCKUNGSSCHEMA
„So wie die Büchse der Pandora vor Bösem kochte, kochte auch meine Büchse vor Emotionen Ich hatte eingeworfen. Ich hatte große Angst, dass meine Gefühle, die ich zuvor in die Schublade geworfen hatte, eine Chance finden und ans Licht kommen würden. So wie die Büchse der Pandora geöffnet wird und die Welt zerstört; Wenn meine Kiste geöffnet würde, würde das meine Welt zerstören. Ich konnte mir nicht einmal vorstellen, dass diese Gefühle, die ich hineingeworfen hatte, umherwanderten. Das wäre definitiv mein Ende. Alle meine Beziehungen zu Menschen, ob gut oder schlecht, würden auf den Kopf gestellt, niemand würde mich mehr wollen oder lieben. Natürlich konnte ich es mir nicht leisten. Und mein letzter Ausweg war, die Kiste anzuketten, und das habe ich auch getan. Ich bin jetzt sehr friedlich. Halten Sie mich in meinen Beziehungen, die ich aufgebaut habe, nicht für unehrlich, nur weil ich diese Dinge sage! Ich wünschte, ich könnte meine Gefühle frei ausdrücken. Zum Beispiel meine Traurigkeit nicht mit einem Lächeln zu verbergen, meine innere Wut nicht zu verbergen ... Als ich klein war, war ich jedoch gut beraten, meine Gefühle nicht öffentlich preiszugeben. Wie geht das? Ich kann kleine Beispiele nennen: Immer wenn ich traurig war, hieß es: „Weine nicht über alles, wisch dir die Tränen ab.“ Immer wenn ich wütend werde: „Sei nicht unhöflich! Sprechen Sie richtig mit Ihren Ältesten.“ Immer wenn ich sagte, ich hätte Angst, wurde mir gesagt: „Du bist zu feige“ und ich wurde lächerlich gemacht. Natürlich habe ich meine Gefühle versteckt. Natürlich war dieser Prozess auch für mich nicht einfach. Ich erhielt kindische Wunden, ich wurde ignoriert oder sogar ignoriert. Nun ja, schließlich hatte ich keine Erwachsenenprobleme. Kurz gesagt, ich habe in meiner Kindheit gelernt, meine Gefühle nicht zu teilen. Und ich habe sie nicht öffentlich geteilt und geschwiegen. Niemand hat gesagt, warum du trotzdem geschwiegen hast. Wenn Sie keinen Ärger machen, nicht weinen, nicht wütend werden, sich nicht entschuldigen, wird Ihre Familie aufatmen. Für sie ist alles in Ordnung. Ich wollte auch kein guter Junge sein und den Frieden meiner Familie stören. Und jetzt wird mir das klar; Ich bin ein sehr süßer Mensch, der an seinen Mund gekettet ist, damit niemand seinen Frieden stört.“
Wenn Sie in Ihrem Leben ähnliche Erfahrungen gemacht haben, wenn Ihre Gefühle ignoriert, als schädlich empfunden und verurteilt wurden Kurz gesagt, wenn Sie sich nie gehört, verstanden und vor der Außenwelt verborgen gefühlt haben, sind Sie mit emotionalen Entbehrungen konfrontiert. Möglicherweise haben Sie ein Schema zur Unterdrückung von Emotionen.
Schema zur Unterdrückung von Emotionen was kostet es? Es ist der Zustand, keine Emotionen zu zeigen, von der Unterdrückung von Wut, die schwer zu unterdrücken ist, bis hin zum Verstecken von Glück, das schwer zu verbergen ist. Nun, wenn Sie fragen, was das Extremste daran ist, dann ist es, blind und taub gegenüber den eigenen Gefühlen zu sein und in einem Vakuum zu leben. (in einem distanzierten, geschützten Modus leben).
Wenn man sich dem Schema der Unterdrückung hingibt, ist die Person immer aufrichtig und ruhig. (Er ist weder glücklich, noch zeigt er seine Traurigkeit). Hat er ein Unterdrückungsschema und zieht sich von der Umwelt zurück, um seine Emotionen nicht zu zeigen, spricht man von Schemavermeidung. Oder wenn die Person das Bedürfnis verspürt, ständig über ihre Gefühle zu sprechen, sprechen wir von einer Überkompensation des Schemas. Wenn wir langfristig denken, wirkt sich das Unterdrückungsschema sowohl negativ auf unsere innere Dynamik aus als auch verhindert, dass wir eine zufriedenstellende Beziehung zu unserer Umwelt aufbauen.
Wie können wir also mit diesem Schema in uns umgehen? Wir können damit beginnen, zuerst unsere Emotionen zu fühlen, zu verstehen und zu akzeptieren, und wir können sie in einem akzeptablen Ausmaß auf eine akzeptable Weise teilen.
Wenn Ihr Unterdrückungsschema Sie daran hindert, sich selbst überhaupt zu konfrontieren, und Sie denken, dass Sie geistig gestört sind Wenn Sie dadurch Probleme haben, können Sie sich von einem Schematherapeuten helfen lassen.
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