Auf die Frage, wie sie gerne ins neue Jahr starten würden, antwortet fast die Hälfte mit „besser in Form“. Ich verstehe, dass viele von uns Probleme mit Übergewicht haben. Im Fernsehen und in den sozialen Medien warnen Experten vor gesunder Ernährung und Gewichtskontrolle. Ernährung, unser grundlegendstes körperliches Bedürfnis, ist zu einem Thema geworden, das in vielerlei Hinsicht die Tagesordnung beschäftigt. Gentechnisch veränderte oder hormonelle Lebensmittel; Unterschiedliche Sichtweisen von Ernährungs- und Gesundheitsexperten auf Zucker, Eier, Fette, Fleisch und Brot beschäftigen die Menschen ständig. Manche Menschen hören auf die wissenschaftlichen Kommentare von Experten und suchen nach Möglichkeiten, sich natürlich, biologisch und gesund zu ernähren, während andere den Kopf in den Sand stecken und ihre aktuellen Gewohnheiten im Sinne von „Lass den Tod des Pferdes durch Gerste verursachen“ fortsetzen. . Ich wollte mich der Ernährungskultur auch aus einer psychologischen Perspektive nähern. Vielleicht werden Sie sagen: Versuchen Sie nicht, uns in einem Bereich zu verwirren, in dem es so viele Informationen gibt. Stellen Sie im Gegenteil sicher, dass es nützliche Ideen gibt, die den Geist klarer machen.
Wie wäre es, wenn wir unsere Gewohnheiten überdenken? Ich frage mich, ob dahinter nur einfache Vorlieben stecken oder ob es tiefe psychologische Zusammenhänge gibt? Wie viele Mahlzeiten essen wir zum Beispiel, was sind unsere Lieblingsgeschmacksrichtungen? Was gefällt uns am wenigsten? Warum sind unsere Augen nicht zufrieden, obwohl wir einen vollen Magen haben? Gehören Sie zu denen, die nachts aufwachen, mit einem wahnsinnigen Heißhunger auf Süßes in der Küche stehen und nach dem Verzehr das Gefühl haben, eine große Sünde begangen zu haben? Haben Sie schon einmal das Doppelte an Gewicht zugenommen, das Sie während einer Diät verloren haben, und gleichzeitig doppelt so viel Hunger verspürt? Die Antworten auf diese Fragen sind zum Teil biologischer und zum Teil psychologischer Natur. Wir versuchen, bewusst zu sein und unseren Willen mit unserem Bewusstsein zu steuern, aber der wahre Held ist unser Unterbewusstsein. Unsere Gefühlswelt ist der geheime Leitfaden unserer Wahrnehmungen und Vorlieben. Wie geht das? Lassen Sie uns dies anhand eines Beispielfalls erklären. Meine Klientin, die sich seit Jahren darüber beklagt, dass sie nicht abnehmen kann, meinte, dass ich unbedingt abnehmen möchte, es aber einfach nicht schaffe. Er gab an, dass sein Körper fast blockiert sei und er sein Gewicht kaum halten könne. Natürlich gehören diese Gespräche zum Bewusstsein. Was sagt das Unterbewusstsein? Die Erkenntnisse, die wir durch die Analysen mit speziellen Therapietechniken gewonnen haben, sprechen überhaupt nicht für eine Gewichtsabnahme. „Wenn du abnimmst und einen großartig aussehenden Körper hast, wirst du genauso belästigt wie vor 10 Jahren.“ D arbeitete. Ist Ihnen aufgefallen, wie viele gegensätzliche Sätze es gibt? Als er jedoch zu mir kam, sagte er das Gegenteil. Ich kann ein Beispiel von mir selbst geben. Mir wurde klar, dass ich während meiner außerstädtischen Bildungsreisen doppelt so viel gegessen hatte wie zu Hause in den Einrichtungen, in denen ich untergebracht war. Mehr als ich brauche. Als ich mich ein wenig analysierte, wurde mir klar, dass ich eine heimliche Angst hatte. Aufgrund dieses Gefühls gelangte ich zu meiner Erinnerung. Mein Vater verließ wegen seiner Arbeit oft die Stadt. Manchmal nahm er mich mit. Das sagte er immer, wenn er mich im Restaurant fütterte. „Sohn, iss hier gut. Lange Zeit kein anderes Essen mehr. „Das ist nicht unser Zuhause.“ Mit diesem Gedanken zwang ich mich immer zum Essen. Das gleiche Gefühl und Verhalten trat immer wieder auf, wenn ich nicht zu Hause war, insbesondere außerhalb der Stadt. Ich kann Ihnen unzählige solcher Beispiele nennen. Aber ich denke, es reicht aus, wenn wir verstehen, wie effektiv unser Unterbewusstsein ist. Was sollen wir also als nächstes tun, wie sollen wir uns verhalten? Zunächst müssen wir die unbewussten Codes der Verhaltensweisen entschlüsseln, die uns leiten, was sehr schwierig sein kann. Diese Erinnerungen, die ungesund sind und auf einer negativen Erfahrung in der Vergangenheit basieren, werden wir dann durch positive Muster ersetzen. Auf diese Weise werden Sie erleben, wie einfach und automatisch die Dinge ablaufen. Wenn das der Fall ist. Ist das alleine möglich? Nicht immer. In solchen Fällen können Sie sich Hilfe von einem entsprechenden Therapeuten holen. Auf diese Weise werden wir weniger gestresst und glücklicher. In meinem nächsten Artikel möchte ich über Willenskonflikte und Geschmackskonditionierung sprechen. Auf Wiedersehen und bleiben Sie gesund.
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