Viele von uns achten nicht darauf, ob wir beim Atmen die Nase oder den Mund benutzen. Viele Faktoren, denen wir vom ersten Atemzug nach der Entbindung aus der Gebärmutter bis zum Weinen während der Geburt begegnen, bestimmen unsere Atemgewohnheiten. Viele von uns denken vielleicht sogar, dass wir mehr Sauerstoff bekommen, wenn wir durch den Mund atmen. Obwohl die Mundatmung eine harmlose und harmlose Erkrankung zu sein scheint, ist die Nasenatmung tatsächlich die natürlichste und für unsere Gesundheit am besten geeignete Form der Atmung.
Kontinuierliches Atmen durch den Mund verursacht gesundheitliche Probleme
Der durch die Nase aufgenommene Atem wird erwärmt, befeuchtet und gereinigt, bevor er die Lunge erreicht. Diese Reinigungs- und Konditionierungsfunktionen unserer Nase sind sehr wichtig für unsere Lunge und die allgemeine Gesundheit. Wenn die Nasenatmung nicht möglich ist oder eine Störung vorliegt, die die Funktion der Nase irgendwie beeinträchtigt, kann eine kontinuierliche oder periodische Mundatmung zu gesundheitlichen Problemen führen.
Die Nase macht die kalte und trockene Luft draußen geeignet die Lungen. Durch die Mundatmung hingegen gelangt die eingeatmete Luft direkt in den Rachen und die Lunge, ohne dass sich die Bedingungen der atmosphärischen Luft verändern. Allgemein bekannt als „Nasenfleisch“. Die an den Seiten der Nasenhöhlen befindlichen Gebilde, die wir „Conchae“ nennen, haben in diesem Zusammenhang verschiedene Funktionen. Die in die Nase eintretende Luft strömt zwischen den Nasenmuscheln hindurch. Da dieser Übergang eine Weile dauert, wird die aus der Nase entnommene Luft effektiver erwärmt als die aus dem Mund entnommene Luft. Darüber hinaus werden Staub, Pollen und Bakterien in der Umgebungsluft dank der dünnen vibrierenden Härchen auf den Zellen, die diese Strukturen bilden, gefiltert. Hier halten die klebrigen Sekrete (Schleimhülle) die meisten Allergene und Mikroben in der Luft zurück und verhindern, dass sie in die Lunge gelangen.
Wenn Sie das Atemmuster eines gesunden Babys beobachten, werden Sie das sehen er benutzt immer seine Nase; Wenn ihre Nase verstopft ist, werden Sie sehen, dass sie uns durch Schreien warnen, und wenn sie geöffnet ist, werden Sie sehen, wie sie wieder durch die Nase atmen. Außerdem wölbt sich der Bauchbereich bei jedem Atemzug nach außen. Dieses Atemmuster ist instinktiv, ungelernt und die natürlichste Form der Atmung. Beim tiefen Einatmen zieht sich der Zwerchfellmuskel zusammen Es trägt zur Ausdehnung der Lunge bei und dadurch wölbt sich der Bauch nach außen. Dies passiert nicht, wenn wir flach und unzureichend atmen. Die Nasenatmung hilft uns auch dabei, tief durchzuatmen. Bei der Mundatmung kommen auch die Atemhilfsmuskeln ins Spiel. Die Funktion dieser Muskeln kann insbesondere bei Kindern zu Haltungsstörungen führen.
Die Nase reinigt Bakterien, Staub und Allergene in 15 Minuten und die Lunge in 60–100 Tagen
Unter normalen Bedingungen atmet ein Mensch täglich 10.000 bis 20.000 Liter Luft. Wir tun dies, indem wir etwa 28.000 Mal am Tag atmen. Bakterien, Staub und Allergene, die in dieser Luft aufgenommen werden können, können verschiedene Krankheiten auslösen. Während diese Partikel, die mit bloßem Auge nicht einmal sichtbar sind, sich aber ansammeln und verschiedene Probleme verursachen können, innerhalb von 15 Minuten aus der Nase entfernt werden, dauert es 60 bis 120 Tage, bis sie aus den Lungenbläschen (Alveolen) entfernt sind Lunge. Diese Situation kann ein Vorbote verschiedener Infektionen, Asthma und einiger chronischer Lungenerkrankungen sein.
