Prüfungsangst ist eine Angst, die die Anwendung des erlernten Wissens während des Prüfungszeitraums verhindert, beim Studierenden eine starke Versagensangst verspürt und dazu führt, dass sich diese negativen Emotionen in körperlichen Symptomen äußern.
Die Bedeutung, die das Kind der Prüfung beimisst, legt den Grundstein für Prüfungsangst. Das könnte sein. Die Vorstellung, dass die Zukunft von dieser Prüfung, dem Druck von Eltern und Lehrern oder dem Ausdruck hoher Erwartungen abhängt, löst beim Kind den Gedanken aus: „Was wäre, wenn ich versage?“ Das Kind kann dieses Gefühl des Versagens verallgemeinern und dadurch seine Persönlichkeit beeinträchtigen. Das Hinzufügen neuer negativer Gedanken zu dieser Denkgrundlage wird die Prüfungsangst auf ein ernstes Ausmaß bringen.
Bei einem Kind, das unter Prüfungsangst leidet, manifestiert sich diese Angst physisch und psychisch. Körperliche symptome; Während psychische Symptome in Form von Übelkeit, Schwitzen, Bauchschmerzen, Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schläfrigkeit sowie Mundtrockenheit auftreten; Es äußert sich auf vielfältige Weise, wie Unruhe, ständige Unruhe, Unruhe, verminderte Aufmerksamkeit und Konzentration, vermindertes Selbstwertgefühl, der Gedanke ans Versagen und Schuldgefühle, weil man die Erwartungen der Eltern und Lehrer nicht erfüllen konnte .
Diese Kinder hören auf, über die Prüfung zu reden. Sie fühlen sich äußerst unwohl. Wenn Sie sagen, dass Sie sprechen möchten, lösen Sie beim Kind Gefühle von Wut und Angst aus. Darüber hinaus verzeichnen sie einen gewissen Rückgang ihres Erfolgs im Unterricht und müssen mit Konsequenzen rechnen, wie z. B. mangelnder Lernbereitschaft oder der Tatsache, dass sie trotz ständiger Arbeit nicht die erwarteten Leistungen erbringen können. Der Grundgedanke ist, dass ich es auf jeden Fall nicht schaffen werde. Um dieser Situation nicht zu begegnen, verzichten sie auf Prüfungen. Gedanken wie „Ich bin jetzt nicht bereit für die Prüfung, ich mache nächste Woche die Prüfung, ich schaffe es nicht, ich bin dumm, was passiert, wenn ich die Prüfung mache, es wird wieder schlecht“ nehmen über das Kind.
Was tun gegen Prüfungsangst?
Zuerst wäre es sinnvoll, die Gedanken noch einmal durchzugehen. Die Auflösung der zugrunde liegenden Angstgedanken ist der erste und wichtigste Schritt, um Prüfungsangst loszuwerden. Als nächstes muss die Realität des Gedankens, der Angst verursacht, in Frage gestellt werden. Diese Frage ist Es gibt eine Reihe von Übungen, die nützlich sein werden, um unrealistische Gedanken loszuwerden.
Atem- und Entspannungsübungen, die Erfüllung der Aufgaben, die aufgrund des angstauslösenden Gedankens erfüllt werden müssen, und deren Weitergabe Die Situation mit Eltern und Lehrern wird dem Kind helfen. Darüber hinaus trägt die Durchführung von Aufmerksamkeitsübungen bei Fokussierungsproblemen auch dazu bei, den Lernprozess effizienter zu gestalten. Sollte sich die Angst trotz alledem nicht kontrollieren lassen, wäre es sinnvoll, einen Psychologen aufzusuchen.
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