Ein winziger Virus, der an einem Ende der Welt auftauchte, veränderte plötzlich das Leben von uns allen, Menschen auf der ganzen Welt. Wissenschaftler in anderen Ländern und in unserem Land haben uns immer wieder empfohlen, zu Hause zu bleiben, um gesund zu bleiben und die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Deshalb begannen alle Menschen, jung und alt, jung und alt, die nicht arbeiten müssen, in unseren Häusern zu bleiben und zu leben, um lebendig und gesund zu sein.
In diesem Prozess sind unsere Häuser und Familien sind noch bedeutungsvoller geworden. Diese Zeit war für Familienmitglieder, die zwar Zeit miteinander verbringen wollten, aber nicht konnten, eine aus der Not entstandene Chance und für Familien, die Schwierigkeiten hatten, Zeit miteinander zu verbringen, ein Lernprozess, wieder zusammenzuleben.
Trotzdem der Umstände, im selben Haus gegen eine gemeinsame Herausforderung. Wir müssen leben. Um diese Schwierigkeit zu überwinden, braucht jeder Einzelne auch die Unterstützung der Institution Familie. Wir können die Institution Familie mit Staaten vergleichen. Jeder Staat hat seine eigene Kultur und seine eigenen Regeln. Wenn diese Regeln gesund sind und so erstellt wurden, dass sie alle Familienmitglieder einbeziehen, wenn eine Verpflichtung zur Einhaltung der Regeln besteht und wenn diese Regeln so gestaltet sind, dass sie den Bedürfnissen der Familienmitglieder entsprechen, wird jedes Familienmitglied die Idee haben, dass dies der Fall ist Meine Familie ist stark und ich werde diese Schwierigkeit in Solidarität mit meiner Familie überwinden. Diese Idee schafft Vertrauen, insbesondere in Situationen, in denen Unsicherheit aktiv ist.
Da noch nicht klar ist, wie lange wir in unseren Häusern bleiben müssen, können wir versuchen, die Häuser, in denen wir leben, gegen Schwierigkeiten zu stärken und Machen Sie sie zu sicheren Häfen, was denken Sie?
Das Ereignis, das wir erlebt haben; Es handelt sich um ein unerwartetes, ungewöhnliches und schwer zu bewältigendes Ereignis, das im normalen Lebensablauf auftritt. Auch diese ungewöhnliche Situation; Es ist ein Ereignis, das das Risiko birgt, unsere Gesundheit, körperliche Unversehrtheit und unsere Lieben zu verlieren. Solche Ereignisse/Situationen nennen wir in der Psychologie Krise oder Trauma.
Generell kann man Krisen und traumatische Ereignisse in drei Gruppen besprechen:
1. Entwicklungsbedingte (natürliche) Krisen: Bezieht sich auf Krisensituationen, zu denen Lebensereignisse wie Jugend, Schulabschluss, Jobwechsel, Heirat, Kinderkriegen und Ruhestand gehören.
2. Situative Krisen: Krisensituationen wie Trennung, Scheidung, Verlust des Ehepartners, Arbeitslosigkeit, Insolvenz, Verkehrsunfall, Auftreten einer schweren Krankheit, Behinderung, Infektionskrankheiten.
3. Komplexe Krisen, Traumata: Hierbei handelt es sich um Krisen, die Situationen wie häusliche Gewalt, Vergewaltigung/Belästigung, Folter, Naturkatastrophen, Terrorismus und Krieg umfassen.
Besonders Entwicklungskrisen werden oft mit der Unterstützung gelöst, die sie erhalten Einzelpersonen, ihre Verwandten, Familie und Freunde. Sie können in kurzer Zeit darüber hinwegkommen und sich an veränderte Lebensereignisse anpassen.
