Das Alter, in dem das Alter beginnt, wird je nach Zeitraum unterschiedlich definiert. Obwohl es einen allgemeinen Beginn des Alters gibt, variiert das Alter, in dem Menschen das Gefühl haben/glauben, alt zu werden. Im Allgemeinen können wir eine Person als eine Person im fortgeschrittenen Kalenderalter betrachten, was einem höheren Alter in der Lebenslinie der Person entspricht, das oft mit dem Ruhestand einhergeht.
Für ein gesundes und glückliches Alter ist es wichtig, dass die Menschen in ihrem jetzigen Alter darauf achten, ein gesundes Leben zu führen. Obwohl körperliche Gesundheit und psychische Gesundheit eng miteinander verknüpft sind, kann dieser Artikel Unterstützung bei der Frage bieten, „was wir tun können, um unsere Chancen auf psychisches Wohlbefinden im Alter zu erhöhen“.
1. Vorbereitung auf „aktives Altern“:
Aktives Altern, ein Konzept, das erstmals in den 1990er Jahren von der Weltgesundheitsorganisation verwendet wurde, bedeutet, dass die Person immer noch ein sozialer, wirtschaftlicher und kultureller Teilnehmer am Alterungsprozess ist . Auf diese Weise werden Menschen nicht dazu gezwungen, sich aus dem Leben zurückzuziehen und traurig zu sein, sondern sie entwickeln einen Lebensstil, der sie geistig und körperlich so vital wie möglich hält. Alter bedeutet nicht zwangsläufig, geschwächt zu sein und sich aus dem Leben zurückgezogen zu haben. Die Planung eines Lebensstils, der nach der Pensionierung möglichst sozial und körperlich aktiv ist, kann eine gute Vorbereitung sein.
2. Denken Sie über die Prioritäten Ihres Lebens nach:
Es gibt viele Dinge, die für uns wertvoll sind und die uns im Laufe der Tage nicht bewusst werden. Im Alter neigen viele Menschen möglicherweise dazu, sich nach innen zu wenden und ihr Leben in Frage zu stellen, anstatt das, was draußen passiert. Es ist sowohl eine Zeit der Abrechnung als auch eine Zeit der Betrachtung des eigenen Lebens und der eigenen Ideen, während die aktuelle Hektik des Lebens ein wenig nachlässt. Wenn ein Mensch seine Prioritäten nicht erkennt und sie im Alter nicht festlegt, kann dies zu einem mentalen Abrutschen führen, anstatt den Moment im Alter zu leben und zu genießen.
3. Versuchen Sie, Ihre Fähigkeit zu verbessern, im Moment zu bleiben:
Ein gutes Gefühl und die Fähigkeit, im Moment zu bleiben, hängen eng zusammen. Eine Depression tritt auf, wenn wir die meiste Zeit damit verbringen, wahrzunehmen, was gerade passiert, vergangene oder zukünftige Ereignisse zu bewerten oder sogar zu beurteilen, anstatt zu leben. Wir sind eher unsicher oder ängstlich. Sie können Ihr Potenzial für spirituelles Wohlbefinden und die Bewältigung von Problemen steigern, indem Sie sich des Moments, in dem wir leben, bewusst sind, mit anderen Worten, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung richten, anstatt darauf zu warten, dass ich mich entspannen werde, wenn das vorbei ist '.
4. Erkennen Sie die Bedeutung Ihres sozialen Netzwerks:
Auch wenn sich ein Mensch von Zeit zu Zeit einsam fühlt, führt er sein Leben emotional viel belastbarer weiter, wenn er soziale Unterstützung erhält. Es ist wahrscheinlich, dass er Probleme leichter bewältigen kann und seine Stimmung besser ist. Unabhängig davon, ob eine Person introvertiert oder extrovertiert ist, ist es für Menschen beider Natur hilfreich, Freunde und Verwandte um sich zu haben, zu denen sie eine wirklich aufrichtige Beziehung haben.
