Was ist ein gutes Leben, was ist der Sinn und Zweck des Lebens? Fragen wie diese sind Fragen, auf die Menschen von der Vergangenheit bis zur Gegenwart nach Antworten gesucht haben; Dies sind Fragen, die verschiedene Theoretiker, Ökonomen, Wissenschaftler, Philosophen und Religionswissenschaftler aus ihren eigenen Perspektiven zu beantworten versuchen. Sokrates beispielsweise, einer der antiken griechischen Philosophen, bewertet Wohlbefinden als Glück und setzt Glücklichsein mit Wissen und Tugendhaftigkeit gleich. Aristoteles definiert Glück als das höchste Maß an Wohlbefinden, das ein Mensch erreichen kann. Jung, Rogers und Maslow, die zur Entstehung des Ansatzes der Positiven Psychologie beigetragen haben, betonen bei der Erklärung des psychischen Wohlbefindens positive Konzepte wie psychische Gesundheit, Lebenszufriedenheit und Glück. Betrachtet man den Zusammenhang zwischen grundlegenden Fragen wie einem guten Leben und dem Sinn des Lebens und dem psychischen Wohlbefinden, kann man sagen, dass es von der Vergangenheit bis zur Gegenwart viele Erklärungen dafür gibt, was Wohlbefinden in diesem Rahmen bedeutet.
Psychologisches Wohlbefinden, drückt aus, ob der Einzelne sich seiner Lebensziele, seines Potenzials und der Qualität seiner Beziehungen zu anderen Menschen bewusst ist. Aus einer anderen Perspektive wird psychisches Wohlbefinden auch als Management der Fähigkeit einer Person definiert, sinnvolle Lebensziele aufrechtzuerhalten, ihrer persönlichen Entwicklung und ihrer guten Beziehungen zu ihrer Umwelt. Mit zunehmendem psychischen Wohlbefinden kann auch die positive Einschätzung des eigenen Lebens zunehmen. Die Steigerung des psychischen Wohlbefindens hängt von der Zunahme positiver Emotionen, der Abnahme negativer Emotionen und den positiven Gedanken des Einzelnen über seine Lebensqualität ab.
Gleichzeitig wird das Konzept des psychischen Wohlbefindens auch als eine Form des Glücks betrachtet. Psychologisch lässt sich erkennen, dass Glück in zwei Teilen untersucht wird. Die erste Art von Glück ist hedonisches Glück, das auf Vergnügen und Emotionen basiert, und die zweite Art von Glück ist psychologisches Wohlbefinden. Psychisches Wohlbefinden ist ein Verständnis von Glück, das auf Werten und der Suche nach dem Sinn und Zweck des Lebens basiert. Menschen mit einem hohen psychischen Wohlbefinden haben Sinn und Zweck in ihrem Leben. Sie akzeptieren jeden Aspekt ihrer selbst und ihr Selbstwertgefühl ist hoch. Sie haben gute Beziehungen zu sich selbst und zu anderen Menschen und sind in der Lage, mit dem Stress und den Ängsten des täglichen Lebens umzugehen. Sie können positiv damit umgehen. Während diese Menschen das Leben als einen Prozess der Entwicklung und des Lernens betrachten, fallen sie darüber hinaus auch durch ihre autonome und unabhängige Persönlichkeit auf.
Psychologisches Wohlbefinden und psychologische Beratung
Angesichts der Tatsache, dass Experten, die psychologische Beratungsdienste anbieten, präventive und schützende psychische Gesundheitsdienste anbieten, ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen zu verstehen Wohlbefinden sowie psychische Probleme. Es ist auch wichtig, dass sie informiert werden. Obwohl das psychische Wohlbefinden den Klienten hilft, die Einheit von Sinn und Zweck zu finden; Sie dienen psychologischen Beratern als Leitfaden, indem sie ihnen ermöglichen, einzugreifen und Ziele zu setzen.
Das psychische Wohlbefinden der Menschen zu steigern bedeutet auch, ihre psychischen Probleme zu lösen. Das Ziel der psychologischen Beratung und Psychotherapie ist; besteht darin, das Bewusstsein des Klienten zu schärfen und ihm/ihr bei der Lösung seines/ihres Problems zu helfen. Aus diesem Grund erregt das psychische Wohlbefinden als sehr wichtiges Konzept Aufmerksamkeit. Tatsächlich sollte laut Seligman im Psychotherapieprozess nicht nur das Problem gelöst, sondern auch das Beste für den Einzelnen aufgezeigt werden. Insofern bleiben positive Veränderungen und Entwicklungen bestehen, auch wenn die Psychotherapie beendet wird. Daher sollte das ultimative Ziel der psychologischen Beratung darin bestehen, dass der Klient zufrieden und glücklich mit seinem eigenen Leben ist und ein psychologisches Problem löst.
