Als wir das Ende des kalten Wetters feierten, begann die Aufregung, als die Sonne lächelte. Als ob die Sorge „Was ist, wenn ich nicht in diese dünne Sommerkleidung hineinpasse?“ nicht genug wäre, stehen wir auch vor dem Problem, den in den Wintermonaten zunehmenden Appetit zu unterdrücken und die damit einhergehende Frühlingsmüdigkeit zu lindern Wechsel der Jahreszeit. Es ist möglich, das Problem auf gesunde Weise in kurzer Zeit zu lösen, indem man kleine Tipps beachtet!
Nicht unterfüttern!
Das haben wir alle unterschiedliche tägliche Ernährungsbedürfnisse. Genau wie Fingerabdrücke. Erschöpfte Speicher aufgrund unzureichender und ausgewogener Ernährung sind ein Zeichen von Müdigkeit und Schwäche. Unser Körper, der versucht, sich mit dem Wechsel der Jahreszeiten an die Wetterbedingungen anzupassen, weist in der Zeit, in der er stärker sein sollte, einen Mangel auf, was dazu führt, dass wir uns während der Jahreszeitenübergänge mit Krankheiten anstecken. Achten Sie in dieser Zeit darauf, saisonales Gemüse und Obst zu sich zu nehmen und von allen Lebensmittelgruppen zu profitieren.
Bewältigen Sie die Dessertkrise!
Plötzliche Hungerkrisen und Heißhunger auf Süßes als Folge von Unterernährung. Es ist möglich, den Bedarf zu decken. Die Hauptgründe dafür sind minderwertige Mahlzeiten tagsüber und zu wenig Wasser. Gleichzeitig kommt es infolge einer gestörten Hormonausschüttung nach längerfristigen Fastendiäten zu einem gesteigerten Appetit und einem ständigen Verlangen nach Süßigkeiten. Allerdings ist der Verzehr von Süßigkeiten ein Zeichen für eine Verschlechterung des Blutzuckerhaushalts und eine ungewollte Gewichtszunahme! Um all dies zu vermeiden, ist es notwendig, die Brotgruppe, Milchgruppe, Fleischgruppe, Gemüse- und Obstgruppe sowie Fettgruppe in den Mahlzeiten richtig zusammenzubringen und in ausreichender Menge zu sich zu nehmen.
Zutaten für Ein praktischer, gesunder Nachtisch: 3 sonnengetrocknete oder getrocknete Früchte. Aprikosen, ein halbes Teeglas Milch, 3 halbe Walnüsse, ein halber Teelöffel Zimt
Rezept: In jede sonnengetrocknete oder Aprikose 1 Walnuss geben und Geben Sie es in einen kleinen Topf. Milch hinzufügen und bei schwacher Hitze 10–13 Minuten kochen lassen. Darüber kommt Zimt. Nach dem Kochen wird es 2 Stunden lang im Kühlschrank aufbewahrt und verzehrt.
Unterstützen Sie Ihr Verdauungssystem!
Wir alle haben mehr oder weniger eine Vorstellung davon die nützlichen Bakterien, die in unserem Darm leben. Die Erhöhung ihrer Anzahl und Quantität stärkt wirksam unsere Immunität und sorgt dafür, dass wir uns dynamischer fühlen. Die Anzahl und Menge dieser Lebewesen, die wir Probiotika nennen, Um die Proteinaufnahme zu erhöhen, sollten wir darauf achten, Lebensmittel wie Kefir, Zwiebeln, Knoblauch, Banane, Essig und Gurken in unsere Mahlzeiten aufzunehmen und diese gegebenenfalls von außen als Ergänzung zu uns zu nehmen.
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