Die Inanspruchnahme psychologischer Hilfe ist an sich schon eine entscheidende und wichtige Entscheidung. In dem Moment, in dem Sie sich entscheiden, diesen Termin zu vereinbaren, sind auch viele Dinge entschieden. Nachdem Sie nun
entschieden haben, dass Sie Hilfe benötigen oder in der Situation, in der Sie sich befinden, Hilfe benötigen,
auch dies zu akzeptieren, ist Teil des therapeutischen Prozesses und eine bessere Lösung.
Psychische Gesundheit. Es zeigt, dass Sie begonnen haben, Hilfe zu bekommen, ohne einen Termin bei einem Spezialisten zu vereinbaren. Ebenso hast du dir eingebildet, dass du die Situation, in der du dich befindest, nicht so effektiv und allein bewältigen kannst, wie du es gerne hättest
und dass du feststeckst, wenn es so weitergeht , und Sie müssen vorankommen und die Probleme lösen, mit denen Sie konfrontiert sind. Sie haben sich über Ihre Entscheidung informiert, darüber hinwegzukommen und nach vorne zu schauen.
Wie man verstehen kann, beginnt dieser Prozess damit, dass man mit sich selbst spricht und sein inneres Gespräch mit jemandem teilen möchte.
Teile von dir selbst, die du schon lange nicht mehr gehört hast, deine Probleme, die Sie ignoriert haben, schreien jetzt und Sie müssen ihnen zuhören. Sie müssen; Und Sie begannen zu wollen, dass jemand anderes sie hört, jemand, dem Sie vertrauen.
Als Experte für psychische Gesundheit kann ich sagen, dass die Person am anderen Ende der Leitung plötzlich eine Veränderung durchmacht, selbst wenn dies im ersten Telefongespräch deutlich gemacht wird. Tatsächlich ist dies das Ergebnis seiner Absicht, sich zu verändern, das heißt, die gewünschte Veränderung und die gewünschten Ergebnisse sicherzustellen.
Er hat den ersten Schritt getan, um das beiseite zu legen, was er nicht will. Jetzt atmet er leichter und angenehmer.
Ich kann an seiner Stimme spüren, dass er von der Freude erfüllt ist, etwas zu beginnen, das er nur für sich selbst tun wird, und von Hoffnung; Auch wenn er persönlich eine solche Aussage nicht trifft, sagt mein Mandant am anderen Ende des Telefons: „Ich habe jetzt den wichtigsten Schritt für den Rest meines Lebens getan.“
Was kommt also nach diesem ersten Schritt? Wie wird es möglich sein, nicht das Gefühl zu haben, dass man umsonst rudert, nicht gebrochen zu werden, sich nicht entmutigen zu lassen und diese Entschlossenheit aufrechtzuerhalten? Aber was noch wichtiger ist: Was sollte berücksichtigt und überprüft werden, bevor dieser erste und wichtigste Schritt unternommen wird? sp;
Überlegen Sie, was Sie vom Beratungsprozess erwarten und wünschen.
Wie bei allem ist es wichtig, über die Erwartungen im Prozess der psychologischen Hilfe nachzudenken.
Diese Bitte um Hilfe kann durchaus mit mangelnden Erwartungen und Zurückhaltung zusammenhängen. Zum Beispiel:
Sie konzentrieren sich möglicherweise auf ein Ereignis, das in Ihrer Vergangenheit liegt, dessen Auswirkungen Sie aber immer noch spüren.
Möglicherweise halten Sie sich in sozialen Beziehungen für unzureichend und möchten Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern.
Vielleicht möchten Sie einfach nur reden und sehen, wohin das im Prozess führt.
Etwas, das genauso wichtig ist wie Ihre Erwartungen und Wünsche an den Beratungsprozess, ist, dass es ein Aufwand und eine Anstrengung ist, die neuen Probleme, auf die Sie während des Prozesses stoßen, und die Hindernisse, auf die Sie stoßen, um Ihre Erwartungen zu erfüllen, in Frage zu stellen.
Sie müssen es zeigen, und manchmal wird Ihnen das tiefere „echte“ Problem erst im Laufe des Prozesses bewusst. Wenn Sie denselben Termin vereinbaren, wird es den Prozess prägen, ob Sie sicher sind, dass Sie bei der ersten Entscheidung, die Sie treffen, durchhalten können oder nicht.
In jedem Fall werden Ihre Gefühle, Erwartungen und Handlungen Ihre Entscheidungen Schritt für Schritt prägen Schritt.
wird diesen Prozess prägen.
Recherchieren Sie.
Suche nach psychologischen Beratern und Therapeuten in Ihrer Region, Ihrem Bezirk oder Ihrer Provinz.
Es ist wichtig, sowohl zu sehen, wie Sie Ihre erste Entscheidung treffen, als auch zu entscheiden, von welcher Art von Experten Sie Hilfe erhalten möchten.
Wenn es Ihnen nichts ausmacht, nachzufragen, fragen Sie möglicherweise auch Ihren engsten Personenkreis, ob es einen Experten gibt, den er Ihnen empfehlen kann. In dieser Phase stoßen Sie möglicherweise auf ein anderes Hindernis. Möglicherweise müssen Sie auf die Erfahrungen derjenigen hören, die zu dem Schluss gekommen sind, dass psychiatrische Dienste nutzlos sind. Die Aufgabe kann auf Sie fallen, oder es ist möglich, dass Sie mit mitleidigen Blicken konfrontiert werden .
