Obwohl dem Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit durch viele Worte und Taten unseres Propheten in seinem Leben Bedeutung beigemessen wurde, ist er in der heutigen islamischen Welt nicht in dem Maße bekannt, wie er es verdient.
Nach dem Studien von Universitäten in Harvard und Kalifornien in den letzten 30 bis 40 Jahren finden weltweit Unterstützung. Da neue Studien zur Physiologie des Hungers und zur Bedeutung einer geringeren Ernährung durchgeführt wurden, haben sich Trends zum „Fast Food“ (Hungern) entwickelt sind in den letzten Jahren unter jungen Menschen weit verbreitet. Tatsächlich ist das Fasten in allen Religionen obligatorisch, aber die Anzahl der Tage und Zeiten variieren.
Ich möchte meinen Artikel zu diesem Thema mit den Hadithen unseres Propheten beginnen;
- Fasten Sie und werden Sie gesund.
- Allah verbarg sein Wissen im Hunger.
- Der Mensch hat noch nie einen Behälter gefüllt, der schlimmer war als sein Magen. Iss ein Drittel davon Magen, trinken Sie ein Drittel, lassen Sie den Rest leer, um Luft zu bekommen.
- Meine Begleiter werden nicht krank. Weil sie den Tisch verlassen, bevor sie satt sind, setzen sie sich erst an den Tisch, wenn sie hungrig sind.
Dies sind ein paar Hadithe, die mir in den Sinn kommen. Als Arzt möchte ich die physiologischen Auswirkungen von Hunger teilen. Ich werde Schritt für Schritt die Veränderungen erklären, die in unserem Körper während des Hungerzustands auftreten.
Das erste Hungergefühl tritt 4-5 Stunden nach dem Essen auf, dieses Hungergefühl ist oft ein Moment, den wir nennen Psychischer Hunger, es ist der Hunger, der in Pawlows Hundeversuchen zeitabhängig auftritt. , ist definitiv ein falsches Gefühl, die Realität ist, dass man Wasser braucht, wenn man nur 2 Gläser Wasser trinkt, verschwindet das Hungergefühl .
WANN VERFÜHREN WIR RICHTIGEN HUNGER?
Abhängig vom glykämischen Index Ihrer Ernährung liegt er zwischen 2 und 5. variiert zwischen den Stunden. Teigige, zuckerhaltige Lebensmittel, Fruchtsäfte und säurehaltige Getränke erzeugen bei Ihnen nach 3-4 Stunden ein falsches Hungergefühl. Säurehaltige Getränke, die einen sehr hohen glykämischen Index haben, sind der Grund dafür, dass man, wenn man 2,5 Liter säurehaltiges Getränk vor sich hinstellt, dieses nach einiger Zeit ohne es zu merken innerhalb von 8-10 Stunden austrinkt, weil es den Blutzuckerspiegel senkt alle zwei Stunden und verbraucht die Wasserreserven Ihres Körpers und erzeugt so ein Durstgefühl. Was Sie suchen, ist Wasser, aber da Sie ein säurehaltiges Getränk vor sich haben, greifen Sie immer wieder zu säurehaltigen und zuckerhaltigen Getränken.
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