Ernährung für eine Frau

Stellen Sie sich ein Haus vor, ein Haus, in dem überfüllte Tische gedeckt sind, herzliche Gespräche geführt werden und Aufrichtigkeit und Liebe vorherrschen. Sie ist eine Frau mit einem kleinen Körper, aber einem großen Herzen, die dieses Haus seit Jahren verwaltet. Das Ziel eines gutherzigen Menschen auf dieser Welt ist es, seine Frau und seine Familie glücklich zu machen und Erinnerungen zu hinterlassen, die sein Herz erwärmen und seine Kinder zum Lächeln bringen. Der Name dieser Person ist zu Hause Ayşe, zu Hause Fatma... Mutter für einige von uns, Großmutter für einige, Tante. Aber sie sind alle Frauen.

Die Tatsache, dass Frauen, die in unserer Gesellschaft eine so wichtige Rolle spielen, auf ihre Ernährung achten, kann die Essgewohnheiten der gesamten Gesellschaft verändern. Denn unsere Frauen sind beide Mütter, Betreuerinnen, schwangere und stillende Frauen, berufstätig, Hausbesitzerinnen und viele mehr...

Eine Frau als Mutter;

• Erstellt gesunde und abwechslungsreiche Frühstücksmenüs für das Frühstück unserer Kinder: in der Pfanne zubereitete Fischbrötchen ohne Eier, hausgemachte Minipizzas, gepresste Orangensäfte mit Melasse..

• Melken Sie Ihr Kind zur Schule. Es schickt es nicht, ohne es zu trinken und bei Bedarf mit Kaffee und Kakao zu würzen.

• Früchte, Haselnüsse und Walnüsse dürfen in ihren Lunchpaketen nicht fehlen.

• Serviert Gurken-Karotten in dünnen Stäbchen, um ihrem Kind Gemüse beizubringen.

• Bereitet gesunde Sandwiches für hungrige Kinder vom Spiel oder der Schule: Hühnchen in dünnen Teig gewickelt, begleitet von gerösteten roten Paprika, winzige Sandwiches mit Tomaten, Käse, Gemüse auf dem Brot.

• Der Geschmack des Abends bringt ihre Familie zusammen mit legendären Mahlzeiten.

Patientin eine Frau als Betreuerin;

• Als ihr Kind, Wenn ihr Ehepartner oder ihre Eltern krank sind, bleibt sie nicht an ihrer Seite und schläft nicht, wenn es nötig ist.

• Wenn ihr Kind hustet, bereitet sie ihm Honig und Ingwermilch zu.

• Wenn ihr Mann erkältet ist, kocht sie immer heiße Hühnersuppe.

• Minze-Zitrone ist die schärfste Medizin.

Eine Frau als schwangere und stillende Frau;

• Sie möchte, dass das Baby gesund aufwächst aber nimmt selbst zu

• Damit sich das Baby entsprechend dem Schwangerschaftsmonat weiterentwickeln kann, Sie geht zu ihren Kontrolluntersuchungen, wenn nötig, überwacht sie ihre Ernährung zusammen mit ihrem Ernährungsberater.

• Sie weiß, dass die Lebensmittel, die sie jetzt isst, dazu führen können, dass ihr Kind an Krankheiten wie z als Fettleibigkeit und Diabetes in der Zukunft.

• Sie vernachlässigt nicht, Eisen aus Fleisch, Leber und Folsäure aus Gemüse zu beziehen.

• Das Baby weiß, dass es die Proteine ​​benötigt, die seine Mutter essen wird, um sein Gewebe aufzubauen.

• Es ist sich bewusst, dass Süßigkeiten, Kuchen und Gebäck keinen Nutzen haben zur Entwicklung ihres Babys.

• Sie weiß, dass bei der Milchproduktion nur Wasser und Ruhe eine Rolle spielen.

• Das Baby hat gewonnen Iss keine Sorbets und Ravioli, nur weil es Milch gibt.

• Er/sie hat in jedem Alter ein gesundes Gewicht.

Eine Frau als Angestellte;

• Sie lässt ihr Frühstück nicht aus, weil sie morgens zu spät zur Arbeit kommt.

• Mittags zu Mittag essen Da er denkt, dass die Pause kurz ist, isst er nicht nur Kekse.

  Er verzichtet weder auf sich noch auf seine Familie am Abend auf selbstgekochte Mahlzeiten, zitiert er die Intensität seines Arbeitslebens.

• Er gibt seinen Kollegen oder Mitarbeitern ein Vorbild, indem er seine Snacks zubereitet und Wasser trinkt.

• Selbst in diesem intensiven Tempo findet sie Zeit für Sport.

Eine Frau als Gastgeberin;

• Sie möchte ihre Gäste auf die beste Art und Weise willkommen heißen.

• Sie quält den Magen ihrer Gäste nicht mit der Zubereitung sehr schwerer Leckereien.

• Wenn sie ihre Mahlzeiten mit weniger Öl zubereitet, weiß sie, dass das Essen seinen eigenen Geschmack anstelle des Ölgeschmacks bekommt.

• Sie finden anders leichte, optisch schöne und köstliche Rezepte und bereiten diese für ihre Gäste zu; wie Ingwerlimonade, bunte Häppchen, Grießdesserts mit Milch...

Wie viel Platz eine Frau in der Ernährung der Menschen einnimmt und was sie mit ihren schönen Händen für wen zubereitet. Wenn eine Frau lernt, sich gesund zu ernähren, werden sich auch die Menschen um sie herum gesund ernähren. Zum „Internationalen Frauentag“ gratuliere ich allen Frauen, die unser Leben berühren, im Voraus.

_{Lesen: 0}