Das Fibromyalgie-Syndrom ist eine chronische Erkrankung des Bewegungsapparates, die durch klinische Symptome wie ausgedehnte Schmerzen, Druckempfindlichkeit in bestimmten anatomischen Bereichen, Müdigkeit, Schlafstörungen und spastischen Dickdarm gekennzeichnet ist. Obwohl Schmerzen im Bewegungsapparat weit verbreitet sind, sind körperliche Untersuchungen, Laborbefunde und radiologische Untersuchungen normal.
Eine Ernährung reich an Antioxidantien ist wichtig bei Fibromyalgie, die mit oxidativem Stress und Entzündungen einhergeht. Um die Symptome der Fibromyalgie zu lindern, werden eine gesunde Darmflora und eine Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse mediterraner Art empfohlen. Bei der mediterranen Ernährung nehmen frisches Obst und Gemüse, Oliven, Olivenöl, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Ölsaaten einen großen Teil der täglichen Ernährung ein, während Eier, Huhn, Fisch und halbfette Milchprodukte den zweiten wichtigen Schritt darstellen. Rotes Fleisch und Fleischprodukte werden in geringen Mengen verzehrt. Einige Beispiele für antioxidative Lebensmittel sind Blaubeeren, Brombeeren, Brokkoli, Tomaten, Spinat, grüner Tee, rote Weintrauben, Grapefruit und Erdbeeren.
Der Verzehr von Mononatriumglutamat (MSG) und Aspartam in hohen Dosen verursacht neurotoxische Wirkungen. Die Einschränkung von Mononatriumglutamat ist bei der symptomatischen Behandlung von Fibromyalgie wirksam. Aus diesem Grund sollten Lebensmittel wie Fertigsuppen, Brühen und Hühnerbrühen, Chips, Fertigsaucen, Salami, Soudjouk, Würstchen, gefrorene Fertigfleischbällchen und Fleischgerichte mit Mononatriumglutamat vermieden werden.
BMI-Werte von Patienten mit der Diagnose Fibromyalgie werden mit denen gesunder Personen verglichen. Da sie hoch sind, gehören sie auch zur Risikogruppe für das metabolische Syndrom. Patienten mit diagnostizierter Phycromyalgie und Übergewicht haben eine geringere Lebensqualität, höhere Schmerzwerte und körperliche Funktionsstörungen.
Da der Stoffwechsel dieser Patienten im Ruhezustand langsamer sein kann, sollten die TSH-, T3- und T4-Werte des Patienten überprüft werden und angemessene Bewegung, Vitamin- und Mineralstoffpräparate sollten eingenommen werden. Außerdem sollten Mineralstoffpräparate und eine Hormontherapie gegeben werden. Es ist wichtig, einem Jodmangel vorzubeugen, da bei diesen Patienten die Symptome stärker ausgeprägt sind, wenn eine Hypothyreose festgestellt wird.
Da Fibromyalgie häufiger bei Personen mit Eisenmangelanämie auftritt, sollten die Eisenwerte überprüft und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Beispiele für Lebensmittel mit hohem Eisengehalt Es können weißes und rotes Fleisch, Leber, Eier, Melasse, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse gegeben werden. Allerdings darf nicht vergessen werden, dass das Eisen, das am besten vom Körper aufgenommen und verwertet wird, aus tierischen Quellen stammt, nämlich aus rotem Fleisch. Beim Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln sollten Lebensmittel, die die Eisenaufnahme im Körper verringern, wie Tee, Kaffee, Cola, Ayran, Joghurt und Vollkornprodukte, nicht verzehrt werden, sondern Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt, die die Eisenaufnahme erhöhen B. Salat mit viel Gemüse und Zitrone, Orangensaft und grünem Pfeffer, sollten bevorzugt werden.
Aufgrund der Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels auf die Schmerzen bei Fibromyalgie-Patienten sollten Vorsichtsmaßnahmen getroffen und überwacht werden Vitamin-D-Mangel.
Bei Fibromyalgie können die antioxidativen Eigenschaften von Mikronährstoffen wie Selen, Zink und Magnesium von Vorteil sein. Für eine zinkreiche Ernährung können Geflügel, rotes Fleisch, Kürbiskerne, Linsen, Haselnüsse, Mandeln, Garnelen und Hanf verzehrt werden. Lebensmittel mit hohem Selengehalt: Pilze, Sonnenblumenkerne, Thunfisch, Lachs, weißes und rotes Fleisch, Vollkornbrot, Nüsse, Ölsaaten. Für Magnesium können grünes Blattgemüse, ölhaltige Samen wie Bananen und Haselnüsse, Hülsenfrüchte, Kakao, Avocado, Vollkornprodukte und Meeresfrüchte verzehrt werden.
Kurkuma ist eines der stärksten entzündungshemmenden Mittel der Natur. Curcumin, der Wirkstoff der Kurkuma, lindert Schmerzen. Aus diesem Grund ist es für Fibromyalgie-Patienten von Vorteil, jeden Tag Kurkuma zu konsumieren.
Wird bei Patienten angewendet, bei denen Fibromyalgie diagnostiziert wurde. Es wurde berichtet, dass viele Behandlungen wie Acetyl-L-Carnitin, Coenzym Q10, Ginkgo biloba, Kollagenhydrolysat und S-Adenosyl-L-Methionin eine Verbesserung einiger mit FM verbundener Symptome bewirken, das chronische Müdigkeitssyndrom und die Schmerzen reduzieren und die Gesundheit verbessern Lebensqualität, führen aber nicht zu einer Besserung aller Symptome. .
Daher ist es sehr wichtig, dass die Ernährung bei Fibromyalgie bunt und reich an Antioxidantien ist, die durch verschiedene frische Früchte und Gemüse bereitgestellt werden. Es kann erforderlich sein, den Vitamin-D- und Magnesiumspiegel zu überwachen und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
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