Wut ist ein Gefühl, das in der Öffentlichkeit als schlecht angesehen wird. Aber ist das wirklich so?
Wut ist eine menschliche Emotion, genau wie andere Emotionen, aber wenn sie nicht kontrolliert wird, kann sie der Person selbst, ihrer Umgebung und ihren Beziehungen schaden.
Die Art und Weise, jede Emotion auszudrücken, entwickelt sich mit der Entwicklung der Person. Wenn eine Person während des Entwicklungsprozesses wütend wird, schreit sie, schlägt, wirft Gegenstände usw. Wenn man diese Verhaltensweisen beobachtet, wird die Art und Weise, wie man Wut erlebt, in diese Richtung beeinflusst. Es ist also nicht die Wut selbst, die schlecht ist; Die Reaktionen am Ende des Wutgefühls sind positiv oder negativ. Es sind die negativen Reaktionen, die dazu führen, dass Wut als schlecht angesehen wird.
Ist es also möglich, dies zu ändern?
Eltern/Betreuer haben wichtige Pflichten in dieser Hinsicht. Was von Kindheit an getan werden muss, ist nicht, zu lehren, nicht wütend zu werden, sondern zu lehren, wie man negative Verhaltensweisen, die aus Wut resultieren, in positive umwandelt. Weil es nicht möglich ist, Emotionen aus unserem Leben zu entfernen. Das Wichtigste ist, negative Reaktionen zu kontrollieren, wenn man wütend ist. Zunächst sollten Eltern damit beginnen, ihre eigenen Wutbewältigungs- und Ausdrucksstile zu modellieren.
Ich kann Sie sagen hören: „Nun, wir haben das auch so gesehen.“ Du hast Recht. Aber der Mensch ist ein Lebewesen, das sich entwickeln kann. Es liegt in Ihrer Hand, Ihr Verhalten zu kontrollieren, wenn Sie möchten und es versuchen. Denn jeder ist für seine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen selbst verantwortlich. Es ist schwierig, die andere Person zu verändern, aber wenn Sie die Veränderung bei sich selbst beginnen, ist es möglich, dass sich die Wirkung Ihrer Umgebung zusammen mit Ihnen verändert. Um ein bewussterer Mensch zu werden, können Sie Ihr eigenes Leben positiv beeinflussen, indem Sie Ihre Bedürfnisse erkennen und entsprechende Maßnahmen ergreifen. Unser Gehirn verfügt über außergewöhnliche Kräfte. Es hilft Ihnen, wie auch immer Sie es nutzen möchten.
Hat Wut eine positive Seite?
Wenn wir es von einer Seite betrachten, hat Wut auch eine positive Aspekte. Welche positive Seite wird Wut haben, Liebes? Sie könnten sagen: Lassen Sie es mich Ihnen gleich sagen. Wut erhöht unsere Aufmerksamkeit und Konzentration. Wenn es unser Ziel ist, uns selbst, einen geliebten Menschen oder jemanden, der Hilfe braucht, aus einer schwierigen Situation zu retten oder zu schützen, verleiht Wut Kraft und Glauben. Wenn Wut auf diese Weise eingesetzt wird, führt sie zu konstruktiven Ergebnissen. Dies beruht auf der Erkenntnis der Kraft des Gehirns und nicht der Körperkraft. ar.
Um mit Ihrer Wut umzugehen;
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Kennen Sie Ihre Wut und ihre Prozesse.
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Identifizieren Sie die Ereignisse, die Ihre Wut auslösen
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Welche Gedanken verstärken Ihre Wut
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Erkennen Sie, welche körperlichen Symptome, die sie verursachen
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Erkennen Sie Ihre Wut und ihre Prozesse und akzeptieren Sie sie
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Verbessern Sie Ihre Bewältigungsstrategien mit Alternativen.
Wut zu kontrollieren bedeutet nicht, zu schweigen oder ihn hineinzudrängen. Natürlich werden Sie Ihre Wut teilen, aber durch die richtige Kommunikation. Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Wut ausdrücken:
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Ich werde nicht das Erste sagen, was ich denke
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Das werde ich tun Denken Sie darüber nach, was ich brauche.
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Ich werde über den wahren Grund für meine Wut nachdenken.
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Welche Bedeutung füge ich hinzu? zu Ereignissen?
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Sobald ich mich beruhigt habe. Ich werde Ihnen mitteilen, warum ich wütend auf die „Ich-Sprache“ bin.
Sie müssen Ihre Gefühle zunächst selbst erkennen und definieren, damit Sie sie Ihrem Gegenüber mit den richtigen Worten ausdrücken können. Wenn Sie als Erwachsener mit Ihrer Wut richtig umgehen können, werden auch Kinder sich das richtige Verhalten aneignen, wenn sie Sie als Vorbild nehmen.
Wenn wir selbst das scheinbar augenblickliche Gefühl der Wut untersuchen, gehen wir durch viele Prozesse und Schritte. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, Ihre Wut zu kontrollieren und auszudrücken, kann von Ihnen natürlich nicht erwartet werden, dass Sie diese sofort unter Kontrolle bringen. Damit ein Verhalten jedoch zur Gewohnheit wird, bedarf es Ihrer Anstrengung, sprich Erfahrung. So wie es beim Schreibenlernen zu schiefen Schriften, fehlenden Buchstaben usw. kommen kann, ist es ganz normal, dass man zu Beginn Schwierigkeiten mit der Wutbewältigung hat. Wichtig ist, dass Sie sich weiterhin beharrlich darum bemühen, mit Ihrer Wut umzugehen, ohne in irgendeiner Situation nachzugeben.
Ich wünsche Ihnen Momente, in denen Sie Ihre Wut überwinden können...
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