Um das psychische Wohlbefinden im psychologischen Beratungsprozess zu steigern. Was kann getan werden?
Es gibt viele Methoden, um das psychische Wohlbefinden von Einzelpersonen zu steigern. Diese Methoden haben nicht bei jedem Menschen die gleiche Wirkung und können unterschiedliche Auswirkungen haben. Im Beratungsprozess können wir im Allgemeinen einige der Methoden anwenden, die von Experten geäußert werden, die das Konzept des Wohlbefindens erforschen.
Die erste dieser Methoden besteht darin, den Sinn des Lebens zu finden
Einen Sinn und Zweck für unsere Existenz in der Welt zu finden, ist wichtig für ein zufriedenstellendes und erfülltes Leben glückliches Leben. Ein sinnvolles Leben zu führen spiegelt das grundlegendste menschliche Bedürfnis nach Ordnung, Beziehungen und Hoffnung wider. Man sagt, dass es zwei wichtige Momente im Leben gibt. In dem Moment, in dem Sie geboren werden, in dem Moment, in dem Sie Ihr Warum finden.
Bedenken Sie die folgenden Fragen. weiß.
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Was hat eine tiefe Bedeutung für dich?
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Kennst du den Grund?
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Wie wenden Sie diesen Grund auf Ihr Privat- und Geschäftsleben an?
Der zweite Grund ist, zu sein optimistisch.
Seligman sagt, dass Optimismus erlernt werden kann. Dazu kann man eine Denkübung zum Thema Optimismus machen und zunächst nach Antworten auf die folgenden Fragen suchen.
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Schreiben Sie jeden Abend einen Satz über das schönste Ereignis dieses Tages
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Was sind Ihre Stärken und positiven Aspekte?
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Was haben Sie bisher erreicht?
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Was ist vielleicht schwierig für andere, aber einfach für Sie? Welche Situationen gibt es?
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Was sind die Dinge, die für Ihr Leben gut sind, wenn auch nur ein bisschen?
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Welche Dinge möchten Sie in Ihrem Leben so lassen, wie sie sind?
Antworten auf diese Fragen werden führen Sie zum Optimismus.
Drittens: Dankbarkeitsübung
In einer Studie wurde das Glücksniveau von Menschen ermittelt, die Dinge aufgeschrieben haben, die sie hatten Es wurde festgestellt, dass die Anzahl der Personen, die wöchentlich dankbar waren, um 25 Prozent höher war als diejenigen, die ihre Beschwerden oder tägliche Ereignisse aufschrieben. Einige dieser Übungen sind:
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Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch, in dem Sie jeden Tag die Dinge aufschreiben können, für die Sie dankbar sind.
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Bei einem Dankbarkeitsbesuch geht es um die Freundlichkeit, die er Ihnen erwiesen hat. Sie können jemanden besuchen, der Ihr Leben positiv verändert hat.
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Einen Dankesbrief schreiben
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Dank sagen für gewöhnliche und außergewöhnliche Dinge
Viertens: Positive Emotionen erlangen
Ein glückliches Leben beinhaltet positive Emotionen (Interesse, Mitgefühl, Freude, Glück, Frieden, Liebe, Entspannung). , Zufriedenheit) ist eine Frage des Gefühls. Hierzu können einige Studien durchgeführt werden?
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Was macht dich glücklich? Stellen Sie die Frage und erstellen Sie eine Liste der Antworten, die Sie erhalten. Wiederholen Sie täglich eine oder mehrere der Antworten, die Sie ausgewählt haben.
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Erstellen Sie eine positive Inspirationstafel. Situationen erkennen und visualisieren, die Sie inspirieren können.
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Positive Aussagen über sich selbst machen. Zum Beispiel; "Das ist ähm eine Gelegenheit, neue Dinge zu lernen; Ich werde es anders versuchen; Als ob ich meine Prioritäten setzen müsste.
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Lächeln Sie mehr
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Schauen Sie sich das Grün an
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Pflanzen, Blumen schenken oder ein Haustier adoptieren.
Fünftens: freundliche Taten
Sie können sich fünf Ziele setzen, in denen Sie eines Tages freundliche Taten vollbringen werden eine Woche für sechs Wochen. Zum Beispiel:
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Deinem Ehepartner bei der Hausarbeit helfen,
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Einkäufe für deinen Nachbarn erledigen, der Gehprobleme hat
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Wie Blut spenden.
Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen gewählten freundlichen Taten einen Unterschied machen und etwas von Ihnen einschließen.
Abgesehen davon sind der Aufbau befriedigender und gesunder Beziehungen, Vergebung und niemals die Hoffnung zu verlieren Faktoren, die das Niveau des psychischen Wohlbefindens steigern.
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