Eine Panikattacke, die auch als Angstattacke definiert werden kann, ist ein psychischer Zustand, der dazu führt, dass sich die Person in einer gefährlichen Situation befindet, aufgeregt reagiert und Angst verspürt, obwohl keine wirkliche Gefahr besteht.
Was ist eine Panikattacke?
Eine Panikattacke, die auch als Panikattacke definiert werden kann, führt dazu, dass sich die Person in einer gefährlichen Situation fühlt, mit Aufregung reagiert und dennoch Angst verspürt Es besteht keine wirkliche Gefahr. Es handelt sich um einen psychischen Zustand. Diese Situation, die plötzlich auftritt und von Zeit zu Zeit wiederkehrt, führt dazu, dass sich die Person in einem Zustand der Verzweiflung oder des Schreckens befindet.
Diese Angstanfälle, deren Ausmaß zunimmt, dauern etwa 10 Minuten. erreicht seinen schwersten Grad. Durchschnittlich 5 bis 30 Minuten. Die anhaltende Panikattacke verschwindet nach dieser Zeit von selbst. Bei einer Panikattacke, die zu schweren körperlichen Symptomen führt, verspürt die Person ein extremes Angst- und Angstgefühl. Bei Vorliegen dieser Störung, die häufig Symptome wie Herzklopfen, Atembeschwerden und Druck auf der Brust verursacht, verspürt die Person starke Todesangst. Obwohl es für viele Menschen als normal gilt, ein- oder zweimal im Leben eine Panikattacke zu erleben, werden wiederkehrende Panikattacken und die Unfähigkeit, mit dem Gedanken aufzuhören, dass sie diese Erfahrung noch einmal erleben werden, als Panikstörung definiert.
Obwohl die Panikattacke dies ist Es handelt sich nicht wirklich um eine Bedrohung, die Person ist in Gefahr oder befindet sich in einer schwierigen Situation. Es kann als der Zustand definiert werden, in dem man sich ängstlich und ängstlich fühlt, je nachdem, was man darüber denkt. Auch wenn keine Gefahr besteht, reagiert der Körper der Person so, als ob sie tatsächlich in Gefahr wäre. Diese Störung, die schätzungsweise bei etwa 3 von 100 Menschen in der Gesellschaft vorkommt, führt dazu, dass das sympathische System ins Spiel kommt und die „Flucht-oder-Kampf“-Reaktion auslöst.
Diese Situation, die zu körperlichen Veränderungen wie schnellem Herzschlag, Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Übelkeit und Schwindel führt, lässt die Person denken, dass sie vor einem sehr ernsten Gesundheitsproblem wie einem Herzinfarkt steht und kurz vor dem Tod steht. Panikattacken, die normalerweise in Zeiten intensiven Stresses auftreten, können auch dann auftreten, wenn kein Problem vorliegt. Selbst wenn sich die Person nach einer Panikattacke beruhigt und zu ihrem alten Selbst zurückkehrt, ist sie Er kann die negativen Auswirkungen seiner Erfahrung im Moment nicht überwinden.
Er denkt ständig oder erwartet, dass sich der ängstliche Moment und die körperlichen Reaktionen, die er in diesem Moment erlebt, wiederholen werden. In dieser Situation spricht man von einer Panikstörung, die auch als Angst vor einer Panikattacke definiert werden kann.
Wie kommt es zu einer Panikattacke?
Panikattacken, die die Person auslösen Sich inmitten einer Gefahr zu fühlen, wenn keine gefährliche Situation vorliegt, beeinträchtigt die Lebensqualität. Es handelt sich um eine sehr schwächende psychische Störung. Normalerweise ermöglicht das Gefühl der Angst einem Menschen, sein Leben sicher fortzusetzen. Dieses Gefühl, das auftritt, wenn die Person mit einer wirklich gefährlichen Situation konfrontiert ist, aktiviert das sympathische System im Körper und ermöglicht es der Person, der Gefahr zu entkommen oder sie zu bekämpfen.
Mit der Aktivierung des Sympathikus beschleunigt sich die Atmung des Menschen. Zusätzlich zu dieser Situation, in der Sie das Gefühl haben, kurzatmig zu sein, beschleunigt sich der Herzschlag. Dadurch wird der eigene Herzschlag spürbar. Es verursacht Gefühle wie eine Beschleunigung des Herzschlags, Hitzewallungen, Schwitzen oder Frösteln, was dazu führt, dass der Blutdruck steigt und mehr Blut durch den Körper gepumpt wird. All diese Gründe, die dadurch verursacht werden, dass das sympathische System „der Gefahr entkommt“, führen dazu, dass weniger Blut zur Haut und zu den Organen des Verdauungssystems gepumpt wird, die es in diesem Moment nicht benötigen, was dazu führt, dass die Person Symptome wie Taubheitsgefühl, Kribbeln, Übelkeit oder Erbrechen.
Durch die Veränderung der Blutmenge und damit der Sauerstoffmenge im Gehirn kann es sein, dass sich die Person seltsam fühlt und kurz davor steht, die Kontrolle zu verlieren. Dieser plötzliche Beginn dauert 5 bis 30 Minuten. Was jedoch während dieses Prozesses passiert, wirkt sich stark auf die Person aus.
Was sind die Symptome von Panikattacken?
