Diabetes mellitus, von der Gesellschaft als Diabetes bezeichnet; Es handelt sich um eine Krankheit, auf die eine Person mit Diät, Bewegung und angemessener medizinischer Behandlung schnell reagieren kann. Wenn jedoch unter diesen Faktoren die Einhaltung der Ernährung und der medizinischen Behandlung nicht vollständig ist, kann es zu verschiedenen Komplikationen – Schäden – im Körper und zu einem gefährlichen Ausmaß kommen, das in späteren Stadien zum Tod führen kann. Aus diesem Grund retten die folgenden 5 Ernährungselemente bei Diabetes Leben:
1) Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten zu ungefähren Zeiten und in ähnlichen Mengen zu sich.
Die von Ihnen verwendeten Insulin- oder Diabetes-Medikamente können nur dann für einen guten Zuckerhaushalt sorgen, wenn sie in der richtigen Menge und zu ähnlichen Zeiten mit den Mahlzeiten kombiniert werden. Außerdem mag es Diabetiker, wenn es aufgeräumt ist. Wenn Sie zu ungefähren Zeiten Mahlzeiten zu sich nehmen, werden Sie auch zu ungefähren Zeiten hungrig. Es wird Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
2) Wenn Sie sagen, dass Sie ständig hungrig sind und nicht genug bekommen, obwohl ich esse, messen Sie zuerst Ihren Zucker.
Die meisten Diabetiker geben an, dass sie nie satt sind. Wenn der Blutzucker jedoch niedriger ist als er sein sollte (Hypoglykämie) oder höher als er sein sollte (Hyperglykämie), können wir nie mit einem Sättigungsgefühl rechnen. Hier ist eine richtige Ernährungsstrategie gefragt.
3) Beobachten Sie Ihre Mahlzeiten nicht vor dem Fernseher und legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin.
Sie wissen nicht, was Sie vor dem Fernseher konsumieren. Es wird schwierig, die Menge anzupassen oder ein Sättigungsgefühl zu verspüren. Es kann mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme kommen. Wenn Sie sich direkt nach dem Essen hinlegen, erhöht sich außerdem Ihr Zuckerspiegel und Sie fühlen sich den ganzen Tag über müde.
4) Bereichern Sie Ihre Mahlzeiten inhaltlich.
Der Verzehr von kohlenhydrat-, protein-, ballaststoff- und fettreichen Mahlzeiten führt dazu, dass Sie langsamer essen und Ihr Blutzucker langsamer ansteigt. Dabei ist es wichtig, sich professionelle Unterstützung zu holen.
5) Achten Sie auf den Wasserverbrauch!
Warum verbrauchen wir so viel Wasser? Wenn wir nachts ständig aufstehen und Wasser trinken, steigt Ihr Zuckerspiegel. bsp; es könnte sein. Wenn Sie hingegen tagsüber kein Wasser zu sich nehmen, verspüren Sie möglicherweise mehr Hunger und ermüden Ihre Nieren. Sie sollten die für Sie angemessene Menge Wasser zu sich nehmen.
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