Vitamin D ist in letzter Zeit so beliebt!! Als Ergebnis der Forschung wurde festgestellt, dass sein Mangel nicht nur in direktem Zusammenhang mit Knochen- und Gelenkerkrankungen, sondern auch Krebs, Fettleibigkeit und Diabetes steht. Seine Nahrungsquellen sind recht begrenzt. Es kommt in Eigelb und Fischgräten vor und für seine Synthese im Körper ist Sonnenlicht erforderlich! Wenn wir uns die Synthese von Vitamin D in unserem Körper in unserem Land ansehen, wo die Sonne fast jeden Tag scheint, ist die Situation ziemlich kompliziert.
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Unsere Hautfarbe, die Abnahme der Vorläufersubstanz, die bei der Synthese von Vitamin D mit zunehmendem Alter, unserem Kleidungsstil, unserem Körpersystem, unseren Krankheiten (Fettabsorptionsstörungen wie Zöliakie, Morbus Chron, Mukoviszidose), den von uns verwendeten Cremes und dem Einfallwinkel des Sonnenlichts wirksam ist Unser Land beeinflusst die Synthese von Vitamin D in unserem Körper
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Wenn wir uns die Daten ansehen, liegt für unser Land der Zeitraum zwischen Mai und November zwischen 10.00 und 15.00 Uhr in direktem Sonnenlicht 10.00–15.00 Monate ohne Schutzcreme und gesunde Ernährung sind geeignete Zeiten für die Vitamin-D-Synthese. Wie wäre es zu anderen Zeiten?
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Da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, wird es in unserem Körper gespeichert und zu wenig oder zu viel schadet unserem Körper. Unser Vitamin-D-Spiegel muss regelmäßig von unserem Arzt überprüft werden.
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Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel müssen unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Mit anderen Worten, wir sollten nicht auf den jüngsten Rat von Ärzten achten, 1 Ampulle Vitamin D auf ein Stück Brot zu schütten und es zu essen.
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Vitamin D, hat zusammen mit Kalzium ein Mitspracherecht bei der Knochengesundheit! Mit anderen Worten: Wir können uns nicht vor Osteoporose schützen, indem wir nur Milch und Milchprodukte konsumieren. Auch unser Vitamin-D-Spiegel muss im Normbereich liegen
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Ein Mangel führt bei Menschen zu Unzufriedenheit, da er die Ausschüttung des Hormons Serotonin beeinträchtigt. Es kann zu Unzufriedenheit und Müdigkeit sowie zu einem Mangel an Energie führen.
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Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D- und B12-Spiegel erhöhen das Risiko von Vergesslichkeit und damit verbundenen Krankheiten.
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Es wurde beobachtet, dass der Vitamin-D-Spiegel bei Menschen, die nicht abnehmen können, plötzlich an Gewicht zunehmen, an Insulinresistenz und Diabetes leiden, sehr niedrig ist!
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Das Immunsystem des Immunsystems Vitamin D trägt wesentlich dazu bei, stark zu sein und die Vermehrung und das Wachstum von Krebszellen zu verhindern!
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Da es mit Kalzium zusammenwirkt, hat es Einfluss auf die Aufnahme von Kalzium im Körper und Gewichtsverlust! Sie fragen warum? Kalzium ist wirksam im Fettverbrennungsstoffwechsel und Vitamin D wird für seine Verwendung im Körper benötigt!
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