5. Etablieren Sie körperliche Bewegungsgewohnheiten, um körperlich aktiv zu bleiben:
Sport kann vernachlässigt werden, während versucht wird, aufzuholen, was getan werden muss, aber regelmäßige körperliche Bewegung ist eine der effizientesten Möglichkeiten, unsere geistige Gesundheit zu schützen. Wir schlagen zwei oder sogar vier Fliegen mit einer Klappe: Wir unterstützen unsere körperliche und körperliche Gesundheit jetzt und im Alter.
6. Versuchen Sie, offen für das Lernen neuer Dinge zu sein, um geistig aktiv zu bleiben:
Die Welt verändert sich sehr schnell. Der Versuch, sich an die bestehenden Veränderungen anzupassen, ist für uns eine Priorität, um aktiv zu bleiben und weiterhin mit den Generationen nach uns zu kommunizieren.
7. Einem Beruf nachgehen, der gute Gefühle hervorruft:
Der Mensch ist kein Wesen, das sich die meiste Zeit aus heiterem Himmel gut fühlt. Ein Unterfangen zu beginnen und weiterzuführen, das uns nährt, uns glücklich macht, uns weiterentwickelt, in dem wir uns selbst positiv wahrnehmen, und sogar mit der Zeit tiefer in dieses Thema einzutauchen, kann im Alter ein Geschenk für uns selbst sein.
>8. Stellen Sie sich vor, Sie sind alt und blicken zurück auf die Art von Leben, die Sie sehen möchten:
Obwohl es zunächst wie eine traurige Idee erscheinen mag, ist es eine realistische Möglichkeit, uns selbst und die Art von Leben, die wir haben, zu definieren wollen. Wir können uns das so vorstellen, als würden wir ein Video oder Foto von unserem Leben machen. Gehen Sie an einen ruhigen Ort, schließen Sie vielleicht die Augen, bleiben Sie eine Weile bei diesem Gedanken und sehen Sie, ob Ihnen eine Idee kommt. Wenn nicht, versuchen Sie, sie zu erzwingen, ohne sie zu erzwingen. Die Fortsetzung Ihres täglichen Lebens schafft Raum für die Entstehung solcher Ideen und dieses Bewusstseins.
9. Analysieren Sie die Probleme, über die Sie immer wieder nachdenken, und wenn Sie sie nicht lösen können, holen Sie sich Unterstützung.
Das Alter bietet eine Umgebung, in der alte Erfahrungen bewertet werden können. Ich wünschte, die gute Speisekammer würde mehr Beachtung finden. Wenn Sie bereits mit diesen Problemen konfrontiert sind, kann es letztlich zum Erfolg führen, sie zu lösen, statt es erst einmal zu belassen, das zu retten, was in Ihrer mentalen Energie blockiert ist, die noch offenen Dateien zu überprüfen und sie an ihren Platz zu legen, auch wenn das nicht einfach ist du fühlst dich besser.
10. Versuchen Sie, Ihre inneren Dialoge mit sich selbst in einem liebevolleren Ton zu führen.
Wir haben möglicherweise Aspekte oder Verhaltensweisen, über die wir wütend werden, die wir nicht mögen oder die wir kritisieren. Es ist keine Regel, dass wir uns immer gut fühlen. Der Versuch, zu verstehen, warum die Dinge, die für uns ein Problem darstellen, ein Problem sind, und der Versuch, dabei in einem mitfühlenderen Ton zu bleiben, wird jedoch gut für das Selbstverständnis sein. So wie der Versuch, jemanden, den wir lieben, zu verstehen, unabhängig davon, ob wir eine Lösung finden, gut für ihn ist.
Zusammenfassend ist es das Beste, was man für einen tun kann Um ein glückliches und gesundes Alter zu erreichen, muss man versuchen, sich selbst kennenzulernen und etwas über sich selbst zu lernen. Es kann sein, dass man versucht, eine Form zu strukturieren, die körperlich, geistig und spirituell so gut wie möglich funktioniert. Die genannten Dinge können Ihnen eine Idee geben, sie sind größtenteils theoretisch, und wenn Sie es in Ihrem Leben ausprobieren, können Sie mit ein wenig Versuch, einem kleinen Fehler und etwas mehr Mühe Ihre Version finden. Ich hoffe, dass jeder seinen eigenen Weg findet…
Lesen: 0