Bei traumatischen Ereignissen, die das menschliche Leben und die körperliche Unversehrtheit bedrohen, können Einzelpersonen während oder nach unterschiedlichen Reaktionen zeigen nach dem Trauma. Während des Traumaprozesses können intensive Emotionen wie Angst, Furcht, Unsicherheit, Wut, Schuldgefühle, Traurigkeit, Trauer und Verwirrung erlebt werden. Bei einigen Personen können die Reaktionen innerhalb kurzer Zeit spontan verschwinden. Es gibt jedoch auch Menschen, die die durch Krisen und Traumata verursachten Probleme durch medizinische Hilfe und psychologische Unterstützung bewältigen können. Diese Situation ist von Person zu Person unterschiedlich und es können viele Gründe angeführt werden, die diese Situation erklären.
Wir können die Stressreaktionen, die während des Traumaprozesses auftreten, in physische, verhaltensbedingte, emotionale und kognitive Reaktionen einteilen.
Körperliche Reaktionen;
Schnelles Atmen, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schwindel, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, Schwäche, Aufregung, Anspannung, Appetitlosigkeit und Veränderungen im Schlafbedürfnis, Verstärkung bestehender körperlicher Gesundheitsprobleme können Beispiele für häufig auftretende körperliche Reaktionen sein.
Verhaltensreaktionen;
Weinen, Wandern, Nachlässigkeit in der Selbstfürsorge, Groll, Wachsamkeitszustand, Kommunikationsschwierigkeiten im Familien- und Arbeitsumfeld, Unfähigkeit, Gefühle und Gedanken auszudrücken, Introvertiertheit, Zunahme von Alkohol, Zigaretten und Drogen Konsum, Auftreten von Tics oder Wir können Beispiele für Verhaltensreaktionen wie Gewichtszunahme, Unruhe, Essstörungen, Flucht- und Vermeidungsreaktionen nennen.
Emotionale Reaktionen;
Traurigkeit, Groll, Hilflosigkeit, Taubheit, Reizbarkeit, Wut, Angst. Wir können Beispiele für Reaktionen wie Angst, Unruhe, verminderte Toleranz usw. nennen.
Kognitive Reaktionen;
Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein und aufmerksam zu sein Zu den kognitiven Reaktionen zählen Desorganisation, die ständige Präsenz von Gedanken über Traumata oder Krisen im Geist und die Unfähigkeit, mit diesen Gedanken umzugehen, was zu irrationalen und wiederholten negativen Szenarien führt, Vergesslichkeit, Unfähigkeit, Probleme zu lösen, und Unentschlossenheit.
Ein Mensch erlebt in seinem Leben die eine oder andere Erfahrung. Er/sie hat möglicherweise mehr als eine Krise und ein Trauma erlebt. Wir wissen, dass jeder Mensch unterschiedlich auf traumatische Ereignisse reagieren kann. Während manche Menschen problemlos alleine zurechtkommen, kann der Prozess für manche schwierig sein. Das Vorhandensein familiärer Unterstützung ist ein sehr wichtiger Faktor für Personen, die damit zurechtkommen. Die Herangehensweise, der Kommunikationsstil, die Unterstützung und die Geduld, die die Familie dem von einem Trauma betroffenen Mitglied entgegenbringt, tragen zur Rückkehr des Einzelnen ins Leben bei.
Die Bedürfnisse von Menschen, die ein Trauma erleben, können in fünf Gruppen besprochen werden.
1. Vorschulkinder 2. Schulkinder 3. Jugendliche 4. Erwachsene 5. Ältere Menschen
Jeder Mensch hat gemeinsame Bedürfnisse, egal ob Kinder, Jugendliche, ältere Menschen oder Menschen mit Behinderung. Zu den allgemeinen Bedürfnissen gehören die Sicherheit der eigenen Person, der Angehörigen und der Familie, die Fähigkeit, die eigenen Überlebensbedürfnisse zu befriedigen, sich wertgeschätzt zu fühlen, über das eigene Leben und die eigenen Rechte informiert zu werden, ohne Unsicherheit zu verursachen, und das Bedürfnis nach Informationen über medizinische Entwicklungen. 1.Kinder in der Vorschulzeit
Kinder in dieser Zeit neigen dazu, das Weltgeschehen mit ihrem eigenen Verhalten zu assoziieren und es mit den emotionalen Reaktionen ihrer Eltern zu interpretieren. Sie denken möglicherweise, dass ihnen dies aufgrund eines Verhaltens passiert ist, das sie nicht hätten tun sollen, daher sollte diese Situation berücksichtigt werden. Es sollte klar zum Ausdruck gebracht werden, dass die erlebte negative Situation nichts mit seinem/ihrem Verhalten zu tun hat.
