Laut einer Studie zur EMDR-Therapie, deren Praktiker ich auch bin, ist das Ergebnis bemerkenswert, wenn EMDR mit einer anderen Therapieform verglichen wird. Es wurde nämlich beobachtet, dass positive Erinnerungen, die mit einem Gefühl der Entspannung gegenüber geliebten Menschen verbunden sind, zu einer viel stärkeren Erinnerung an EMDR-angewandte Menschen führen (Francine Shapiro). Es gibt Menschen, die stecken bleiben. Weil diese Menschen Angst haben, dass sie durch das Verschwinden ihres Schmerzes den Respekt vor ihren Lieben oder ihre Bindungen verlieren. Unsere Forschung und klinische Erfahrung zeigen jedoch, dass dies nicht stimmt. Im Gegenteil, wenn die Person ihren Schmerz verdaut, werden ihre Gefühle (Liebe, Respekt, emotionale Bindung) weiterhin bestehen. Seine positiven/guten Erinnerungen werden uns weiterhin in Erinnerung bleiben. Es wird der Person, die Sie lieben, keinen Nutzen bringen, im Gegenteil, die Person, die Sie lieben, möchte nicht, dass Sie so weitermachen. Denn die Kosten dafür, den Schmerz im Inneren zu behalten, sind im Hinblick auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit hoch.
Wir können sagen, dass eine ähnliche Situation für das Gefühl von „Wut“ gilt. Möglicherweise sind wir nach einem Ereignis in der Vergangenheit auf jemanden wütend und behalten es seitdem in uns. Lasst uns darüber nachdenken!
Welchen Beitrag leistet das Halten dieses Gefühls für uns? Lassen Sie uns Ihnen bei einigen Fragen beim Nachdenken helfen.
Wenn ich an dieses Ereignis oder diese Person denke;
1. Wie geht es mir? Entspannt oder nervös?
2. Tragen diese Gefühle positiv zu meinem Körper oder meiner körperlichen Gesundheit bei?
3. Trägt es positiv zu meiner geistigen Gesundheit bei?
Die Fragen können vielfältig sein, begnügen wir uns damit und denken Sie über die Antworten darauf nach. Darüber hinaus kann ich sagen, dass die Antworten, die ich erhielt, als ich meinen Klienten in meinen Sitzungen diese Fragen stellte, nicht sehr herzerwärmend waren. Denn es ist offensichtlich, dass es nicht gut für unsere Psyche ist, das Gefühl der Wut über einen längeren Zeitraum zu erleben. Dies führt dazu, dass einige Hormone, die in unserem Körper ausgeschüttet werden, die Gesundheit unseres Körpers beeinträchtigen Wir wissen, dass es sich negativ auf uns auswirkt. Lassen Sie uns ein kleines Beispiel geben, damit Sie sich diese Schäden vor Augen führen können. Wenn Sie möchten, stehen Sie auf und probieren Sie es möglichst jetzt aus (es wird effektiver sein, wenn Sie können) oder stellen Sie es sich vor. Nehmen Sie einen halben (0,5) Liter Wasser in beide Hände und heben Sie sie mit den Armen nach vorne. Wie viele Minuten kannst du so aushalten? Was passiert, wenn es eine Weile so sitzt? Was passiert mit deinen Armen? Bist du gezwungen? Erkennen Sie die Auswirkungen dieser Erfahrung mit Fragen usw. Wie lange können Sie Ihren Ärger trotz dieser Schäden noch ertragen? Ist sich diese Person darüber hinaus dieser Situation bewusst, während Sie das alles durchmachen? Oder kann es schaden, die Wut am Leben zu erhalten? Ich denke, Sie kennen die Antwort auf diese Fragen sehr gut.
Daher trägt das Festhalten an diesen Gefühlen nicht zur geistigen und körperlichen Gesundheit bei, sondern hat auch eine störende Wirkung auf unsere Beziehungen. Es führt dazu, dass unsere Kommunikation im Familien- und Geschäftsleben negativ ist. Werden Sie sie trotz alledem weiterhin behalten?
In unseren Sitzungen verarbeiten wir Ihre Schmerz- und Wutgefühle mit der Emdr-Therapie. Sowohl Wut als auch Schmerz werden im Sitzungsraum erlebt, sodass keine Notwendigkeit besteht, eine andere Umgebung zu erleben.
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