Mit der Ankunft des Herbstes könnte die Lebendigkeit und Fröhlichkeit des Sommers durch Müdigkeit und Schwäche ersetzt worden sein, und die Natur stagniert ein wenig. Jetzt sind die Feiertage vorbei und die Arbeitssaison hat begonnen. Die Funktionsweise unseres Stoffwechsels wird sich verändern. Jetzt müssen wir unsere Schlafzeiten regulieren und unseren Körper auf den Winter vorbereiten, indem wir ihn mit den richtigen Lebensmitteln ernähren, oder? Wenn der Winter kommt, erscheinen die flauschigen, geschichteten, kohlähnlichen Mäntel, die unseren Körper umhüllen und uns warm halten, so dass das überschüssige Fett unsichtbar ist und leicht irgendwo versteckt werden kann. Sie müssen nicht jedes Jahr den gleichen Zyklus durchlaufen und sagen, der Frühling ist da. Machen wir uns bereit für den Sommer und machen Sie eine Crash-Diät. Ich würde sagen, dass wir durch die Stärkung unserer Immunität einen gesunden, grippefreien Winter anstreben sollten. Wie?
Sie können Ihren Vitamin-C-Bedarf aus frischen Früchten decken. Ich denke, Granatapfel, Kiwi, Grapefruit, Orange und Birne würden mit ein paar Walnussstücken köstlich schmecken.
Wenn Sie keine Zeit zum Spazierengehen haben, achten Sie darauf, generell aktiv zu sein. Benutzen Sie Ihr Auto beispielsweise nicht für kurze Strecken. Oder machen Sie es sich zur Gewohnheit, Treppen zu benutzen. Ein kurzer Spaziergang von vielleicht 20 Minuten in der Mittagspause, ob bei Regen oder Sonnenschein, versorgt Ihren Körper und Geist mit dem nötigen Sauerstoff. Wie wäre es, wenn Sie Turnschuhe im Auto behalten? Tragen Sie bei Bedarf Absätze ;)
Der Verzehr von frischem Gemüse entsprechend der Jahreszeit stellt sicher, dass Sie die notwendigen Vitamine erhalten, die Sie benötigen.
Grüner Tee ist mittlerweile unverzichtbar. Der Konsum einer Tasse pro Tag beschleunigt Ihren Stoffwechsel.
Es ist wichtig, heißes, warmes Wasser zu trinken. Es ist sehr wichtig, dass Sie ausreichend Wasser trinken!
Wie wäre es mit Ingwer und Zimt zu Früchten? Es unterdrückt Ihre Lust auf Süßes.
Verzehren Sie Kurkuma jeden Tag. Es hilft bei der Entgiftung der Leber.
Vergessen Sie nicht, Hülsenfrüchte zu sich zu nehmen. Mindestens zweimal pro Woche Kichererbsen, Linsen und Bohnen. Sie sind für uns sehr wichtige pflanzliche Proteine.
Olivenöl ist ein Muss. Wäre ein Salat mit hochwertigem Olivenöl aus der Ägäis-Region nicht die perfekte Ergänzung zu all Ihren Mahlzeiten?
Und endlich hat die Fischsaison begonnen. Bitte halten Sie mindestens zwei Tage in der Woche einen schönen, frisch gegrillten Fisch auf Ihrem Tisch.
Honig ist besonders wirksam gegen geschwächtes Immunsystem aufgrund von Temperaturschwankungen. Es wird sehr nützlich sein, um unsere zu stärken Natürlich, wenn Sie echten Honig finden.
Ei und Milch enthalten Vitamin A, das ein starkes Antioxidans ist und sehr wertvoll zum Schutz vor Krankheiten ist.
Und jeden Tag ein oder zwei Knoblauchzehen, wie Sie wissen, ist es das natürlichste Antibiotikum! Und eigentlich ist das Wichtigste die Moral. Auch wenn das Wetter etwas früher dunkel wird und die Sonne durch Regen und Wolken ersetzt wird. Jede Jahreszeit ist wunderschön und hat eine andere emotionale Intensität. Wir brauchen viel Dankbarkeit. Für unsere Gesundheit, für unsere Lieben, für unsere Arbeit, für unsere sehenden Augen, für unseren Erfolg, für unsere Freunde, für das, was wir haben, ob gut oder schlecht ...
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