In der heutigen Welt ist Stress so weit verbreitet, dass wir dieses Wort sogar aus dem Mund kleiner Kinder hören. Oft stoßen wir auf Sätze wie „Ich bin heute sehr gestresst“, „Diese Präsentation hat mir extremen Stress bereitet“. Ist Stress also wirklich eine Situation, die wir alle vermeiden müssen?
Unsere Antwort ist nein. Im Gegenteil, Stress ist für unser Leben sehr wichtig. Es wird sogar als Alarmsystem erwähnt, das uns hilft, Stress zu überstehen. Die Grundkomponente von Stress ist die Begegnung mit einer unangenehmen Situation oder die Möglichkeit einer solchen Begegnung.
Körperreaktion bei Stress
Der Organismus reagiert auf Stress, wenn er auf eine unangenehme oder bedrohliche Situation stößt. Diese Reaktion hat sich entwickelt, um den Körper zu aktivieren und zu überleben. Dank der Stressreaktion auf eine Bedrohung suchen wir nach Wegen, mit der Bedrohung umzugehen. Diese Stressreaktion ist praktisch, wenn Sie einem Bären begegnen. Wenn wir mit einem Bären konfrontiert werden, schaltet unser Körper auf Alarmbereitschaft und kann überleben, indem er den gesündesten Weg findet, den Bären zu bekämpfen. Aber die Stressfaktoren im heutigen Leben unterscheiden sich deutlich von der Bärensituation.
Veränderte Stressquellen in der heutigen Welt
Die Probleme, die uns Stress bereiten, sind heute Rechnungen, die am Ende bezahlt werden müssen des Monats, auf Jahre vorbereitete Prüfungen und Probleme im Geschäftsleben. Es ist ein unglaublicher Wettbewerb. Wir haben jetzt Stressfaktoren, die zwar nicht so tödlich sind wie ein Bär, aber länger anhaltend und chronisch werden können. Das für uns gesunde Alarmsystem beginnt uns zu schaden, wenn es dauerhaft wird. Wenn sich unsere Väter, die auf das Ende des Monats warten, ständig in Alarmbereitschaft fühlen, wird das für ihren Körper sehr ungesund. Denn körperliche Symptome wie sinkender Blutdruck und beschleunigter Herzschlag im Alarmzustand können den Körper lange Zeit erschöpfen. Oder der zunehmende Stresspegel von Lehramtsanwärtern, die sich aufgrund ihrer Zukunftssorgen jahrelang auf KPSS vorbereitet haben, kann zu einer erheblichen Bedrohung für ihre physische und psychische Gesundheit werden.
Die dabei sind, eine Bedrohung loszuwerden. Wenn das Alarmsystem chronisch wird, wird es selbst zu einer Bedrohung für uns.
Also Was können wir tun?
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Es gibt viele Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Atem- und Meditationsübungen führen zu einer sofortigen und kurzfristigen Linderung des Stressniveaus.
Aber es gibt einen praktischen Weg, der es uns ermöglicht, Stress langfristig zu kontrollieren. Unsichere Situationen erhöhen den Stress. In diesem Fall reduzieren Sie Ihr Stressgefühl, indem Sie sich kurzfristige Ziele setzen und klare und konkrete Pläne für Ihre Arbeit erstellen.
Stress ist eine integrale Dynamik für jeden, von 7 bis 70. Daher besteht die beste Strategie darin, zu versuchen, damit umzugehen, indem man sich dem Problem stellt, anstatt es zu bekämpfen.
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