Wie genau geben uns die Zahlen, die wir auf der Skala sehen, Auskunft über unsere Gesundheit? Jeder Mensch zieht aus den Zahlen, die er beim Wiegen sieht, Rückschlüsse auf seinen Gesundheitszustand. Dies ist jedoch überhaupt nicht der Fall. Zwei Menschen mit dem gleichen Gewicht können äußerlich ganz unterschiedlich aussehen. Die Fläche, die 1 Kilogramm (kg) Muskeln und 1 kg Fett einnehmen, ist sehr unterschiedlich. Während einer von zwei Menschen mit gleicher Größe und einem Gewicht von 80 kg ziemlich übergewichtig aussieht, sieht der andere möglicherweise recht fit aus. Körperlich gesehen ist der Grund für diesen Unterschied die Menge an Muskeln und Fett im Körper.
Wir können unsere Gesundheit nicht nur anhand der Zahlen auf der Skala messen. Wichtig hierbei ist die Menge an Fett in unserem Körper. Körperfett steht in engem Zusammenhang mit vielen chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes.
In welchem Bereich stellt die Fettdepots bei ihrer Ansammlung ein Risiko für unsere Gesundheit dar?
Körperform entsprechend dem Bereich, in dem Fett im Körper gespeichert ist; Es ist in zwei Typen unterteilt: Apfeltyp und Birnentyp. Wenn das überschüssige Fett im Körper im Hüft- und Oberschenkelbereich gespeichert wird, handelt es sich bei dieser Körperform um eine Körperform vom Birnentyp (Gynäkotyp). Wenn Ihr Taillen-Hüfte-Verhältnis (cm) weniger als 0,85 cm beträgt, haben Sie eine birnenförmige Körperform. Diese Körperform kommt häufiger bei Frauen vor. Untersuchungen zufolge haben Menschen, deren Fett in diesem Bereich gespeichert ist, ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Fettansammlungen im Bauchbereich bergen ein großes Risiko für chronische Erkrankungen. Der Körpertyp mit einer solchen Fettansammlung wird als „Apfeltyp“-Körper (Android-Typ) bezeichnet. In diesem Fall hilft uns die Messung des Taillenumfangs. Liegt bei Männern der gemessene Taillenumfang mehr als 94 cm über dem auf dem Maßband angezeigten Wert, sendet uns das ein Gefahrensignal, und wenn dieses Messergebnis 102 cm erreicht, bedeutet dies, dass die Risikogrenze nun überschritten ist. Bei Frauen liegt die Grenze bei 80 cm und bei einem Wert über 88 cm handelt es sich um einen hohen Risikofaktor für die Gesundheit.
Gewicht zu verlieren oder diese Fettansammlung im Körper wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen, kann erreicht werden, indem Sie die Diät und Bewegung befolgen, die am besten zu Ihnen passt. Bei einer der beiden Personen mit einem Gewicht von 80 Kilo stammt das Gewicht ausschließlich aus den Fettspeichern im Körper, bei der anderen Person stammt das Gewicht aus den Muskelspeichern. Oder aber r ist ein Beispiel; Eine Person, die 55-60 Kilo wiegt, hat zahlenmäßig gesehen ein normales Gewicht für ihre Körpergröße, aber wenn sich die Körperfettansammlung im Bauchbereich befindet, besteht für diese Person auch das Risiko, in Zukunft zu erkranken. In diesem Fall sollte die Person regelmäßig Sport treiben, um das Fett in ihrem Körper wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen, und ihre Ernährung umstellen, indem sie einen Ernährungsberater konsultiert, der ein Experte auf ihrem Gebiet ist. Es darf nicht vergessen werden, dass ebenso wie der Körper bei gleichem Gewicht unterschiedliche Inhalte hat, auch Lebensmittel mit den gleichen Kalorien unterschiedliche Inhalte haben. Daher sollten wir uns bei einer Diät für einen gesunden Körper nicht nur auf die Kalorienzahl, sondern auch auf den Inhalt der Lebensmittel konzentrieren. Eine Diät kann hinsichtlich der Kalorienzählung für mehr als eine Person geeignet sein, der Nährstoffgehalt der Diät ist jedoch spezifisch für Ihren Körper. Anstatt sich auf den Wert auf der Skala zu konzentrieren, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihre falschen Essgewohnheiten positiv zu ändern. So erreichen Sie Ihr Wunschgewicht und einen gesunden Körper.
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