Was verbirgt das Glückshormon?
Glücklich zu sein und sich gut zu fühlen ist eine Stimmung, die wir uns immer wünschen. Trägt die verzehrte Schokolade intensiv zu diesem Gefühl bei? Macht uns der Verzehr von Schokolade glücklicher und widerstandsfähiger gegen Probleme?
So wie körperliche Gesundheit unserem Körper hilft, stark zu bleiben, hilft die geistige Gesundheit unserem Körper, die Produktivität zu steigern und den Stress des Lebens zu kontrollieren. Eine positive psychische Gesundheit sorgt nicht nur für ein Gefühl der Zufriedenheit, sondern macht einen auch flexibel genug, um neue Fähigkeiten zu erlernen, hervorragende Beziehungen zu pflegen, kreativ zu sein und das Leben zu genießen.
Eine kürzlich im Mai 2017 veröffentlichte Übersicht untersuchte Flavanole und ihre Wirkung auf die Gehirnfunktion. Flavonoide verbessern nachweislich das Gedächtnis, indem sie den Sauerstoffgehalt im Gehirn und die Durchblutung erhöhen. Flavonoidreiche dunkle Schokolade enthält reichlich Epicatechin und Gallussäure, die Antioxidantien, die zum Schutz der Blutgefäße beitragen, die Herzgesundheit fördern und Krebs vorbeugen. Tatsächlich enthält dunkle Schokolade mehr Flavonoide als andere antioxidantienreiche Lebensmittel wie Rotwein, grüner und schwarzer Tee und Blaubeeren. Die in Schokolade enthaltenen Inhaltsstoffe tragen dazu bei, die Durchblutung des Gehirns zu steigern. Die erhöhte Durchblutung führt auch zu einer besseren Gehirnfunktion, wie z. B. einer längeren Aufmerksamkeitsspanne, Problemlösung, der Ausführung verschiedener Aufgaben, einer längeren Reaktionszeit und einem verbesserten Gedächtnis. Diese Vorteile helfen älteren Menschen, den geistigen Verfall zu kontrollieren und ihr Kurzzeitgedächtnis zu verwalten. Es wurde auch berichtet, dass es eine positive Wirkung gegen leichten Bluthochdruck hat.
Im Durchschnitt enthalten 100 g dunkle Schokolade 50–60 mg Flavonoide, während Milchschokolade nur 10 mg enthält. Um nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, liegt die empfohlene Portion bei 30 Gramm pro Tag, ein täglicher Verzehr sollte jedoch vermieden werden. Dunkle Schokolade mit mindestens 70 % Kakao ist aufgrund ihres maximalen gesundheitlichen Nutzens eine gute Wahl bei der Auswahl von Schokolade. Auch wenn Sie eine Diät machen, müssen Sie nicht unbedingt auf Schokolade verzichten. Wichtig ist, dass es in Maßen und zur richtigen Tageszeit konsumiert wird, indem man das Etikett und den Inhalt überprüft.
Zu viel Schokolade Ketimin kann einige Nebenwirkungen haben. Was sind sie?
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Einer der Bestandteile von Schokolade ist Koffein. Koffein steigert die Energie und wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, in zu hohen Dosen kann es jedoch zu erhöhter Angst führen. Zu viel Koffein kann bei Menschen mit Herzerkrankungen auch zu Herzrhythmusstörungen führen.
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Zu viel Schokolade kann eine Vielzahl von Magen-Darm-Problemen verursachen. Wenn Sie unter einem Reizdarmsyndrom leiden, kann zu viel Schokolade Ihre Symptome verschlimmern.
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Schokolade ist sauer und säurehaltige Lebensmittel erhöhen die Säure in Ihrem Magen. Saure Lebensmittel verursachen Refluxprobleme, Sodbrennen und entzündete Magengeschwüre.
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Schokolade kann große Mengen des giftigen Metalls Cadmium enthalten. Patienten mit chronischen Nierenerkrankungen können Schwierigkeiten haben, dieses Gift aus dem Körper zu entfernen, wenn sie zu viel konsumieren.
Wie Paracelsus vor Jahrhunderten sagte: „Jede Substanz ist Gift, es ist die Dosis, die trennt.“ Medizin aus Gift“... Ich wünsche Ihnen gesunde und glückliche Tage, an denen Sie weitermachen können.
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