Echinacea, das unter den pflanzlichen Produkten den besten Schutz bietet, wird zur Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt. Dank der darin enthaltenen Glukoproteine sorgt Echinacea für die Produktion von Elementen, die das Immunsystem schützen. Daher ist es viel wichtiger, Echinacea zu verwenden, bevor man krank wird.
Welche Pflanze hilft uns, uns zu schützen?
Die immunsystemschützende Wirkung von Echinacea beginnt 2-3 Wochen nach dem Verzehr. Es ist viel richtiger, es zu verwenden, bevor die Kälte einsetzt, und nicht, wenn sie beginnt. Es sollte nicht länger als 2 Monate verwendet werden.
Es wird nicht für Personen empfohlen, die gegen Kamille allergisch sind. Da es beim Verzehr von Echinacea mit Grapefruitsaft oder Obst zu verschiedenen Wechselwirkungen kommen kann, wird davon abgeraten, Echinacea zusammen mit Grapefruitsaft zu trinken.
Lindentee ist die erste Lösung zur Beseitigung von Beschwerden wie Husten, hohem Fieber und Unwohlsein, die zu den wichtigsten Beschwerden einer Erkältung zählen. Lindenblüten beugen Halsreizungen durch die darin enthaltenen Schleimstoffe vor. Darüber hinaus hilft es dank der enthaltenen Flavonoide, den gereizten Hals zu reparieren.
Um Erkältungen vorzubeugen, ist es notwendig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an antioxidativen Vitaminen sind. Studien belegen, dass insbesondere der Genuss von grünem Tee das Erkältungsrisiko senkt.
Vitamin C, eines der wichtigen Antioxidantien, spielt eine wichtige Rolle bei der Ausleitung von Schadstoffen aus dem Körper und der Stärkung des Abwehrsystems . Dieses Vitamin; Es kommt reichlich in Lebensmitteln wie grünem Pfeffer, Petersilie, Kresse, Rucola, Blumenkohl, Spinat, Orange, Zitrone, Mandarine und Hagebutte vor. Es ist bekannt, dass insbesondere die Hagebuttenfrucht dank des enthaltenen Vitamin C vor Erkältungen schützt und heilt.
Sie sollten täglich 10-12 Gläser Wasser trinken und bei höheren Flüssigkeitsverlusten (z. B. Fieber, Durchfall) diese Verluste ausgleichen und für einen Flüssigkeitsausgleich sorgen. Gemüse- und Fruchtsäfte, Kräutertees und Suppen sind in dieser Zeit für den Flüssigkeitsbedarf sehr wichtig.
Cold's vorbeugende Tees und ihre Rezepte
- Hagebutten-, Zimt- und Echinacea-Tee: Wir brauen Echinacea-, Zimt- und Hagebuttentee in kochendem 80-Grad-Wasser. 10 Stück Fi Wir konsumieren es mit Nüssen.
- Vitamin-C-Speichertee: 1 fingernagelgroßen Ingwer, 1 Orange, ein halbes Bündel Lammohr, 1 Zitrone, 1 Prise Minze, ein halbes Bündel Portulak durch einen geben Entsafter und Getränk. Da nur Vitamin C flüchtig ist, sollte es schnell verzehrt werden.
- Tee, der Ihren Hals heilt: Sie können Quitten-, Zitronen-, Apfel- und Lindenschalen mit kochendem Wasser aufbrühen.
- Tee gegen Husten: Sie können Ingwer, Zitrone und schwarzen Pfeffer mit kochendem Wasser aufbrühen.
- Winterkompott: 7-8 getrocknete Aprikosen, 10 Hagebutten und 1 Teeglas Rosinen in 6 Gläsern Wasser kochen. Dann den Boden verschließen und Linde, 1 Zimtstange, 3 Nelken und 1 Prise Linde hinzufügen, den Deckel abdecken und ruhen lassen. Sie können das abgekühlte Kompott servieren, indem Sie die Linde im Inneren entfernen.
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