Was ist eine Depression?
Die offensichtlichsten Elemente bei der Diagnose einer Depression sind die depressive Stimmung, Unzufriedenheit, Unentschlossenheit, der Verlust der Lebensfreude und die mangelnde Freude an den Dingen, die man hat Früher hat es Spaß gemacht. Es kann sein, dass er ohne Grund weint und sein Interesse an sich selbst und seiner Umwelt abnimmt. Diese Menschen bevorzugen im Allgemeinen die Einsamkeit, und es erscheint ihnen als Grausamkeit, auszugehen und sich unter Menschen zu mischen. Das sexuelle Interesse und Verlangen ist zurückgegangen. Auch beim Appetit und beim Schlaf gibt es Unterschiede zum Normalzustand. Sie betrachten sich als wertlos, inkompetent und unzulänglich. Er setzt sich oft mit seiner Vergangenheit auseinander und bereut es. Es gibt negative Urteile und Bewertungen.
Tatsächlich kommen depressive Gefühle in jedem unserer Leben vor. Von einem Thema oder einer Person enttäuscht zu sein oder belastende oder traurige Ereignisse zu erleben, kann dazu führen, dass wir uns deprimiert und demoralisiert fühlen, aber das ist nicht dasselbe wie eine Depression. Um eine Depression zu diagnostizieren, müssen die Beschwerden der Person mindestens zwei Wochen anhalten und ihr tägliches Leben, ihre Arbeit und ihr soziales Leben gravierend beeinträchtigen. Wir sollten nicht vergessen, dass Depressionen keine verdorbene Sache sind, die ein Mensch tut.
WIE KÖNNEN WIR EINEM VERWANDTEN HELFEN, DER DEPRESSIV IST?
Auch wenn es darum geht, einem Verwandten zu helfen, von dem Sie glauben, dass er depressiv ist, sagen Sie niemals: „Mach dir keine Sorgen Es passiert uns allen, du bist in deinem Kopf.“ Sätze wie „Du machst es größer“ solltest du nicht verwenden. Solche Sätze geben der depressiven Person das Gefühl, dass Sie sie nicht ernst nehmen. „Ich verstehe vielleicht nicht genau, wie du dich fühlst, aber ich sorge mich um dich und möchte dir helfen“ wäre ein viel aufrichtigerer Satz. Auch wenn Sie ihn dazu ermutigen, einen Psychiater und Psychologen aufzusuchen und sicherzustellen, dass er seine Medikamente einnimmt und seine Therapien nicht unterbricht, können Sie ihm eine große Hilfe sein. Ein weiterer Fehler, den Sie vermeiden sollten, ist zu sagen: „Schau, wenn du so bist, regen wir uns auch auf, du regst uns auch auf, komm schon, reiß dich zusammen.“ Solche Sätze verschlimmern die bereits depressive Person, ihre Schuld- und Angstgefühle verstärken sich. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Genesung nicht etwas ist, über das der Mensch die Kontrolle hat, Depression ist auch eine Krankheit. Du musst geduldig sein, sei bei ihm Möglicherweise müssen Sie es mehr als einmal wiederholen, damit Sie es hören und zuhören können. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie glücklich und gesund sind, damit Sie ihn/sie besser unterstützen können. In den Urlaub zu fahren oder von seinem Wohnort wegzuziehen ist für den Patienten mit Depressionen nicht gut, da er alle Probleme mit sich herumträgt. Ich rate Ihnen daher, nicht auf solchen Themen zu beharren.
MÖGLICHKEITEN, MIT DEPRESSIONEN UMGANG ZU BEHANDELN
Eine depressive Person muss eine Psychotherapie erhalten und sogar Medikamente einnehmen, wenn es sich um eine schwere Depression handelt. Zusätzlich zu diesen professionellen Unterstützungen haben wir auch einige Vorschläge, die Ihnen helfen, besser mit einer Depression umzugehen.
*Der depressive Mensch möchte das Haus oft nicht verlassen, sollte sich aber dazu zwingen, aktiv zu sein. Am Anfang wird es schwierig sein, aber dann wird es der Person das Gefühl geben, lebendig zu sein.
*Es sollten Anstrengungen unternommen werden, um Schlaf- und Essunregelmäßigkeiten zu minimieren. Beispielsweise sollte man eine Mahlzeit zubereiten und am Tisch sitzen, auch wenn man keinen Appetit hat.
*Der depressive Mensch hat ständig negative Urteile und Bewertungen im Kopf. Die Person sollte diese negativen Gedanken hinterfragen und prüfen, ob es wirklich Beweise für diesen negativen Gedanken gibt. Er sollte sich fragen, was die andere Perspektive sein könnte. Wenn er keine andere Perspektive finden kann, kann es hilfreich sein, so zu denken: „Wenn mein Freund mit einer solchen Idee zu mir käme, was würde ich ihm sagen, wie würde ich auf ihn zugehen?“ Er muss akzeptieren, dass er es nicht kann.
*Die depressive Person sollte geduldig sein. Dies ist eine Krankheit, die behandelt werden kann. Er sollte sich regelmäßig an die Fortschritte erinnern, die er seit Beginn der Therapie erzielt hat.
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