Wenn wir wütend sind, möchten wir vielleicht schreien, wenn wir Angst oder Angst haben, möchten wir vielleicht den Ort, an dem wir sind, so schnell wie möglich verlassen, wir möchten vielleicht nicht an einen Ort zurückkehren, für den wir uns schämen . Leider lösen unsere Verhaltensweisen das Problem, das wir haben, nicht und geben uns auch kein Gefühl der Beruhigung. An dieser Stelle empfehlen wir unseren Kunden ein neues Verhaltensmodell. Ergreifen Sie keine gegenteiligen Maßnahmen. Es wird nicht einfach sein, Ihre Wut ruhig auszudrücken, wenn Sie sehr wütend sind, das heißt, sich nicht so zu verhalten, wie Sie sich fühlen, sondern das Gegenteil, aber wenn Sie Ihre Wut ruhig ausdrücken, wenn Sie wütend sind, steigen Ihre Chancen, vom anderen verstanden zu werden Die Partei wird zunehmen. Wenn Sie Ihre Gefühle in einem ruhigen Tonfall mitteilen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Traurigkeit auszudrücken und sich zu beruhigen. Möglicherweise zögern wir, auf diese Weise zu handeln.
Das Gegenteil zu tun ist vielleicht keine leichte Aufgabe, aber wir können sagen, dass es eine großartige Technik ist, um deprimierende Emotionen durch positive Emotionen zu ersetzen. Wenn wir in Bereichen, in denen wir Probleme haben, das Gegenteil von dem tun, worauf wir Lust haben, wird die Angst durch keine Angst ersetzt, die Wut durch ein Gefühl der Ruhe und die Scham durch das Nicht-Scham-Sein. Die entgegengesetzte Handlungsstrategie bringt wundersame Ergebnisse beim Umgang mit Emotionen.
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