Negative Emotionen sind ebenso natürlich wie positive Emotionen, und sich dieser Emotionen bewusst zu sein und sie zu akzeptieren, ist der wichtigste Schritt der Kommunikation. So wie der mangelnde Ausdruck positiver Emotionen wie „Ich liebe dich“ ein Problem darstellt, führt der mangelnde Ausdruck negativer Emotionen auch zu Problemen in Beziehungen. Wir sagen, dass ein Mann, der seiner Tochter nicht den Kopf streichelt oder seiner Frau keine Blumen kauft, seine Gefühle nicht zeigt. Während wir unsere Emotionen durch solche Verhaltensweisen zeigen können, können wir sie auch durch Verbalisierung zeigen. Dieses Konzept, das in der Psychologieliteratur als Ausdruck von Emotionen bezeichnet wird, bedeutet, der anderen Partei die Gefühle, die wir in diesem Moment empfinden, verbal auszudrücken. Was ich in der türkischen Gesellschaft beobachte, ist, dass sie Emotionen hauptsächlich durch Verhalten ausdrücken. Allerdings ist der verbale Ausdruck von Emotionen sowohl häufiger erforderlich als auch praktischer und funktionaler. Wir werden jedoch erzogen, ohne dass wir dazu ermutigt werden, unsere Gefühle auszudrücken. Tatsächlich lernen wir oft von unseren Eltern, dass wir unsere Gefühle unterdrücken müssen, anstatt sie zu akzeptieren und auszudrücken. Selbst wenn man einem Kind sagt: „Halt den Mund, du bist klein“, vermittelt es die Botschaft, dass die Welt, die Gefühle und die Gedanken dieses Kindes unwichtig sind. Manche Eltern wiederum billigen das Kind nur und erlauben ihm, seine „berechtigten“ Gefühle auszudrücken. Es gibt jedoch Emotionen und ebenso wie Gedanken kann nicht darüber gesprochen werden, ob sie richtig oder falsch sind. Was ein Elternteil tun muss, ist, die Gefühle des Kindes so zu akzeptieren, wie es ist. Ein Kind, das in einer Erziehung aufwächst, in der der Ausdruck seiner Gefühle nicht erlaubt ist, kann seine Gefühle im Erwachsenenalter nicht nur nicht ausdrücken, sondern erkennt seine Gefühle auch nicht. Als Erwachsener oder in der Ehe kann er seine Gefühle, die wie Wut „zerstörerisch“ sein können, nicht kontrollieren. Anstatt zu sagen „Ich bin sauer oder wütend auf dich“, zeigt er seine Wut durch unangemessenes Verhalten. Wenn wir unsere Gefühle verbalisieren, machen wir den ersten Schritt in Richtung einer Lösung, weil wir die andere Partei auf unsere eigenen Gefühle aufmerksam machen und gleichzeitig das negative Verhalten vermeiden, das wir tun würden, wenn wir unsere Gefühle nicht zum Ausdruck bringen würden. Ein gesunder Erwachsener akzeptiert nur, dass Wut eine natürliche Emotion ist und drückt seine Wut auf eine für den Betroffenen angemessene Weise aus. Wenn er es tut, wird er seine Wut kontrollieren.
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