Kinder in dieser Zeit können ihre Gefühle durch Spiele leichter ausdrücken. Wir können versuchen, die Emotionen zu verstehen, die Ihr Kind empfindet, indem wir häufiger Spiele spielen oder zeichnen. Darüber hinaus können wütende Reaktionen, der Wunsch zu weinen, Schlafstörungen, weinendes Aufwachen, Appetitveränderungen, Tics, Sprachschwierigkeiten und baby- Ähnliches Verhalten kann als Hinweis darauf betrachtet werden, dass die Ereignisse, die wir erleben, Auswirkungen auf das Kind haben.
Was können wir tun?
Unterstützen Sie das Kind in dieser Zeit, damit Sie in Sicherheit sind. Sie können oft in einem sicheren Ton Ihre Liebe zu ihm und zueinander zum Ausdruck bringen, dass Wissenschaftler versuchen, Medikamente und Impfstoffe herzustellen, um die Probleme zu lösen, dass die Verwaltung, Ärzte und Polizei in unserem Land Vorkehrungen für Ihre Gesundheit und Sicherheit treffen.
Fernsehen und Sie können sicherstellen, dass traumatische Nachrichten nicht im Internet angesehen werden. Sie können ihre Fragen präzise, klar und gemeinsam mit allen Familienmitgliedern altersgerecht beantworten. Sie können versuchen, Spiele zu spielen, gemeinsam Aktivitäten zu erkunden, angenehme Tagesabläufe zu gestalten, Spielzeug aus Materialien zu Hause herzustellen, sie mit ihren Freunden telefonieren zu lassen, Sport zu treiben, gemeinsam Lieder zu singen, Kekse zu backen, Geschichten zu schreiben.
2. Kinder im schulpflichtigen Alter
Kinder in dieser Zeit leiden unter Kommunikationsverweigerung, Wut, körperlichen Beschwerden, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Veränderungen im Schlaf und Appetit sowie Interessenverlust Bei sozialen Aktivitäten können Entfremdung vom Studium, Eifersucht unter Geschwistern, Hyperaktivität, emotionale und Verhaltensänderungen wie Unfähigkeit aufzuhören, aggressives Verhalten und Angst beobachtet werden.
Was kann getan werden?
Erstellen Sie Tagesabläufe für das schulpflichtige Kind, bereiten Sie den Boden für den Ausdruck seiner Gefühle und Gedanken vor, drücken Sie Ihre eigenen Gefühle und Gedanken aus. Es ist wichtig, dies auf eine Art und Weise ausdrücken zu können, die ein Vorbild sein kann. Indem Sie Informationen über den Prozess weitergeben, können Sie möglicherweise die Fehler und Mängel erkennen, die in seinem Kopf aufgetreten sind. Sie können ihm zu Hause altersgerechte Aufgaben übertragen, an denen er Spaß haben kann, und ihm helfen, mit seinen Freunden, Lehrern und Ältesten zu kommunizieren, die er respektiert und liebt. Sie können ihn/sie dabei unterstützen, Hobbys zu finden und zu pflegen. Indem Sie über ihre aggressiven Einstellungen und Verhaltensweisen sprechen, ohne wütend zu werden, können Sie zum Ausdruck bringen, dass Sie versuchen, den Grund für diese Verhaltensweisen zu verstehen, und dass Sie über diese Verhaltensweisen verärgert sind.
