KOMMUNIKATIONSFÄHIGKEITEN FÜR PAARE
Durch die Schaffung eines Gleichgewichts zwischen dem Bedürfnis der Frauen, ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken, und dem Bedürfnis der Männer nach Distanz und emotionaler Kontrolle, kann eine unterstützende Atmosphäre zwischen Paaren entstehen erstellt. Zu diesem Zweck werden in Psychotherapiesitzungen einige grundlegende Kommunikationsfähigkeiten besprochen, Paaren in der Praxis demonstriert und anschließend Hausaufgaben gegeben, die sie in ihrem eigenen Leben anwenden können. Darüber hinaus werden Informationen zur verbalen und nonverbalen Kommunikation gegeben und richtige und falsche Kommunikationsstile besprochen. Darüber hinaus werden auch die gegenseitigen Empathiefähigkeiten der Paare untersucht und Übungen zu diesem Zweck durchgeführt.
Nonverbale Kommunikationsfähigkeiten
Während der Kommunikation werden Wir bieten der anderen Person durch unsere verbale und nonverbale Kommunikation viele Dinge an. Wir übermitteln eine Botschaft. Man kann vielleicht sagen, dass nonverbale Kommunikation oft effektiver ist als verbale Kommunikation. Wenn wir im Gegensatz zu dem handeln, was wir sagen, wird die andere Person einen Kommentar abgeben, der auf unserem Verhalten basiert und nicht auf dem, was wir sagen. Viele Kommunikationsprobleme zwischen Paaren beruhen auf mangelnden nonverbalen Kommunikationsfähigkeiten. Wenn beispielsweise eine der Parteien aufgeregt über ein Gefühl oder Erlebnis spricht und die andere Partei, die Zeitung liest, nur nickt und sagt: „Ich verstehe, ich höre Ihnen zu“, wird die Person, die die Geschichte erzählt, nonverbal vorgehen Verhalten als Grundlage und wird das Gefühl haben, dass man ihm nicht zuhört oder sich um ihn kümmert.
Die grundlegenden Punkte, die die nonverbale Kommunikation ausmachen, sind wie folgt (Egan, 1994):
- Den Körper und den Kopf auf die Person vor uns ausrichten
- Blickkontakt herstellen, nicht wegsehen
- Mit Mimik, Gestik und Mimik zeigen, dass wir zuhören und interessiert sind
- Unser Tonfall und unser Sprechstil sollten so sein, dass wir Interesse zeigen (z. B. ein Sprechstil, der nicht sarkastisch oder herablassend ist)
Empathie
Empathie ist einer der Schlüssel zu effektiver Kommunikation. In seiner einfachsten Definition ist Empathie der Versuch, die Gefühle und Gedanken eines Menschen zu verstehen, ohne ihn zu beurteilen, indem er in die Wahrnehmungswelt anderer eindringt (Rogers, 1980). Mit anderen Worten: Empathie hilft vorübergehend jemand anderem. Im Leben eines Menschen zu leben bedeutet, durch seine Brille zu schauen.
Wenn Ehepartner einander aktiv zuhören, versetzen sie sich in die Lage ihres Partners, versuchen ihn zu verstehen, lassen ihre eigenen Gefühle und Gedanken außen vor und vermitteln, was sie hören oder fühlen Sie sich gegenüber der anderen Partei, sie werden eine einfühlsame Kommunikation haben.
Beispiel: Die Partnerin eines Paares weint, nachdem sie erfahren hat, dass ihre IVF-Behandlung erfolglos war. Als Beispiel für eine empathische Herangehensweise kann der folgende Satz eines Mannes genannt werden:
„Du bist jetzt sehr enttäuscht, du denkst, dass alle unsere Bemühungen umsonst waren.“
Ein nicht einfühlsamer Satz für die gleiche Situation könnte wie folgt lauten:
„Weinen löst nichts, es ist nicht das Ende der Welt, na und, wir versuchen es noch einmal!“
Beim ersten Satz fühlt sich die Frau verstanden und unterstützt. Da der zweite Satz die Gefühle der Frau ignoriert, könnte die Frau das Gefühl haben, dass sie nicht verstanden oder unterstützt wird.
Paare, die sich einfühlen können:
- Sie können ihre Beziehung stärken,
- Sie unterstützen sich gegenseitig,
- Sie lernen, einander mehr zu respektieren,
- Sie sind vor mentalen Fallen wie dem Gedankenlesen geschützt.
Paare, in Therapiesitzungen, Psychologen Die Fähigkeit, ihre Empathiefähigkeiten mit Unterstützung zu entwickeln, bringt ihnen nicht nur die oben genannten Vorteile, sondern hilft ihnen auch, sich selbst besser kennenzulernen und Einblick in ihre Reaktionen auf Ereignisse und Menschen zu gewinnen.
