Emotionen sind wichtige Faktoren, die beeinflussen, wie wir die Welt wahrnehmen und wie wir mit Menschen umgehen. Zahlreiche im Bereich der psychischen Gesundheit durchgeführte Studien haben ergeben, dass Menschen mit einem hohen emotionalen Bewusstsein seltener unter sozialen Ängsten und Depressionen leiden, bessere familiäre und freundschaftliche Beziehungen haben und sich selbst als wertvoller betrachten. Entdecken Sie, wie und in welchem Ausmaß wir und erleben Das Ausdrücken unserer Emotionen trägt zur Entwicklung unserer emotionalen Bewusstseinsfähigkeiten bei.
Manchmal können wir die Auswirkungen der Emotionen, die wir intensiv erleben, spüren. Beispielsweise können wir uns unruhig, traurig oder wütend fühlen, wenn jemand etwas tut, das uns wütend macht, oder etwas sagt, das uns verletzt. Möglicherweise fällt es uns schwer zu beschreiben, was wir unmittelbar nach dem Ereignis erleben und wie wir uns dabei fühlen.
Ebenso sind wir möglicherweise verwirrt darüber, wie wir uns beim Ausdruck dieses emotionalen Erlebnisses auf gesunde Weise verhalten sollen , oder wir wissen vielleicht nicht, was wir tun sollen. Zu diesem Zustand kann es beitragen, zu wissen, was emotionales Bewusstsein ist, und darauf hinzuarbeiten, diese Fähigkeit zu erwerben. Wenn wir beispielsweise Nachrichten erhalten, die uns glücklich machen, beginnt unser Körper, Glückshormone auszuschütten. Wenn wir wütend werden, beschleunigen sich unsere Atmung und unser Herzschlag, wir beginnen zu schwitzen, unser Blutdruck steigt und unsere Pupillen weiten sich. Wenn wir uns Gedanken darüber machen, wie unser Körper Emotionen aus kognitiver Sicht bewertet, können wir Beispiele für automatische Gedanken nennen wie „Ich werde diesen Job nicht bewältigen können“, „Meine Prüfung wird schlecht sein“, „Ich werde allein sein“. , „Mir wird etwas Schlimmes passieren.“
Emotional Um unsere Wahrnehmungsfähigkeiten zu verbessern, offenbaren wir zunächst die Emotionen, die wir erleben. Wir müssen das Ereignis identifizieren, das zum Herausspringen geführt hat. Dann müssen wir die Emotion, die wir während dieses Ereignisses empfunden haben, benennen, darauf achten, wie wir sie ausgedrückt haben, und sie akzeptieren. Es ist auch wichtig, die Gedanken zu berücksichtigen, die während unserer emotionalen Reaktion in unserem Kopf auftauchen, und gleichzeitig unser Bewusstsein für unsere Emotionen zu verbessern, die während eines Ereignisses entstehen.
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