3 . Jugendliche
Während traumatischer Prozesse können einige Jugendliche problematische Verhaltensweisen an den Tag legen, wie z. B. rebellisches und aggressives Verhalten, risikofreudiges Verhalten, Alkoholkonsum und Rauchen sowie Rückzug, Gereiztheit, Weinen und Schlafen und Essstörungen.
Nichterfüllung von Pflichten, plötzliche Reaktionen, Familie und Freunde Sie können in ihren Beziehungen auch unerwartetes Verhalten an den Tag legen. Auch körperliche Beschwerden, Schwäche, Ängste und depressive Symptome können beobachtet werden.
Was können wir tun?
Im Umgang mit Jugendlichen kann ein nicht unterdrückender, ermutigender Ansatz gewählt werden.
Die verwendete Sprache kann eher lösungsorientiert als konfliktorientiert gestaltet werden.
Sie können versuchen, die Gefühle und Gedanken zu erklären, die Sie empfinden, wenn Sie Ihrer Verantwortung gegenüber dem Unterricht nicht nachkommen und Hausarbeit. Es ist gut, Dinge regelmäßig erledigen zu können, ohne es zu wollen, und es gibt Ihnen ein Gefühl von Selbstvertrauen.
Sie können nach seinen/ihren Gefühlen und Gedanken bezüglich des traumatischen Ereignisses fragen und welche möglichen Lösungsvorschläge es gibt. Abhängig von der Antwort, die er gibt, können Sie ein konstruktives Gespräch beginnen.
Die Unterstützung durch Gleichaltrige ist in dieser Altersgruppe sehr wichtig. Es sollte Unterstützung gegeben werden, um die Kommunikation mit Gleichaltrigen aufrechtzuerhalten.
Der Jugendliche kann werden gebeten, die Übungen auszuwählen und zu leiten, die zu Hause durchgeführt werden können.
4. Erwachsene
Obwohl die Idee, dass man während des traumatischen Prozesses innerhalb der Familie kontrolliert handeln und sich um Familienmitglieder kümmern sollte, die Aufmerksamkeit und Unterstützung benötigen, bei der Bewältigung des Traumas Kraft geben kann, ist sie es auch Eine Situation, die zur Erschöpfung führen kann.
Ein Zustand ständiger Wachsamkeit. Dies kann zu Weinen und Wutausbrüchen führen. Es kann zu einem Anstieg des Alkohol- und Zigarettenkonsums kommen. Zwar kann es zu körperlichen Beschwerden wie Magen-Darm-Beschwerden, Schmerzen, Schlaf- und Essstörungen, Müdigkeit kommen, aber auch eine Zunahme bestehender gesundheitlicher Probleme kann beobachtet werden.
Was kann man tun?
Ein Erwachsener, der sich um seine Familie und Verwandten kümmert, sollte kein Burnout erleben. Möglicherweise fühlen Sie sich besser, wenn Sie Ihre eigenen Gedanken und Gefühle beobachten und sie mit Ihren Lieben teilen.
Bitten Sie Familienmitglieder um Unterstützung, indem Sie sich etablieren Offene Kommunikation, anstatt von ihnen zu erwarten, dass sie über Themen wie die Aufteilung der Hausarbeit nachdenken, ohne sie auszudrücken, zu akzeptieren, dass sie nicht für jedes Problem eine Lösung bieten können, und zu akzeptieren, dass nach den ergriffenen Maßnahmen Unsicherheit entstehen wird. Versuchen, den Glauben an die Tage aufrechtzuerhalten, an denen Es können heilende Vorschläge sein.
Das Erstellen von Routinen, die nicht ermüdend und angenehm sind, während Video- oder Audioanrufe am Telefon mit Familienmitgliedern, Freunden und Nachbarn, die weit entfernt sind, ein wirksames Hilfsmittel sein können Bewältigung von Traumata.
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