Lässt Sie Ihre Ernährung altern?

Schöne, strahlendere und jüngere Haut ist jedermanns Traum. Dieser Traum kommt nicht aus der Ferne, sondern auf einem Teller. Was wir auf unseren Teller legen, beeinflusst, was wir im Spiegel sehen.

Mit der zunehmenden Zahl an Studien in den letzten Jahren ist der Zusammenhang zwischen Ernährung und Haut klarer geworden. Den Ergebnissen zufolge führt eine gesündere Ernährung zu weniger feinen Linien und Fältchen. Leider ist eine fettreiche und an verarbeitetem Zucker reiche Ernährung eine Einbahnstraße für ältere Haut.

Obwohl eine gesunde Ernährung dazu beiträgt, die Hautalterung zu verzögern, zeichnen sich einige Inhaltsstoffe besonders durch ihre Anti-Aging-Wirkung aus . Hier sind einige Lebensmittel, die Sie durch den Verzehr verjüngen:

 

1-Orange: Unterstützt die Kollagensynthese mit dem darin enthaltenen Vitamin C. Mit seinem hohen Wassergehalt bekämpft es Falten.

2-Avocado: Obwohl Fette die gefürchteten Feinde sind, wenn es um die Gesundheit der Haut geht, nährt Avocado Ihre Haut mit den gesunden Fetten Säuren, die es enthält.

3-Tomate: Mit seinem hohen Lycopingehalt stärkt es die Hautbarriere gegen Oxidation. Es wäre nicht übertrieben zu sagen, dass es mit seiner Funktion, die vor den schädlichen Auswirkungen von Sonnenstrahlen schützt, den Effekt hat, Sonnenschutzmittel aufzufressen.

4-Hafer: Mit seiner Der niedrige glykämische Index unterstützt die Gesundheit der Haut und lindert Hautirritationen.

5-Trauben: Das darin enthaltene Resveratrol verlangsamt den Alterungsprozess.

6-Kakao und grüner Tee: Mit ihrer hohen antioxidativen Kapazität haben sie in jeder Phase des Alterns eine magische Wirkung.

7- Lachs: Es wird angenommen, dass nicht nur Lachs, sondern auch viele fette Fische Omega-3 enthalten, das das Wachstum und die Ausbreitung von Zellen verhindert, die Hautkrebs verursachen.

8-Granatapfel: Es ist viel wirksamer als grüner Tee und Cranberry, auch bekannt als Cranberry. Ein starkes Antioxidans. Durch die enthaltenen Inhaltsstoffe sorgt es dafür, dass die Haut glatt und prall aussieht.

Nicht nur was wir essen, sondern auch wie wir kochen, beeinflusst unseren Alterungsprozess. Durch Koch- und Dampfgarmethoden sowie das Garen bei niedrigeren Temperaturen in kürzerer Zeit profitieren Sie von der Anti-Aging-Wirkung auf höchstem Niveau.

Dann ein gesunder Snack, der Sie belebt. Lassen Sie mich meinen Artikel mit einem Vorschlag beenden. Sie können den Anti-Aging-Effekt unterstützen, indem Sie 1 Teeglas Granatapfel und eine kleine Schüssel Joghurt zu Ihrer täglichen Ernährungsroutine hinzufügen. Gesunde Tage..

 

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