Alle Lebewesen auf der Welt brauchen Sauerstoff und Wasser zum Überleben. Daher ist Wasser ein wichtiger Faktor für die Erhaltung des biologischen Lebens. Wasser macht 50–70 % des Körpergewichts eines erwachsenen Menschen aus. Beim Menschen hängen diese Raten vom Alter, Gewicht, der Größe und sogar vom Grad der körperlichen Aktivität der Person ab. Nach allgemeinen Angaben macht Wasser 60 % des Körpergewichts bei Männern, 70 % bei Frauen und 65–75 % bei Kindern aus. Mit zunehmendem Alter sinkt der Wassergehalt und der Körperfettanteil steigt. In dieser Hinsicht wird der Wasserverbrauch immer wichtiger für die menschliche Gesundheit.
Die Bedeutung des Wasserverbrauchs
Die Bedeutung des Wasserverbrauchs
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Der Schutz des Gehirns, des Rückenmarks und anderer Organe wird durch das Trinken von Wasser erreicht,
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Die Luft in der Lunge wird durch den Wasserverbrauch befeuchtet und erleichtert die Atmung des Körpers,
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Wasser, das täglich in ausreichenden Mengen konsumiert wird, beschleunigt den Stoffwechsel und hält die Körpertemperatur aufrecht,
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Es spielt eine wichtige Rolle bei Nahrung verdauen und in Energie umwandeln,
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Wasser sorgt für die Entfernung von Abfallstoffen und Giftstoffen aus dem Körper,
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Es sorgt dafür die Fließfähigkeit des Blutes im Körper, reguliert das Blutvolumen und das Blutgleichgewicht,
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Die Geschmeidigkeit der Gelenke und das Gleichgewicht der Muskeln hängen vom Wasseranteil im Körper ab,
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Es ist wichtig für die Beseitigung von Ödemen im Körper.
Zusammenhang zwischen Wasser und Ödemen
Ödeme sind ein Zustand, der Schwellungen im menschlichen Körper verursacht. Im Allgemeinen speichert der Körper zu viel Wasser. Obwohl Ödeme unter normalen Bedingungen für den Menschen schädlich sein können, verursachen sie keine gesundheitlichen Probleme. Wasser spielt eine große Rolle bei der Beseitigung von Ödemen. Sie sollten so viel Wasser wie möglich trinken, aber beim Trinken sollten Sie so viel Wasser zu sich nehmen, wie Ihr Körper entsprechend Ihrer Größe und Ihrem Gewicht benötigt.
Der Zusammenhang zwischen Wasser und Darmgesundheit
Wasser, das für ein gesundes Leben notwendig ist, spielt auch eine große Rolle für die Darmgesundheit. Die tagsüber aufgenommene Wassermenge ist sehr wichtig für die Verdauung der Ballaststoffe, die wir über die Nahrung aufnehmen, und für eine leichtere Darmfunktion.
Der Dickdarm hat einen größeren Einfluss auf die Ernährung. Fetthaltige Lebensmittel, die wir essen Fetthaltige tierische Lebensmittel (Soudjouk, Butter, Wurst, Salami usw.) verursachen die Entstehung von Darmkrebs. Das zu diesem Zeitpunkt verbrauchte Wasser dient der Reinigung des Dickdarms.
Wie viel Wasser sollten Sie trinken?
Wie viel Wasser sollten Sie trinken?
Wasser trinken ist für unseren Körper lebenswichtig. Gemäß den für den menschlichen Körper angegebenen Mengen sollten durchschnittlich 8-10 Gläser Wasser getrunken werden. Wer nach dem eigenen Körperindex rechnen möchte, sollte 33 Gramm mit seinem aktuellen Gewicht multiplizieren. „Kilo Auch wenn es nicht vollständig von den Dingen abgedeckt wird, hat es dennoch seine Wirkung. Beispielsweise kann ein Teil Ihres Wasserbedarfs durch Getränke wie frisch gepressten Fruchtsaft, grünen Tee und Ayran gedeckt werden. Allerdings können Tee und Kaffee Wasser nie vollständig ersetzen. Deshalb sollten Sie das Trinken von Wasser nicht vernachlässigen.
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