Tipps für eine gesunde Schwangerschaft für werdende Mütter

Übelkeit, Erbrechen und häufiges Wasserlassen, die zu Beginn der Schwangerschaft auftreten, nehmen ab diesem Zeitraum ab.

Was passiert während der Schwangerschaft?

Aufgrund von Veränderungen Ihrer Hormone während der Schwangerschaft können eine oder mehrere der folgenden Symptome auftreten. Diese nehmen nach der 12. Woche ab. Menstruationsverzögerung, Brustvergrößerung, Spannungsgefühl, Druckempfindlichkeit, Übelkeit, Erbrechen, metallischer Geschmack im Mund, Veränderung des Interesses an Nahrungsmitteln; zum Beispiel Abneigung gegen Alkohol oder Kaffee, übermäßiges Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln, Müdigkeit, Schwäche, vermehrter Vaginalausfluss, häufiges Wasserlassen, Emotionalisierung. Obwohl man davon ausgeht, dass die Tragzeit 40 Wochen beträgt, gelten zwischen 38 und 42 Wochen als normal. Dinge, die Sie in dieser Zeit beachten sollten; Rauchen, Alkohol und Drogen, die ohne Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden, sind während der Schwangerschaft schädlich, insbesondere in den ersten drei Monaten, in denen sich die Organe des Kindes entwickeln. Katzen-, Hundekot und rohes Fleisch sollten nicht in Kontakt kommen. Diese können einen Parasiten namens Toxoplasma übertragen, der für das Baby schädlich sein kann.
3. Monat der Schwangerschaft
Verstopfung kann auftreten, wenn der Stuhlgang langsamer wird. Wenn Sie in diesem Zeitraum kein übermäßiges Erbrechen verspüren, 1-2 kg. Es wird erwartet, dass Sie erhalten. Es entspricht 10 % der Gewichtszunahme während der gesamten Schwangerschaft. Aufgrund hormoneller Veränderungen kann es sein, dass Sie in dieser Zeit übermäßig emotional sind. Dinge, die Sie in dieser Zeit beachten sollten; Für Kontrolluntersuchungen einen Arzt konsultieren. Essen Sie frische Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie grünes Gemüse gegen Verstopfung. Verwenden Sie einen geeigneten BH, um die Brüste zu stützen. Lassen Sie Ihre Zähne untersuchen.
Vierter Monat der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist jetzt offensichtlich; Sie beginnen, sich energiegeladener zu fühlen. Von außen wird deutlich, dass Sie schwanger sind. Ihre Haut kann dunkler werden. Deine Brüste werden wachsen. Ihre Taille beginnt dicker zu werden. Über Ihrem Bauch ist eine dunkle Linie zu sehen. Diese Linie verschwindet kurz nach der Geburt.

Vorsicht vor Anämie! Anämie ist in unserem Land immer noch weit verbreitet. Wenn der erhöhte Eisenbedarf während der Schwangerschaft nicht ausreichend gedeckt wird, wird Anämie zu einem wichtigen Problem. Anämie kann Mutter und Kind schaden. Anämie Das Risiko einer Fehlgeburt, einer Frühgeburt, eines Babys mit niedrigem Geburtsgewicht oder einer Totgeburt ist für eine Mutter höher In diesem Zeitraum ist es angebracht, mit einer Eisenergänzung zu beginnen, um die Entwicklung einer Anämie zu verhindern.

