Mit dem Wandel der Zeit nahm die Verantwortung der Menschen zu und die Zeit, die sie sich selbst widmeten, nahm ab. Bücher und Artikel mit vielen Empfehlungen unter dem Titel „Was Sie tun müssen, um die Lebensqualität hoch zu halten“ werden von Tag zu Tag mehr.
Es gibt ein neues Konzept, das die meisten von uns und fast alle von uns kennen Ich habe mindestens einmal von Achtsamkeit gehört. Tatsächlich ist dieses Konzept, das bereits vor den 2000er Jahren vorgeschlagen wurde, fast seit 2014 zu einer beliebten Idee geworden. Achtsamkeit ist ein Bereich, der unsere Lebensqualität wirklich steigert, indem wir im Moment bleiben und uns dessen bewusst werden. Achtsamkeit, was auch die Wissenschaft des Glücks oder der bewussten Wahrnehmung bedeutet, konzentriert sich auf das, was Sie unglücklich macht, und nicht auf das, was Sie glücklich macht. Auf diese Weise können Sie sich von dem Weg entfernen, der Sie unglücklich macht, und den Weg zum Glück erkennen.
Mit Achtsamkeit konzentriert sich ein Mensch auf den Moment und lässt seinen Geist klar wie Wasser werden. Es hilft Ihnen auch, mit Stress umzugehen, Ängste zu kontrollieren und sich sogar vor körperlichen Beschwerden zu schützen, die durch Ihre Gedanken verursacht werden. Unser Geist ist wie eine Maschine, die ständig arbeitet, daher ist es aufgrund unserer Gedanken schwierig, sich auf den Moment zu konzentrieren. Wenn dies der Fall ist, achten wir nicht darauf, was wir gerade tun oder fühlen, weil unser Geist ständig entweder mit unserer Vergangenheit oder unseren Plänen für die Zukunft beschäftigt ist. Eine Frage an Sie: Wie viele Prozent von Ihnen denken an gestern, wie viele Prozent an morgen und wie viele Prozent von heute denken Sie an einem Tag? Wie sehr achten Sie auf das, was Sie in diesem Moment tun, oder auf Ihre unmittelbaren Gefühle?
Es ist ganz normal, dass Sie Schwierigkeiten bei der Arbeit oder in Ihren Beziehungen haben oder einen sehr stressigen Tag hatten. Dadurch werden Sie unglücklich und mindern indirekt Ihre Lebensqualität. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, zögern Sie nicht, die Achtsamkeitsphilosophie anzuwenden.
Die Idee des Hier und Jetzt, die in der Psychologie sehr wichtig ist, fordert Sie auf, im Moment zu bleiben, indem sie Sie von der Angst vor der Vergangenheit und der Zukunft befreit. Sie werden überrascht sein, welchen großen Unterschied Sie dadurch bei sich selbst feststellen werden. Mit Achtsamkeit werden Sie sich stärker darauf konzentrieren und die Herausforderungen, denen Sie in Ihrem Leben begegnen, besser bewältigen können.
Schließen Sie nun Ihre Augen und hören Sie auf sich selbst, was denken Sie, was fühlen Sie in diesem Moment, hören Sie zu darauf, was um dich herum passiert, wo du bist und wie du sitzt. Achten Sie auf Platz. Überlegen Sie dann, wie viel von dem, was Sie gerade zu bemerken glaubten, bevor Sie die Augen öffneten. Sie können lernen, mit Ihrem Geist umzugehen, indem Sie diese Übung von Zeit zu Zeit wiederholen.
Ich bin mir sicher, dass Sie nicht auf die Farbe eines Gebäudes geachtet haben, an dem Sie hunderte Male vorbeigekommen sind, oder vielleicht sogar Sie haben noch nicht einmal bemerkt, dass dort ein Gebäude steht. Angesichts der intensiven Geschwindigkeit Ihres Geistes ist dies nicht überraschend. Aber wenn Sie Ihre Gedanken ordnen, die Schönheit dieses Augenblicks wahrnehmen und auf die Stimme Ihrer Gefühle hören, werden Sie sehen, was für eine großartige Sache Sie für sich selbst getan haben.
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