Warum fühlen wir uns unglücklich, müde und schlaflos in einer Jahreszeit, in der wir das eiskalte Wetter überstanden haben, Schnee, Regen und Schlamm hinter uns lassen, mehr Sonne sehen, Blumen bunt blühen, Bäume grün werden, Kleidung heller wird, kurz gesagt , wir denken, wir werden uns besser fühlen? Dafür gibt es natürlich viele Gründe.
Wenn wir uns die Gründe ansehen:
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Unsere biologische Uhr; Die Menge an Sonnenlicht, die wir im Frühling und Sommer erhalten, nimmt zu und kann die innere Uhr Ihres Körpers verändern, indem es den Körper tagsüber stimuliert.
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Unsere Stoffwechselrate; Da sich der Stoffwechsel, der im Winter langsam arbeitet, im Frühjahr beschleunigt, kann sich unser Körper möglicherweise nicht daran anpassen.
Veränderung des Serotoninspiegels im Körper .
Erleben Sie auch eine Frühlingsdepression? Testen Sie!
Hier sind ein paar Symptome; Eröffnung. (Gewicht ändert sich entsprechend)
•Steigerung des sexuellen Verlangens
•Hoffnungslosigkeit
Wenn die Dauer der Symptome, die Sie verspüren, länger anhält und sie beginnen, Ihr tägliches Leben negativ zu beeinflussen, seien Sie sicher einen Spezialisten konsultieren. Denn ein leicht empfundener depressiver Zustand kann chronisch werden und verschiedene biologische Störungen verursachen.
Was können Sie also tun?
• Achten Sie darauf, saisonales Gemüse zu sich zu nehmen Früchte.< br /> • Bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht, indem Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die die Vitamine C und B enthalten.
• Der Stoffwechsel verlangsamt sich in einem dehydrierten Körper. Trinken Sie daher mindestens 10 Gläser Wasser pro Tag.
• Seien Sie vorsichtig von übermäßigem Kaffee- und Teekonsum.
• Bewegung. Machen Sie einen Spaziergang, besonders im Freien.
• Regulieren Sie Ihre Essens- und Schlafzeiten.
• Sorgen Sie dafür, dass Ihr Wohnraum heller ist.
• Verbringen Sie Zeit draußen.
• Kontakte knüpfen.
• Kümmern Sie sich um Ihr Stressmanagement.
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