Fünfter Monat der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft schreitet voran, die erste Milch kann aus den Brüsten kommen, Dies sollte nur abgewischt werden, die Brust sollte nicht gequetscht werden. Die Verdunkelung der Haut kann zunehmen. Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen in der Leiste, Ausfluss aus der Scheide und Zahnfleischbluten sind häufig. Da Ihr Baby schnell wächst und Sie in eine Phase kommen, in der Sie schnell an Gewicht zunehmen, sollten Sie auf eine gesunde Ernährung achten. Sie sollten bequeme Kleidung und Schuhe tragen. Sie sollten anfangen, über Babyartikel und Kleidung nachzudenken
6. Monat der Schwangerschaft
Die besten Zeiten der Schwangerschaft, in dieser Zeit werden Sie sich besser und fitter fühlen. Die Gewichtszunahme kann sich beschleunigen.
In dieser Zeit sollten Sie darauf achten, dass Sie sich ausruhen und bei jeder Gelegenheit die Füße anheben. Sie sollten Kleidung vermeiden, die Ihre Taille und Beine engt. Da Ihre Hitzeempfindlichkeit zunimmt, sollten Sie viel Wasser trinken
7. Monat der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft schreitet weiter voran. Es kann zu Verdauungsstörungen und Krämpfen kommen. Es können Risse im Bauchraum entstehen. Es kann zu Schlafstörungen kommen. In diesem Zeitraum sollten Sie Ihre ärztlichen Kontrolluntersuchungen verstärken. Tagsüber sollten Sie sich häufig ausruhen und abends früh zu Bett gehen. Sie sollten sich ausruhen, indem Sie bei jeder Gelegenheit die Füße hochheben.
8. Schwangerschaftsmonat
Das Baby kann jederzeit kommen; Möglicherweise fühlen Sie sich schwer und sperrig. Möglicherweise können Sie nicht gut schlafen.
Das heranwachsende Baby übt möglicherweise Druck auf Ihre inneren Organe aus, was zu Atembeschwerden und häufigem Wasserlassen führen kann. Beim Laufen, Lachen oder Husten kann es zu Urinverlust kommen. Sie sollten sich so viel wie möglich ausruhen und sich mitten am Tag hinlegen. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie die Kohlenhydrate reduzieren. Ideal ist eine durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zwischen 10 und 12 kg. Sie können sich jetzt mit der Grundversorgung Ihres Babys versorgen.

9. Monat der Schwangerschaft
Wenn Sie arbeiten, müssen Sie in den Mutterschaftsurlaub gegangen sein und mit den Geburtsvorbereitungen begonnen haben. In dieser Zeit freuen Sie sich vielleicht über die Verantwortung, die das Muttersein mit sich bringt. Bienen gibt es nur wenige. Da der Kopf des Babys auf die Blase drückt, kann die Häufigkeit des Wasserlassens zunehmen. Sie sollten Arbeiten vermeiden, die Sie ermüden können.
10. Schwangerschaftsmonat
Jetzt kommt das Baby. Die Aufregung vor der Geburt beginnt, vielleicht möchten Sie so schnell wie möglich zur Welt kommen.
Vorgetäuschte Wehen können Sie in die Irre führen, Sie denken vielleicht, dass die Geburt begonnen hat. Diese sind weder regelmäßig noch häufig. Gönnen Sie sich in dieser Zeit ausreichend Ruhe. Verzögern Sie die ärztliche Untersuchung nicht, die Entbindung kann jederzeit erfolgen. Nach all den Monaten der Vorbereitung und des Wartens können Sie Ihr Baby nun in Ihren Armen halten. Sie werden es nach und nach besser verstehen und jeden Tag etwas Neues erleben.

Was sind die häufigsten Beschwerden und Vorschläge während der Schwangerschaft?

• Fraktur in der Schwangerschaft: Mit der Dehnung Hautrisse infolge von Gewichtszunahme und diese hormonell bedingten Risse treten vor allem am Bauch, an der Hüfte und an den Oberschenkeln auf. Es tritt häufiger bei Frauen mit Cellulite vor der Schwangerschaft auf, da das Unterhautgewebe schwach ist. Durch Schwimmen und leichte Gymnastik kann die Flexibilität der Haut erhöht werden. Massieren Sie Bauch, Gesäß und Beine regelmäßig mit der Creme. Auch wenn diese Risse nicht verhindert werden können, werden sie heller und schimmern perlmuttartig.,

Massieren Sie Ihre Beine mit kaltem Wasser. Sie können Kompressionsstrümpfe verwenden. Halten Sie beim Sitzen Ihre Füße hoch. Saft trinken.

• Verstopfung und Hämorrhoiden (Hämorrhoiden): Hämorrhoiden und Verstopfung sind häufige Beschwerden während der Schwangerschaft. Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas Wasser. Trinken Sie viel Wasser, Saft und Kräutertee. Sorgen Sie für viel Bewegung und Bewegung. Versuchen Sie, breiige Nahrung zu sich zu nehmen.

• Flüssigkeit aus den Brüsten: Nach dem sechsten Monat kann eine dichte Flüssigkeit namens Kolostrum (Erstmilch) aus den Brüsten austreten. Dies ist die erste Milch, die die Nährstoffe enthält, die das Baby in den ersten Tagen benötigt. Es reicht aus, diese Milch nur zu trocknen. Drücken Sie Ihre Brüste nicht zusammen, damit mehr Milch herauskommt.

