Die wichtigste Waffe im Kampf gegen beide Arten von Diabetes (Typ 1/Typ 2), die mit hohem Blutzucker einhergehen, ist: ERNÄHRUNG.
Typ 1: eine mit Diabetes verbundene Form zu Ihrer angeborenen Immunität. Dies geschieht, weil das Insulinhormon, das für die Übertragung von Zucker auf die Blutzellen sorgt, nicht produziert werden kann.
Typ 2: „Insulinresistenz“, was bedeutet, dass die Zellen nicht auf das Insulinhormon reagieren können, ist einer davon die charakteristischen Merkmale von Diabetes. Leider sind 80 % dieser Patienten übergewichtig. Aufgrund der negativen Wirkung von Bauchfett auf die Aufrechterhaltung des Insulingleichgewichts ist Gewichtsverlust der wichtigste Faktor, um diesen Widerstand zu durchbrechen.
Welche Lebensmittel sind gut?
Es ist notwendig, sich gesund zu ernähren Öle mit niedrigem glykämischen Index, lösliche Ballaststoffe; Nüsse, Vollkornprodukte, Oliven/Olivenöl, Milch und Milchprodukte, natürlich Fisch (der in der Saison reichlich verzehrt werden sollte), mageres rotes Fleisch/Huhn…
Was ist mit den schlechten?
Ungesunde fetthaltige Lebensmittel (Margarine, Fertigsaucen, Mayonnaise usw.), Lebensmittel mit viel Natrium (Konserven, verpackte Produkte usw.), Lebensmittel mit hohem glykämischen Index (Weißbrot, Weißbrot). Reis), Süßwaren, Süßstoffe …
Gesunde Ernährung und mehr körperliche Aktivität helfen beim Abnehmen. Es reduziert das Risiko von Krankheiten wie Herzerkrankungen, Augenerkrankungen und Hörverlust. Und in dieser Hinsicht sollte die ärztliche Überwachung nicht vernachlässigt werden.
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