Wie man mit emotionalen Veränderungen und Depressionen während der Schwangerschaft umgeht, Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe Op. DR. Geschrieben von Meriç Çağrı Ağır.
Eine Schwangerschaft ist die außergewöhnlichste Situation, die eine Frau im Leben erleben kann. Diese besondere Situation kann aufgrund der Unsicherheiten und Sorgen, die sie mit sich bringt, zu Depressionen führen.
Der Schwangerschaftsprozess bringt viele Bedenken mit sich: „Werde ich mein Baby und mich während der gesamten Schwangerschaft schützen können, wie vorteilhaft ist das?“ Welche Lebensmittel ich für mein Baby zu mir nehme, werde ich eine problemlose Geburt haben? Viele Fragen wie: „Wird mein Baby gesund zur Welt kommen, wie kann ich mein Leben nach der Geburt wiederherstellen, wird sich mein Baby an mein altes Leben anpassen oder werde ich gesund sein?“ alles entsprechend zu regeln?“ kann dazu führen, dass werdende Mütter diesen besonderen Prozess mit Bedrängnis durchlaufen.
Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe Op. DR. Meriç Çağrı Ağır sagte: „Obwohl Frauen instinktiv die Fähigkeit haben, Mutter zu werden, können viele Gründe, von Bedenken hinsichtlich der Betreuung des Babys nach der Geburt bis hin zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, bei der werdenden Mutter zu Depressionen führen.“ sagte er.
Lassen Sie sich nicht von Ihren Hormonen gefangen halten!
Der Grund für die plötzlichen emotionalen Veränderungen, über die während der Schwangerschaft häufig geklagt wird, ist die abgesonderte Hormone. Kuss. DR. Meriç Çağrı Ağır macht auf die zunehmende Unzufriedenheit, Schwäche und Zurückhaltung insbesondere in den letzten Monaten der Schwangerschaft aufmerksam und sagte: „Bei manchen werdenden Müttern verlängert sich dieser Prozess und kann auch nach der Geburt beobachtet werden.“
Östrogen, Progesteron und Nebennierenhormone, die vor allem gegen Ende der Schwangerschaft ansteigen. Wenn sie nach der Geburt plötzlich sinken, verspüren frischgebackene Mütter ein Gefühl der Unzulänglichkeit. Depressionen während der Schwangerschaft und im Wochenbett sind für das Baby und die Mutter sehr schädlich. „Um Depressionen zu vermeiden, ist es wichtig, die Motivation für das Baby zu steigern“, sagte er.
Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen
Sprechen über Möglichkeiten zum Umgang mit Depressionen, die bei werdenden und frischgebackenen Müttern auftreten können. Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe Op. DR. Meriç Çağrı Ağır hat unter fünf Hauptüberschriften aufgelistet, was getan werden kann:
Gesund essen!
Gesunde Ernährung ist ein sehr wichtiger Faktor bei der Bewältigung von Depressionen. Nährwert Durch den Verzehr proteinreicher Lebensmittel fühlt sich die werdende Mutter fit und gesund.
Trinken Sie viel Wasser!
Den täglichen Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken, ist wichtig wichtig sowohl für die Mutter als auch für sie selbst. Es ist äußerst nützlich für das Baby. Darüber hinaus hilft Wasserkonsum bei der Bewältigung von Depressionen, unabhängig von der Schwangerschaft.
Machen Sie Sport!
Sport zu treiben ist sehr wichtig, schwangere Frauen fühlen sich energiegeladener und besser nach dem Sport. . Darüber hinaus sinkt das Risiko einer Depression bei werdenden Müttern, die dank Sport Zeit für sich selbst haben.
Nehmen Sie ein Hobby auf!
Situationen wie Bewegungseinschränkungen oder Arbeitsunterbrechungen aufgrund einer Schwangerschaft gehören zum Alltag und können zu tiefgreifenden Veränderungen führen. Die Aufnahme von Hobbys und die Teilnahme an sozialen Aktivitäten wirken sich positiv auf die Depression aus, die durch diese Veränderungen verursacht werden kann. Wenn schwangere Frauen ihre Aufmerksamkeit auf andere Menschen und nicht auf sich selbst richten, wird ihre Angst gelindert.
Geben Sie Ihre Körperpflege nicht auf!
Achten Sie auf das Aussehen sollte während der Schwangerschaft nicht aufgegeben werden. Wenn schwangere Frauen gut gepflegt sind, fühlen sie sich energiegeladen und fröhlich.
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