Eine der schwierigen Situationen, mit denen wir in Zeiten des Coronavirus konfrontiert sind, besteht darin, den Sorgen unserer Lieben ausgesetzt zu sein. Die Sorgen unserer Lieben, die zu unserer eigenen bestehenden Angst hinzukommen, können dazu führen, dass wir uns hilflos fühlen und unsere eigene Angst verstärken. In diesem Fall stehen uns viele Methoden zur Verfügung. Du bist nicht hilflos.
1- Sag nicht „Beruhige dich“, wenn er könnte, hätte er es schon getan. Diese Aussage lässt Sie denken, dass Sie die Gefühle der Person nicht verstehen oder sich nicht darum kümmern. Eine Person, die das Gefühl hat, dass Sie Kommunikation meiden, nicht zuhören wollen und nicht helfen können, kann tiefere Verzweiflung und Einsamkeit verspüren. Aber „Was denkst du?“ Was geht Ihnen zu dieser Situation durch den Kopf? Was hast du vor zu machen? Das Stellen offener Fragen wie „Was kann getan werden?“ gibt der anderen Partei nicht nur das Gefühl, gehört und verstanden zu werden, sondern hilft ihr auch dabei, unterschiedliche Ideen zu entwickeln. Dadurch kann sich die einseitige Perspektive, die die Wolke der Angst mit sich bringt, ändern. In diesem Fall werden die verschiedenen Ideen, die Sie einbringen, wirksam bei der Bewältigung Ihrer eigenen Angst sein.
2- Wenn Sie sagen „Es gibt keinen Grund zur Sorge“ oder „Es ist nicht sehr wichtig“, um Sie zu beruhigen, zeigen Sie dies tatsächlich Sie kümmern sich nicht um die Gefühle der anderen Person oder lehnen sie ab. Empathie zu zeigen, anstatt ihre Gefühle abzulehnen, gibt der Person Selbstvertrauen. Versuchen Sie, seine Angst zu verstehen und sie nicht zu trivialisieren.
3- Sagen Sie nicht „Ich habe auch Probleme“. Natürlich können Sie über Ihre eigenen Ängste sprechen und dies kann die Person beruhigen (in dem Glauben, dass es nicht nur ich bin), aber lange über Ihre eigenen Sorgen zu sprechen und das Gespräch nur über sich selbst fortzusetzen, wird der anderen Partei nicht helfen. Nehmen Sie sich Zeit, sich seine Anliegen anzuhören. Sie können Ihre Bedenken einem anderen Verwandten schildern oder zu einem passenderen Zeitpunkt darüber sprechen.
4- Teilen Sie Ihren Angehörigen keine Informationen mit, von denen Sie nicht sicher sind, ob sie korrekt sind. Wenn Sie sagen, dass Sie helfen und informieren werden, verstärken Sie möglicherweise die Angst noch mehr. Sie können zu etwas, das Sie nicht wissen, „Ich weiß nicht“ oder „Ich bin nicht sicher“ sagen. Sie können ihm sagen, dass Sie die Angelegenheit für ihn untersuchen und verlässliche Informationen weitergeben werden. Sie können ihn anweisen, Informationen aus zuverlässigeren Quellen zu erhalten.
Anderen bei ihrer Angst zu helfen, wird auch Ihre eigene Angst wirksam reduzieren. Dadurch wird die Angst nicht beseitigt, aber Ihr Versuch, auf gesündere Weise mit Ihren Lieben zu kommunizieren und ihnen zu helfen, kann dazu beitragen, die gemeinsame Angst wirksam zu reduzieren. Bei anhaltenden starken Ängsten besteht eine weitere wirksame Möglichkeit der Hilfe darin, das Kind an einen Psychologen oder Psychiater zu verweisen und dafür zu sorgen, dass es professionelle Unterstützung erhält.
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