Bipolare Störung ist eine psychische Störung, die durch zwei getrennte Krankheitsperioden gekennzeichnet ist. In der Phase der Manie kommt es zu einer überschwänglichen Stimmung, während in der Phase der Depression eine extreme Depression herrscht. Während die Veränderungen zwischen diesen beiden manchmal Tage oder sogar Monate dauern können, sind sie manchmal in kürzerer Zeit und Häufigkeit sichtbar. Die Dauer und Häufigkeit ist von Person zu Person unterschiedlich. Bis auf die Krankheitsphasen normalisiert es sich wieder. Bei manchen Menschen können jedoch noch einige Narben zurückbleiben, die das tägliche Leben beeinträchtigen.
Es wird angenommen, dass diese psychische Störung durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht wird. Neben der familiären Genetik gibt es Erkenntnisse, dass auch Umwelteinflüsse bei der Entstehung dieser Störung eine Rolle spielen.
Der erfolgreichste Weg, Stimmungsschwankungen vorzubeugen, ist psychologische und pharmakologische Unterstützung. Mit anderen Worten, die wirksamste Behandlung ist; eine Therapie nehmen und damit Medikamente einnehmen. Leider kann eine Therapie allein Stimmungsschwankungen nicht kontrollieren. Aus diesem Grund ist es notwendig, sich nach der Diagnose an die Verordnung des Psychiaters zu halten und regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen zu kommen. Der Beginn des Therapieprozesses mit Medikamenten erhöht die Lebensqualität des Einzelnen und stärkt seine psychische Widerstandsfähigkeit, eine normale Stimmung aufrechtzuerhalten.
Personen, bei denen eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, werden wahrscheinlich an Intensität und Häufigkeit abnehmen, wenn sie sich Situationen und Ereignisse bewusst sind, die plötzliche Stimmungsschwankungen auslösen.
• Schlaflosigkeit
• Alkohol- und Koffeinkonsum
• Tod, Verlust Ihrer Job, Geburt, Umzug
• Saisonale Veränderungen
• Unregelmäßiges Leben
• Schilddrüsenprobleme
• Substanzgebrauch löst Stimmungsschwankungen aus.
Was kann also getan werden?
Einzelpersonen können einige entscheidende Veränderungen vornehmen, um Gewalt zu reduzieren. Wichtig ist, dass die Veränderung dauerhaft ist. Anstatt alle auf einmal zu erledigen, können Sie zunächst die einfachste Variante in der für Sie passenden Reihenfolge auswählen.
+ Stress unter Kontrolle bringen.
Stress ist der Hauptauslöser, der zu diesen Veränderungen führt. Machen Sie Ihr Arbeitsleben einfacher Bring es. Sehr anstrengende Arbeitszeiten und eine Reise führen zu Stress. Wenn Sie einen Jobwechsel nicht schaffen, können Meditation und Yoga Ihnen helfen, mit Stress umzugehen.
+ Werden Sie aktiv.
Wenn Ihnen Sport zu anstrengend für Ihre Augen ist, ist Gehen ein guter Anfang. Wenn Sie möchten, können Sie im Laufe der Zeit ein intensiveres Training anstreben.
+ Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.
Beide sind Stimulanzien. Sie lassen Sie nicht einschläfern und verschlimmern die Manie. Hören Sie auf, Kaffee zu trinken, besonders abends. Alkohol kann die Wirkung von Medikamenten verändern und Ihre Stimmung verschlechtern. Reduzieren Sie daher den Substanzeinsatz auf die Mindestdosis.
+ Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig zu schlafen.
Sehr müde zu sein kann eine Manie auslösen. Bereiten Sie sich auf den Schlaf vor. Beim Anschauen von Videos, Spielen und Surfen im Internet bis spät in die Nacht sind diese Änderungen ein Chaos; Eine heiße Dusche und das Hören beruhigender Musik beruhigen Sie. Lesen ist auch nützlich, aber Lesungen erfolgen auf Tablet etc. Es sollte nicht durch ein technisches Gerät geschehen.
Eine schützende Behandlungsplanung nach der Standardbehandlung verhindert das Wiederauftreten von Krankheitsepisoden erheblich.
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