Als die TEOG- und LYS-Prüfungen näher rückten, begannen meine Gespräche mit jungen Menschen über ihre Prüfungsangst zu zunehmen. Ich wollte dieses Thema ansprechen, damit die Situation junger Menschen besser verstanden werden kann.
Die Grundlage der Prüfungsangst sind unsere Gedanken.
Prüfungsangst entsteht grundsätzlich aus den Problemen der Sinngebung und des Denkens. . Wir sehen etwas so, wie wir es betrachten. Wenn wir unser Aussehen nicht hinterfragen, werden wir mit Ängsten kämpfen, ohne zu erkennen, wo wir den Fehler gemacht haben.
Es ist notwendig, der Prüfung die richtige Bedeutung zu geben...
Bei der Prüfungsvorbereitung geht es im Wesentlichen darum, sich Wissen anzueignen und dieses Wissen anzuwenden, es ist der Prozess, es innerhalb der vorgegebenen Zeit zurückzugeben. Daher ist es erforderlich, Fähigkeiten im Wissenserwerb und im Zeitmanagement zu erwerben. Durch unsere Vorbereitungen erwerben wir Wissen und Fähigkeiten und testen sie mit den Tests, die wir absolvieren.
Unsere Kenntnisse und Fähigkeiten können verbessert werden…
Wir verbessern uns Bis zur großen Prüfung, am Prüfungstag, bringen wir unser Wissen und Können so gut es geht ein. Wir versuchen, das Gelernte auf dem Papier wiederzugeben. Die Prüfung ist eine Chance, und wenn wir diese Gelegenheit nicht gut nutzen, werden wir Lehren für andere Gelegenheiten ziehen. Das Leben ist voller Möglichkeiten.
Wenn der Prüfung und dem Vorbereitungsprozess unterschiedliche Bedeutungen beigemessen werden.
Manche junge Menschen haben aus verschiedenen Gründen eine Bindung Sie haben unterschiedliche Bedeutungen für die Prüfung, sich selbst und ihre Umgebung. Sie beginnen. Fehler, die bei Prüfungen gemacht werden, spiegeln eher die Persönlichkeit als eine Botschaft über die Arbeitsweise wider. Diesem Ergebnis zufolge sind sie nicht so schlau wie andere. Selbst wenn sie es versuchen, werden sie es nicht schaffen. Die Informationen in der Prüfung sind die Informationen, die vergessen werden, auch wenn sie studiert werden. Am Prüfungstag beginnt eine Gefahr aufzutauchen. Die große Prüfung ist wie ein Zukunftstest. Das Nichtbestehen der Prüfung wird in der Zukunft zu einer Katastrophe führen.
Gedanken lösen Emotionen aus, Emotionen lösen Verhalten und physiologische Reaktionen aus …
Natürlich ist dies bei diesem Prozess nicht der Fall Schluss mit diesen Gefahrenzuschreibungen. Unser Gehirn beurteilt nicht, ob es sich hierbei um einen realistischen Kommentar oder einen Denkfehler handelt. Er drückt den Auslöser von Stressreaktionen. Es beginnen Angst- und Furchtgefühle. Hinzu kommen Anspannung, Schlaflosigkeit und Appetitveränderungen. Die Motivation nimmt ab. Wenn man versucht zu lernen, kann man sich aufgrund negativer Gedanken nicht auf die gegebenen Informationen konzentrieren. Das Lernen verlangsamt sich. Erinnerung wird beschädigt und die Leistung sinkt erheblich. In Prüfungen kommt es immer häufiger zu Fehlern. Allmählich erwiesen sich negative Gedanken als berechtigt.
Negative Gedanken haben sich mittlerweile in einen Teufelskreis verwandelt…
Wir nennen diese Situation eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Für einige junge Menschen wird die Situation noch schlimmer. Es werden Depressionen, Hoffnungslosigkeit und suizidales Verhalten beobachtet. Der Prozess, der mit einer kleinen Bewegung wie dem Fall des ersten Dominos beginnt, wird nach und nach so stark, dass er den jungen Menschen und sogar die Familie zerstört. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Gedanken zu Emotionen wurden, Emotionen zu Verhaltensweisen wurden und Verhaltensweisen zu unserem Schicksal wurden (Gandhi). Bitte hören wir unseren Jugendlichen zu, die unter Prüfungsangst leiden und was in ihnen vorgeht. Lassen Sie uns sie anleiten, das Geschehen richtig zu interpretieren. Beste Wünsche…
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