DAS WUNDER DER MUTTERMILCH

Muttermilch ist ein Wundernahrungsmittel, das alle Nährstoffbedürfnisse des Babys in den ersten 6 Monaten deckt, steril ist und außerdem eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Strukturierung des Immunsystems des Babys spielt. Der Inhalt der Muttermilch variiert von Monat zu Monat und richtet sich nach den sich ändernden Bedürfnissen des Babys während seiner Entwicklung. Die Zusammensetzung der Milch einer Mutter, deren Kind gerade geboren wurde, unterscheidet sich von der Milch einer Mutter, deren Baby 7 Monate alt ist. Und selbst der Inhalt der Milch (Vormilch) zu Beginn des Stillens und der Milch, die gegen Ende des Stillens abgesondert wird (Hintermilch), ist unterschiedlich. Der Fettgehalt der Hintermilch ist höher und der Laktosegehalt geringer, was für ein Sättigungsgefühl beim Baby sorgt. Obwohl Muttermilch so wichtig ist, sollten Mütter äußerst auf ihre Ernährung achten, um ihren Babys ausreichend Milch mit hochwertigen Inhaltsstoffen zu geben.

WELCHE LEBENSMITTEL SIND DIE MUTTERMILCHFÜHLER?

• Bockshornkleesamen,

• Fenchel erhöht die Produktion von Östrogen und Prolaktin, die für die Muttermilchproduktion notwendig sind.

• Dill, Schwarzkümmel, Leinsamen

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• Sellerie, Schwarzaugenerbse, Zwiebel, Basilikum, Kreuzkümmel, Schwarzkümmel

• Grünes Gemüse (Spinat, Rübenblätter, Spargel, Dill, grüne Bohnen) steigert die Laktation, also die Milchproduktion.

• Rotes und orangefarbenes Gemüse (Karotten, Kartoffeln, Rüben). , Paprika, Radieschen usw.) sind reich an Beta-Carotin und für die Milchqualität notwendig. .

• Knoblauch verlängert die Stillzeit des Babys.

• Hafer ist reich an Ballaststoffen, Eisen und Kalzium.

• Olivenöl, Sesamöl, Tahini

• Wasser (ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, d. h. etwa 2,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken, ist der wichtigste Faktor für die Menge an Muttermilch.)

WAS SIND DIE LEBENSMITTEL, DIE DIE MUTTERMILCHVERKEHR VERRINGERN?

• Salbei � ,Minze, Thymian, Petersilie,

• Schafgarbe, Schafgarbe,

• Scharfe Gewürze,

• Kaffee, Tee, Alkohol,

• Zuckerrohr, Mais, Rüben,

• Übermäßig Essig, übermäßig viel Zitrone

• Stärkehaltige Lebensmittel wirken reduzierend auf die Muttermilch.x

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