VITAMIN-D-Mangel bei Kindern
Aufgrund seiner Auswirkungen auf den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel ist Vitamin D wichtig für die Knochengesundheit, das Immunsystem, das Verdauungssystem, die Muskeln und das Nervensystem , Brust, Prostata und mehr. Es ist wichtig für viele Gewebe. Einige Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin-D-Mangel mit Diabetes, Krebs, Autoimmunerkrankungen und Depressionen verbunden sein kann.
Nur 10–20 % des täglichen Bedarfs an Vitamin D können über die Nahrung aufgenommen werden. Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind D ; Fisch (Lachs, Makrele, Garnelen), Eigelb, Milch und Milchprodukte sowie Getreide. Die Hauptquelle für Vitamin D ist die Sonne. Aus diesem Grund wird gesagt, dass 10-30 Minuten Sonnenlicht am Tag, je nach Alter und Hauttyp, für die Vitamin-D-Synthese ausreichen. Das Sonnenbaden in verglasten Bereichen und die Verwendung von hochwirksamen Sonnenschutzmitteln zum Schutz vor schädlichen Strahlen beim Aufenthalt in der Sonne verhindern, dass wir die Sonnenstrahlen ausreichend nutzen können.
Der Vitamin-D-Gehalt in Muttermilch und Kuhmilch ist niedrig und deckt nicht den Tagesbedarf. Aus diesem Grund erhalten Säuglinge im Alter von 0 bis 1 Jahren ab den ersten Tagen nach der Geburt eine Vitamin-D-Ergänzung mit 400 IE/Tag. Alle Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren erhalten unter Berücksichtigung ihrer Lebensumstände mindestens 400 IE/Tag. und allen Kindern und Jugendlichen im Alter zwischen 1 und 18 Jahren werden mindestens 400 IE/Tag verabreicht. Es wird empfohlen, Vitamin D mit mindestens 400–800 IE/Tag (durchschnittlich 600 IE/Tag) zu ergänzen, je nach Lebensstil und Geschlecht und Saison. Tritt eine Erkrankung aufgrund eines Vitamin-D-Mangels (Rachitis) auf, können höhere Vitamin-D-Dosen erforderlich sein. Allerdings kam es in letzter Zeit zu einer Vitamin-D-Hypervitaminose (Überschuss) aufgrund der unnötig häufigen Einnahme von Vitamin-D-Ampullen ohne Rezept. Dies kann bei Kindern zu Nierensteinen, Herzproblemen, Gewichtsverlust, Unruhe und Bluthochdruck führen. Aus diesem Grund sollte eine unnötige Einnahme von Vitamin-D-Präparaten über die ärztliche Empfehlung hinaus vermieden werden.
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