Das größte Merkmal einer Panikattacke ist, dass man nicht vorhersagen kann, wann sie auftritt beginnt und wann es endet. Der plötzliche Beginn von Angst und Panik erreicht normalerweise innerhalb der ersten 10 Minuten seinen Höhepunkt und endet im Durchschnitt nach 15 Minuten. Die häufigsten Symptome einer Panikattacke, die häufiger bei Frauen als bei Männern auftritt, können wie folgt aufgelistet werden:
- Druckgefühl in der Brust
- Beschleunigung des Pulses
- Herzklopfen,
- Kurzatmigkeit,
- Erstickungsgefühl,
- Mundtrockenheit,
- Schwitzen,
- Zittern,
- Hitzewallungen,
- Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen,
- Kribbeln,
- Übelkeit,
- Erbrechen,
- Schwindel,
- Kopfschmerzen,
- Ohnmachtsgefühl,
- Gefühl, die Kontrolle zu verlieren,
- Gefühl, einen Herzinfarkt zu erleiden,
- Gefühl, den Verstand zu verlieren oder verrückt zu werden
- Angst vor dem Tod.
Was verursacht Panikattacken?
Panikattacken entwickeln sich oft ohne ersichtlichen Grund. Bei der Entstehung von Angriffen spielen jedoch verschiedene Faktoren eine Rolle. Zu den Faktoren, die das Risiko einer Panikattacke erhöhen, gehören genetische Faktoren, ein hoher Stresspegel, traumatische Ereignisse in der jüngeren Vergangenheit oder in der Kindheit, eine Anfälligkeit für negative Emotionen, Drogenkonsum, Rauchen und Koffeinkonsum. Darüber hinaus können auch psychische Störungen wie zwanghafte Persönlichkeitsstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen und Agoraphobie eine Rolle bei der Entstehung von Panikattacken spielen.
Wie kann man Panikattacken kontrollieren?
Panikattacke: Obwohl sie Angst und Furcht hervorrufen kann, ist es für die Person äußerst wichtig zu erkennen, ob sie bei Vorhandensein dieser Symptome wirklich in Gefahr ist. Ohne sich Sorgen zu machen, muss man sich darüber im Klaren sein, dass diese Erfahrungen und die Veränderungen im Körper durch eine Panikattacke verursacht werden. Es sollte versucht werden, die Beschleunigung des Pulses und der Atmung zu kontrollieren. Bei diesem Vorgang kann es für die Person von Vorteil sein, sich auf ihre Atmung zu konzentrieren, langsam tief durch die Nase einzuatmen und bis fünf zu zählen und dann langsam durch den Mund auszuatmen.
Wenn die Umgebung geeignet ist, können das Schließen der Augen, die Verringerung der Reizwirkung und die Konzentration auf das Fühlen des von der Hand oder dem Fuß berührten Gegenstands dazu beitragen, dass sich die Person beruhigt. Eine weitere Maßnahme während einer Panikattacke ist die Wiederherstellung der Körperkontrolle. Dabei kann es von Vorteil sein, die Körpermuskulatur anzuspannen bzw. zu entspannen. Wenn in schwierigen Lebensphasen ein- oder zweimal eine Panikattacke auftritt, gilt dies als normal und die Person muss keinen Arzt aufsuchen.
Wenn die Panikattacke jedoch häufig auftritt und sich negativ auf das Leben der Person auswirkt, ist es notwendig, einen Arzt zur Behandlung aufzusuchen.
Wie diagnostiziert man eine Panikattacke?
Nachdem sich die Person mit Beschwerden über Panikattacken an den Arzt gewandt hat, sollte der Arzt die Häufigkeit der Anfälle, die Empfindungen während der Attacke und die Art der Negativität, die diese Situation im Leben der Person verursacht hat, beurteilen. er hinterfragt es. Es wird untersucht, ob in der Familie Panikattacken aufgetreten sind. In einigen Fällen müssen möglicherweise andere mögliche Gesundheitsprobleme ausgeschlossen werden. Zweifel an der Herzgesundheit einer Person werden durch Tests wie EKG, ECO und Belastungstest ausgeräumt. Wenn das Erlebnis psychischer Natur ist, wird die Diagnose geklärt und eine geeignete Behandlung eingeleitet.
Wie behandelt man Panikattacken?
Bei der Behandlung kommen einige Medikamente und psychotherapeutische Techniken zum Einsatz von Panikattacken. Zur Behandlung der Erkrankung können individuell Medikamente vom Typ SSRI, SNRI und Benzodiazepine verschrieben werden. Auch wenn sich die Person nach dem Drogenkonsum gut fühlt, sollte der Drogenkonsum fortgesetzt werden. Die Reduzierung der Medikamentendosis oder der vollständige Verzicht auf deren Einnahme sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Bei der Behandlung von Panikattacken kann Psychotherapie in einigen Fällen zusammen mit Medikamenten und in anderen Fällen allein eingesetzt werden.
Während der Methode der kognitiven Verhaltenstherapie werden Themen wie das Verhalten bei einer Panikattacke, der Umgang mit dieser Situation und die Vorbeugung von Panikattacken besprochen. Dank der kognitiven Verhaltenstherapie, die eine sehr wirksame Methode zur Behandlung von Panikattacken ist, kann die Person Panikattacken vollständig loswerden.
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