Oder er hat Sie einfach um die von Ihnen gewünschte Expertenempfehlung gebeten Einer Ihrer Verwandten kann es Ihnen geben.
Es ist nur so, dass dies zu den Dingen gehört, denen Sie wahrscheinlich begegnen werden.
Und es ist wichtig, dass Sie darauf vorbereitet sind. Sie können aber auch auf den Rat von jemandem verzichten und einfach den Experten suchen und finden, von dem Sie Hilfe bekommen können.
Nachdem Sie Ihren Therapeuten gefunden haben, können Sie bei Bedarf nach weiteren Details fragen und/oder diese recherchieren. Wenn Sie nicht zu weit gehen möchten, können Sie sich für jemanden entscheiden, der Ihnen näher steht.
Sie können auch feststellen, dass es Sie entspannt und vor Ihren Besprechungen gut tut, wenn Sie vor Ihren Terminen unterwegs sind . Wenn Sie
ein Auto haben und damit zu den Meetings fahren möchten, sollten Sie herausfinden, ob es in der Nähe Orte gibt, an denen Sie Ihr Auto parken können
Sie werden sich vor dem Stress bewahren jedes Mal einen Parkplatz zu finden.
. Der nächste Schritt Ihrer Recherche könnte die Arbeitszeiten der Praxis und des Therapeuten sein, zu dem Sie eine Therapie machen werden. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, der zu Arbeitszeiten arbeitet, die Sie in Ihren eigenen Zeitplan einpassen können, ist je nachdem möglicherweise besser für Sie geeignet du tust. All dies sind im Allgemeinen Dinge, auf die Sie sich während des Therapieprozesses konzentrieren können, um sicherzustellen, dass zeit- und ortsbedingte Verwirrungen und momentane Stressfaktoren Ihren Therapieprozess nicht negativ beeinflussen.
Wenn Sie das denken körperliche und zeitliche Umstände werden Sie nicht beeinträchtigen oder wenn Sie sicher sind, dass sie Sie aufgrund Ihrer eigenen Bedingungen nicht beeinträchtigen werden; Es ist auch möglich, dass Sie sich lieber nicht mit diesen Details befassen möchten.
Überprüfen und/oder ordnen Sie Ihr Budget neu.
Überprüfen Sie Ihre Ausgaben, Einnahmen und Ausgaben sowie Ihre Ausgaben für den Therapieprozess.
Besuchen Sie noch einmal. Die Kosten für psychologische Beratung und Psychotherapie betragen pro Sitzung. Wenn Sie Ihre Sitzungen aus finanziellen Gründen verschieben oder auslassen müssen, ist dies ein Faktor, der die Vorteile, die Sie erhalten können, außer Kraft setzt. Insofern erhalten Sie bereits bei der Vereinbarung Ihres ersten Termins die psychologische Hilfe, die Sie erhalten Bedenken Sie, dass das Geld noch eine Weile in Ihrem Budget verbleibt.
Bereiten Sie Ihre Fragen vor, bevor Sie Ihren ersten Termin vereinbaren.
Sie können sich auch Notizen machen, was Sie möchten, ganz nach Ihren Wünschen; Es kann auch sinnvoll sein, einen Stift und Papier zur Hand zu haben, um Details wie Adresse, Name, Telefonnummer, Termin usw. zu notieren.
Der Psychologe, den Sie für einen Termin anrufen, sollte Ihnen Einzelheiten darüber mitteilen, wie er/sie arbeitet, wie lange die Sitzungen dauern, wie lange die Sitzungen dauern oder wie oft Sie sich standardmäßig treffen werden. und die Lizenz und der Abschluss des Therapeuten.
Zögern Sie nicht, nachzufragen. Außerdem, was bei kurzfristigen Terminabsagen zu tun ist, was bei sehr schlechtem Wetter zu tun ist – zum Beispiel wenn es viel regnet –, wie man einen Termin bei Todesfall oder Unfall verschieben kann. /S >
Das Erlernen der Büroabläufe wird sowohl von Vorteil sein als auch die Integration in den Prozess erleichtern.
Nach all dem haben Sie Ihren Termin vereinbart und Ihr Therapieprozess begann. Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Therapieprozess zu ziehen, zögern Sie nicht, Ihre Wünsche zu äußern und mitzuteilen, was Ihnen auf dem Herzen liegt.
(„Ich fange an, Schwierigkeiten mit diesem Problem zu haben, was kann ich tun?“) nach dieser Phase?" usw.)
Sie können nur das bekommen, was Sie für den psychologischen Beratungsprozess geben, das ist nicht immer einfach.
Es erfordert geistige Anstrengung, Einsicht, die anhaltende Bereitschaft, Zeit und Mühe zu investieren, und viele andere persönliche Dinge. Sie haben jedoch den wichtigsten
wichtigsten Schritt durchlaufen und sind nun bereit, einen Termin zu vereinbaren
wenn Sie denken, dass Sie ihn brauchen.
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