Kommunikationsschlüssel für Paare
Wenn Männer mit Problemen zu kämpfen haben, wie im Abschnitt „Bewältigungsstile“ oben erwähnt, bevorzugen sie es, ihre Frauen zu unterstützen, indem sie Lösungen vorschlagen oder sie kontrollieren ihre Emotionen, weil sie oft auf Problemlösungsstrategien zurückgreifen, die auf Vernunft und nicht auf Emotionen basieren. Auch wenn sie dies mit guten Absichten tun, könnten ihre Bemühungen von ihren Partnern als Ignorieren ihrer Gefühle oder als Versuch, das Problem zu vertuschen, wahrgenommen werden. Mit der Zeit fühlen sich Männer möglicherweise nicht mehr in der Lage, ihre Frauen zu unterstützen, und distanzieren sich möglicherweise ganz von dem Thema, was zu einer stärkeren emotionalen Trennung führt. Daher grundlegende Kommunikationsfähigkeiten Paare, die dies in ihr Leben integrieren können, können einander effektiver und aufrichtiger unterstützen, ohne eine Lösung für ein Problem finden zu müssen, das außerhalb ihrer Kontrolle liegt, wie etwa Unfruchtbarkeit.
Wenn Ehepartner beginnen, zu hören und Wenn Sie sich durch eine effektive Kommunikation besser und gesünder verstehen, können Sie leichter akzeptieren, dass Sie beide auf unterschiedliche Weise von Unfruchtbarkeit betroffen sind. In Psychotherapiesitzungen schildern Paare häufig miteinander verbundene Probleme aus ihrer eigenen Perspektive und erwarten Zustimmung, die jedoch nicht zu einer Lösung führt und sie in einem Teufelskreis hält. Wenn Partner stattdessen die Gefühle und Gedanken des anderen so akzeptieren, wie sie sind, und nicht versuchen, sie zu ändern, werden sie einen positiven Schritt für ihre Beziehung machen. Indem sie lernen, sich ineinander hineinzuversetzen und ihre Gefühle zu benennen, können Ehepartner erkennen, dass sie während des Unfruchtbarkeitsprozesses unterstützend zur Seite stehen und gleichzeitig ihre Unterschiede bewahren können.
Frauen erwarten von ihren Partnern oft, dass sie sie verstehen, ohne etwas zu sagen, und zwar vollständig Erfüllt ihre Erwartungen in Bezug auf den Unfruchtbarkeitsprozess, geht mit unendlichem Einfühlungsvermögen auf sie zu und erwartet von ihnen, dass sie ihre Gefühle klar ausdrücken können. Dies ist eine der kognitiven Fallen, die viele von uns von Zeit zu Zeit in ihrem eigenen Leben erleben. Wir erwarten von der anderen Person, dass sie unsere Gedanken liest, aber das ist ein großer Traum (Domar & Dreher, 1996). Da keiner von uns die Fähigkeit besitzt, die Gedanken anderer Menschen zu lesen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass wir, wenn wir diese Erwartung haben, unser ganzes Leben lang mit Enttäuschungen konfrontiert werden. Aus diesem Grund ist es ein weiteres wichtiges Element für eine gesunde Paarkommunikation, dass Frauen alle ihre Erwartungen und Bedürfnisse in Bezug auf die Unfähigkeit, Kinder zu bekommen, wie in jedem anderen Thema klar, aber in einem flehenden Ton, ohne zu befehlen, zum Ausdruck bringen.
In Therapiesitzungen, in denen die Kommunikationsfähigkeiten von Paaren weiterentwickelt werden, kann auch die Frage auf die Tagesordnung gebracht werden, wann und wie man Gefühle und Gedanken über Unfruchtbarkeit austauscht. Diesbezüglich sollten Paare eine gemeinsame Entscheidung treffen und den Zeitpunkt und Ort des gemeinsamen Teilens festlegen. Es kann auch empfohlen werden, diese Dinge nicht im Schlafzimmer oder am Esstisch zu teilen. Weil das Teilen im Schlafzimmer mit dem Sexualleben zusammenhängt. Es kann die Spontaneität und Freude an Ihrer Arbeit beeinträchtigen. Ebenso wäre es gesünder, den Esstisch, an dem Paare tagsüber zusammenkommen und angenehme Gespräche führen können, frei von Stress zu halten. Zusätzlich zu den auf Unfruchtbarkeit ausgerichteten, unterstützenden und stärkenden Beiträgen kann Paaren empfohlen werden, Zeit damit zu verbringen, verschiedene Aspekte ihrer Beziehungen zu erkunden. Angenehme gemeinsame Aktivitäten machen den Behandlungsprozess angenehmer. Beispielsweise stärken gemeinsame Spaziergänge, Kinobesuche, Spaziergänge in der Natur und das Zusammensein mit Freunden in sozialen Umgebungen die Bindung von Paaren untereinander zusätzlich. Paare sollten daran erinnert werden, dass sie, egal wie ihre Behandlung ausgeht, immer füreinander da sein werden und ihre Liebe mit der Anstrengung stärker werden wird.
Lesen: 0
