Der türkische Sprachverband definiert das Wort Wut als die Aggression und Wut, die eine Person in Situationen wie Frustration oder Verletzung zeigt. Wut wird auch als Reaktion auf Frustration und unerfüllte Erwartungen definiert. Die körperliche Verfassung und die zwischenmenschliche Kommunikation eines Menschen sind zwei sehr wichtige Faktoren für einen gesunden Umgang mit Wut.
Menschen nutzen Wut, um die Angst zu unterdrücken, die sie in negativen Situationen empfinden. Wenn der Ausdruck von Wut verhindert wird, entsteht Wut. Die Emotionen, die Wut begleiten, sind Wut, Groll, Traurigkeit, Scham und Schuldgefühle. Wut ist eine gesunde und natürliche Emotion, wenn sie richtig ausgedrückt wird. Wenn sie jedoch außer Kontrolle gerät, wird sie im Schulleben, im Arbeitsleben, in persönlichen Beziehungen und im allgemeinen Leben destruktiv, und Wut wird als Zentrum persönlicher und sozialer Probleme angesehen.
Alle diese Definitionen und Ausdrücke beschreiben Wut als negativ. Obwohl sie sie als Emotion definieren, argumentieren die meisten Theoretiker, dass Wut kein Problem an sich ist, sondern die Art und Weise, wie sie ausgedrückt wird, und die Art und Weise, wie sie ausgedrückt wird, ist negativ.
Viele Lebewesen können überleben, wenn sie vor Bedrohungen für sich selbst gewarnt werden. Wenn ein Lebewesen sich selbst schützen und überleben kann, kann es seine Art fortführen und muss dafür aggressives Verhalten zeigen. Mit anderen Worten: Während Wut die Person darauf aufmerksam macht, dass es ein Problem gibt, offenbart sie andererseits selbstzerstörerisches und aggressives Verhalten.
Auch wenn Wut ungesund und schädlich erscheint, Es ist eigentlich ein gesundes Gefühl, das jeder erlebt. Menschen haben Angst vor Wut und zögern aufgrund der Folgen von Wut, Wut zu zeigen. Das Loslassen der Wut schadet dem Einzelnen. Aus diesem Grund ist es für Menschen wichtig, das Gefühl der Wut zu erkennen, es zu kontrollieren und zum richtigen Zeitpunkt an die entsprechende Person weiterzuleiten.
Die Energie, die als entsteht Das Ergebnis von Wut aktiviert den Gedanken der Menschen an Stärke und Überlegenheit, um die Hindernisse zu überwinden, auf die sie stoßen. Positive Wut gibt Menschen Energie und motiviert sie, sich zu verändern.
Warum werden wir wütend?
Studien haben 10 Faktoren gefunden, die Wut offenbaren. Das sind:
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Menschen, die behaupten, alles am besten zu wissen und sich nicht um andere Meinungen scheren
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Lügen, Verleumdungen und Misshandlungen
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Demütigung und Demütigung
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Dummes und gedankenloses Verhalten
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Sich darüber lustig machen
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Die Pläne anderer Menschen werden durchkreuzt
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Das Murren, Geschrei und die Entstehung von Konflikten anderer Menschen
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Situationen körperlicher Angriffe und Belästigung
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Hemmung aufgrund von Umgebungsbedingungen und unbekannten Situationen
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Es wurde festgestellt, dass der Diebstahl von persönlichen Gegenständen, Situationen wie das Auseinanderfallen oder der Ortswechsel Anlass zur Wut geben.
Wie Drücken Menschen ihre Wut aus?
Menschen drücken ihre Wut auf drei verschiedene Arten aus: Wut hineinlassen, Wut nach außen lenken und Wut kontrollieren.
Wut hineinzuwerfen ist eine Möglichkeit, die eigene Wut zu kontrollieren. Es ist ein Zustand der Unterdrückung. Auch wenn dies wie die Kontrolle einer vorübergehenden Wut erscheinen mag, ist der schädlichste Ausdruck der Wut für die Person, sie zu introjizieren. Die Person, die die Wut zurückhält, spricht nicht über die Situation, die die Wut verursacht hat, und kann daher keine Lösung für das Problem finden. Wenn über die Situation, die Ärger verursacht, nicht gesprochen wird, beginnt die Person, mit Groll und Groll zu leben, und wenn ihre Wut mit der Zeit zunimmt, nimmt auch das Gefühl des Grolls weiter zu. Diese Art, Wut auszudrücken, stört zwischenmenschliche Beziehungen.