Auch hier wird der Feuchtigkeits- und Flüssigkeitsverlust des Körpers verhindert, indem die Feuchtigkeit in der durch die Nase ausgeatmeten Luft zurückgehalten wird.
Durch die Mundatmung verliert der Körper neben Kohlendioxid auch Feuchtigkeit, was zu einem Flüssigkeitsverlust führt. Dies lässt sich beobachten, indem man den Dampf, der beim Atmen durch Mund und Nase entsteht, mit einem Glas oder Glas vergleicht.
Eine verstopfte Nase ist möglicherweise nicht unter allen Umständen ein Symptom der Krankheit.
Es kann zu einer verstopften Nase kommen. Dies kann als normal angesehen werden. Bei der Nasenatmung kommt es häufig vor, dass eine Seite teilweise blockiert ist. Während die eine Seite weniger belastet, ist die andere Seite angenehmer. Nach 3-4 Stunden werden Sie jedoch feststellen, dass die blockierte Seite geöffnet ist und dieses Mal die andere Seite blockiert ist. Diese Situation hängt mit dem Nasenzyklus zusammen?Nasenzyklus? Was wir nennen, ist ein Indikator für eine normale Nasenfunktion. Bei jeder körperlichen Aktivität wie Gehen und Laufen sollten sich jedoch beide Nasenlöcher öffnen und der Luftstrom in den Körper kann zunehmen. Wenn Sie nachts zu Bett gehen, ist normalerweise das Nasenloch auf der unteren Seite verstopft und das auf der oberen Seite offen. Darüber hinaus kommt es in bestimmten Phasen der Schwangerschaft aufgrund mütterlicher Hormone zu Wassereinlagerungen und Ödemen im Körper. In diesem Fall kommt es am Ende der Schwangerschaft zu einer verstopften Nase. Es wird korrigiert, wenn es fertig ist. Andere als diese verstopfte Nase, d. h. solche, die in Schüben auftreten oder anhaltend sind, können Symptome einiger Nasenprobleme sein, die möglicherweise einer Behandlung bedürfen.
Karies und Zahnfleischprobleme treten häufiger im Mund auf Atmer.
Es ist bekannt, dass Asthmapatienten drei- bis viermal mehr atmen als Nichtpatienten. Dadurch gelangen mehr Allergene in die Lunge. Durch die Nasenatmung wird die Menge des in die Lunge gelangenden Allergens deutlich verringert und der Patient wird den Ursachen, die den Anfall auslösen, weniger ausgesetzt. Es ist bekannt, dass bei Patienten mit Nasenproblemen aus diesem Grund asthmaähnliche Symptome auftreten können. In diesem Fall kann es aufgrund der unterschiedlichen Luftzufuhr zu den Bronchien zu Verstopfungen kommen. Wir nennen diesen Zustand rhinobronchiales Syndrom.
Dank der Nasenatmung können Sie tiefer atmen als durch die Mundatmung. In diesem Fall ist die Menge an Sauerstoff, die von der Lunge ins Blut gelangt, höher. Dadurch erhöht sich der Sauerstofftransport durch das Kreislaufsystem, das sich in unserem Körper verteilt. Dank der reduzierten Arbeitsbelastung verlangsamt sich daher die Herzfrequenz und die Belastung nimmt ab. Die Energie und Ausdauer des Körpers steigt.
Während die Mundatmung eine unregelmäßige und unausgeglichene Form der Atmung ist, bringt die Nasenatmung Rhythmus und Ordnung in die Körpergesundheit. Obwohl es viele Quellen zur Behandlung einer verstopften Nase gibt, erwähnen nur sehr wenige die Bedeutung der Nasenatmung. Einige Menschen haben sich das Atmen durch den Mund zur Gewohnheit gemacht, ohne es zu merken, während andere das Atmen durch die Nase praktizieren, was angemessener ist. Mundatmung hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit und jeder muss lernen, durch die Nase zu atmen. Die Bedeutung der Nasenatmung ist von entscheidender Bedeutung und Familien sollten ihren Kindern die Bedeutung der Nasenatmung erklären und ihnen beibringen, durch die Nase zu atmen. Aus diesem Grund sollten Patienten mit anhaltender verstopfter Nase unbedingt einen HNO-Arzt zur Abklärung der Ursache aufsuchen.
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