Die Essgewohnheiten von Kindern sind für ihre Entwicklung sehr wichtig. Deshalb machen sich Eltern große Sorgen, wenn ihre Kinder weniger essen oder wählerisch sind. Es kann viele verschiedene Gründe dafür geben, dass Kinder essen oder nicht essen.
Da Kinder im Vorschulalter aktiver sind, kann es für sie langweilig sein, eine gewisse Zeit lang still zu sitzen und zu essen, während sie von Stimulanzien umgeben sind . Darüber hinaus sind sich Kinder möglicherweise nicht der Menge und Art der Nahrung bewusst, die sie essen. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Kinder während des Essens keine Stimulanzien wie Spielzeuge, Telefone oder Tablets in der Nähe haben.
Kinder können zu bestimmten Zeiten bestimmte Lebensmittel mögen und andere nicht, was je nach Zeitraum unterschiedlich sein kann zur Periode. Wenn das Kind genug essen und seinen Nährstoffbedarf decken kann, muss es keine Angst davor haben, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die es nicht mag.
Sie können sich auch für Nahrungsmittel entscheiden, um ihre Defizite zu akzeptieren und ihre Unabhängigkeit zu erklären. Sie wollen zeigen, dass sie entscheiden können, was und wie viel sie essen und dass sie ein unabhängiger Mensch sind. In diesem Fall sollte es von den Eltern nicht als Sturheit empfunden werden, dass Kinder nicht essen oder sich dafür entscheiden, etwas zu essen, und die Kinder sollten ihnen nicht widersprechen. Anstatt mit Kindern in Konflikt zu geraten, können beispielsweise zwei separate Gemüsegerichte zubereitet werden und das Kind kann auswählen, welches es essen möchte. Auf diese Weise isst das Kind nicht nur eine gesunde Gemüsemahlzeit, sondern demonstriert auch seine Unabhängigkeit, indem es seine eigenen Entscheidungen trifft.
Eltern wird nicht empfohlen, bedrohliches Verhalten an den Tag zu legen oder Belohnungs- und Bestrafungsmethoden anzuwenden, um ihre Kinder dazu zu bewegen essen. Denn diese Situation kann sowohl die geistige als auch die emotionale Entwicklung von Kindern negativ beeinflussen. Die Belohnungsmethode kann sich negativ darauf auswirken, dass Kinder eine echte Bindung zum Essen aufbauen und denken, dass Essen ein Bedürfnis sei. Wenn das Kind beispielsweise bei der Belohnungsmethode beim Essen seiner Mahlzeit mit einem ungesunden Snack belohnt wird, kann das Kind positive Gefühle und Gedanken gegenüber dem ungesunden Snack entwickeln und sein Interesse an Snacks steigern. Daher neigen Kinder möglicherweise stärker zu ungesunden Lebensmitteln, oder der Zweck des Essens besteht möglicherweise nur darin, eine Belohnung zu erhalten. Vor und zwischen den Mahlzeiten Der Verzehr ungesunder Snacks sollte begrenzt werden, um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Speiseplan zu erstellen.
Kinder können darüber informiert werden, dass sie den Tisch während des Essens nicht verlassen sollen und dass es eine bestimmte Zeitspanne zum Essen gibt Anschließend wird der Tisch abgeräumt. Darüber hinaus können Kinder beginnen, sich an diese Reihenfolge zu gewöhnen, wenn die Essenszeiten in einer bestimmten Reihenfolge liegen.
Verschiedene Präsentationen für Kinder vorbereiten, die ihre Aufmerksamkeit erregen, und Lebensmittel, die sie nicht mögen, mit Lebensmitteln kombinieren, die sie mögen. kann eine Lösung sein, die dafür sorgt, dass das Essen mehr Spaß macht, anstatt eine Notwendigkeit zu sein. .
Aktivitäten wie Einkaufen und Essenszubereiten mit Kindern können auch zu ihrer Motivation und zur Regulierung ihrer Essgewohnheiten beitragen.
Kinder beobachten ihre Eltern und nehmen sich bei ihren Essgewohnheiten wie bei allem anderen ein Beispiel. Aus diesem Grund wird von Eltern erwartet, dass sie ihren Kindern als Vorbild gesunde Lebensmittel konsumieren. Eltern, die auf gesunde Ernährung achten, können auch Kinder zu einer gesunden Ernährung ermutigen.
Das Sammeln von Punkten kann auch zur Förderung des Essens genutzt werden. Es kann ein Tisch erstellt werden und wenn das Kind seine Mahlzeit zu sich nimmt, können es und seine Eltern Zeichen festlegen, z. B. einen Aufkleber aufkleben oder ein Smiley-Gesicht auf den Tisch zeichnen. Nach Erreichen einer bestimmten Punktezahl können das Kind und seine Eltern gemeinsam eine Aktivität unternehmen, die ihnen gefällt. Aber auch hier ist es wichtig, dass die Belohnung eine moralische und keine Belohnung mit materiellem Wert ist und dass sie gemeinsam mit den Eltern erfolgt.
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