Der Ausdruck von Wut liegt vor, wenn eine Person ihre Wut auf andere Dinge projiziert und diese Situation in Feindseligkeit und Groll umschlägt. Menschen bevorzugen aggressives Verhalten, um ihre Wut im täglichen Leben auszudrücken. Wenn eine Person ihre Wut ausdrücken möchte, verwendet sie Methoden wie Demütigen, Verletzen, Verspotten und Unhöflichkeit gegenüber der anderen Person.
Wut zu kontrollieren bedeutet nicht, Wut zu unterdrücken oder zu bleiben nicht ansprechbar, wie man denkt. ir. Vielmehr bedeutet es, die eigenen Kommunikationsfähigkeiten oder Fähigkeiten zur Problemlösung einzusetzen. Das Erkennen von Wut ist ein wichtiger Faktor im Umgang damit. Wut kann die Kommunikation behindern, daher ist eine ruhige und geduldige Haltung ein konstruktives Verhalten, das Spannung und Wut abbauen kann. Der Weg für eine Person, ihre Wut zu kontrollieren, besteht darin, das Problem aufzuschieben.
Wenn eine Person das Problem, über das sie wütend ist, so lange hinausschieben kann, bis sie sich beruhigt hat, kann sie gesunde Entscheidungen treffen über dieses Thema, daher ist es am besten, wenn sich die Person Zeit nimmt. Wenn eine Person gleichzeitig darüber nachdenken kann, warum und worüber sie wütend ist, wenn sie wütend wird, kann sie gleichzeitig erkennen, welches Prinzip, das sie schätzt, verletzt wurde, und überlegen, ob es sich lohnt, sich über dieses Thema zu ärgern. Menschen, die das „Stop-Think-React“-Prinzip anwenden können, werden weniger wahrscheinlich Fehler machen, weil sie nicht unüberlegt handeln.
Wut fügt einem großen Schaden zu beeinträchtigt das Familien- und Sozialleben einer Person und verhindert eine gesunde Kommunikation. Die Familie und Freunde der wütenden Person sollten sich in Momenten der Wut von der Person distanzieren und beiden Parteien Zeit geben, sich zu beruhigen und nachzudenken.
Es gibt viele bekannte Methoden dafür Wutkontrolle und die Auswirkungen dieser Methoden sind von Person zu Person unterschiedlich. Eine Person sollte eine Methode wählen, die zu ihrer Persönlichkeit und ihrem Lebensstil passt. Ein wichtiger Faktor ist, dass die gewählte Methode das Leben der Person nicht zusätzlich belastet. Die Methode zur Wutbewältigung wird dadurch erreicht, dass man zunächst die Person kennt und die Wut versteht. Aus diesem Grund sollten Menschen mit Wutproblemen dieses Thema mit einem Psychologen besprechen.
Verschiedene Methoden werden zur Wutkontrolle in der Therapie eingesetzt, insbesondere das Erkennen von Provokationen ist ein wichtiger Faktor. Das Kennen und Verstehen der Situationen, die sie provozieren, ermöglicht es den Menschen, sich von ihnen fernzuhalten. Dazu müssen die Situationen, die sie provozieren, und ihre Gründe eingehend untersucht werden.
Eine andere Methode In der Therapie kommt die Biofeedback-Methode zum Einsatz. Bei dieser Methode versteht der Einzelne die Reaktion seines Körpers im Moment der Wut und passt sie an Gedanken, Verhaltensänderungen und körperliche Stimulation an. Es kann als Anhaltspunkt für Dinge wie die Reduzierung von Belastungen verwendet werden. Eine weitere in der Therapie eingesetzte Methode besteht darin, frühere negative Verhaltensweisen während der Wut durch positive zu ersetzen und die ABC-Methode der Wut zu erlernen, die zu den Elementen gehört, die zur Kontrolle der Wut beitragen. Die ABC-Methode der Wut ist eine Methode, die hilft, die Gründe, Verhaltensweisen und Konsequenzen zu überprüfen, die dazu führen, dass eine Person wütend wird.
Verschiedene Erklärungen für die Ereignisse finden, die Menschen provozieren und Ein Perspektivwechsel führt zu genaueren Reaktionen auf Ereignisse.
Wenn Wut bei Menschen in Aggression umschlägt, wenn sie ihre zwischenmenschlichen Beziehungen beeinträchtigt und wenn sie erkennen, dass sie ungesunde Wut einsetzen Ausdrucksmethoden sollten sie einen Psychologen konsultieren.
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