• Übelkeit und Erbrechen: Während einige davon bei schwangeren Frauen überhaupt nicht auftreten, können einige so schwerwiegend sein, dass sie erforderlich sind Fütterung mit Serum. Normalerweise verschwindet es nach 4 Monaten von selbst. Essen Sie eine kleine Menge Saft. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und Kaffee. Bei übermäßigem Erbrechen, das zu Wasser- und Salzverlust führt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

• Anämie: Anämie während der Schwangerschaft wird normalerweise auf Eisenmangel zurückgeführt. Es verursacht Müdigkeit und Schwäche. Versuchen Sie, eisenhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. (Fleisch, Kirschen, Aprikosen, Mandeln, grünes Gemüse.)

• Sodbrennen: Es wird als Sodbrennen empfunden und ist besonders in Rückenlage zu sehen. Vermeiden Sie Zigaretten, Alkohol, Kaffee, Zucker, frittierte Lebensmittel und sehr scharfe Speisen. Versuchen Sie, täglich einen halben Liter warme Milch zu trinken. Essen Sie abends leichte Kost und legen Sie das Kopfende Ihres Bettes hoch.

• Muskelkrämpfe: Es handelt sich um eine unangenehme Erkrankung, die in der Schwangerschaft häufig auftritt, vor allem in den Beinen. Spannen Sie Ihre Beinmuskulatur an und halten Sie sie eine Minute lang angespannt. Massieren und strecken Sie Ihre Beine. Nehmen Sie kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte zu sich.

• Dunkle Hautfarbe: Es ist natürlich, dass die Hautfarbe während der Schwangerschaft dunkler wird. Narben am Körper, Muttermale werden größer und dunkler. Es kann zu braunen Verfärbungen im Gesicht in Form eines Babys (Schwangerschaftsmaske) kommen. Machen Sie sich darüber keine Sorgen, es wird nach der Schwangerschaft vergehen.

Diese Vorschläge sind für Sie

Wir raten Ihnen, die folgenden Dinge während der Schwangerschaft nicht zu tun Ihre Schwangerschaft.

• Vermeiden Sie Bewegungen, die Sie übermäßig ermüden.
• Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol.
• Trinken Sie keinen übermäßigen Tee und Kaffee.
• Verwenden Sie keine eng anliegenden Gegenstände wie Reifen und Riemen.
• Tragen Sie keine Schuhe mit hohen Absätzen.
• Halten Sie sich von überfüllten und kranken Orten fern Menschen.
• Verzehren Sie nicht zu viel Salz, Fett und zuckerhaltige Lebensmittel.
• Essen Sie nicht zu zweit.
• Machen Sie auf eigene Faust keine Untersuchungen wie Röntgen oder Tomographie.

Auf jeden Fall während der Schwangerschaft;

• Essen Sie Milch und Milchprodukte für Kalzium, Fleisch und ähnliche Produkte für Eiweiß und Eisen sowie Gemüse und Obst für Vitamine.
• Essen Sie fünf kleine Mahlzeiten anstelle von drei Hauptmahlzeiten. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie frisches grünes Gemüse, um Verstopfung vorzubeugen.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung und nehmen Sie ohne Unterbrechung die von Ihrem Arzt empfohlenen Vitamine und Mineralstoffe ein.
• Üben Sie Sport, um Ihre Muskeln zu stärken und die Geburt erleichtern. • Verwenden Sie einen Baumwoll-BH, der Ihre Brüste stützt.
• Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, um einer Entzündung Ihrer Harnwege vorzubeugen� �.
• Kümmern Sie sich um Ihre Zahnpflege.
• Wiegen Sie sich einmal pro Woche und notieren Sie Ihr Gewicht.
• Achten Sie darauf, regelmäßig ein Bad zu nehmen.

Wenn diese Erkrankungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

• Wenn Sie Fieber haben.
• Wenn Sie Hautausschläge haben auf Ihrer Haut.
• Wenn Sie Vaginalblutungen haben.
• El und Sie eine übermäßige Schwellung im Gesicht haben.
• Wenn Sie eine schnelle Gewichtszunahme oder -abnahme bemerken.
• Sie spüren die Bewegungen Ihres Kindes nach dem vierten Monat nicht mehr.
• Schwindel, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen.
• Kontinuierliche Kontraktionen der Gebärmutter.
• Wenn Sie vorzeitig Schmerzen haben oder die Fruchtblase abgegangen ist.

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